Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ditetapkan untuk Mei, yang akan diadakan secara tertutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Penurunan Berat Badan Setelah Kehamilan | Setelah C-Section, dapatkan Flat Tummy dengan cara yang mudah. BoldskyMelahirkan adalah masa sulit dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi ketika Anda melihat bayi Anda dan menggendongnya, Anda bisa melupakan semua rasa sakit di dunia. Tetapi berat badan pasca kehamilan Anda adalah sesuatu yang masih sulit untuk diterima. Terutama kantong pasca operasi bisa sangat buruk untuk harga diri Anda. Untuk mendapatkan perut rata setelah operasi caesar, Anda harus bersikap positif.
Kebanyakan wanita akhirnya membawa kantung kecil pasca operasi caesar sepanjang hidup mereka karena mereka tidak pernah percaya bahwa mereka benar-benar bisa kehilangannya. Perut Anda bisa kembali menjadi rata hanya jika Anda mengikuti latihan perut pascabagian kanan. Langkah pertama untuk mendapatkan operasi caesar dengan perut rata adalah percaya bahwa Anda akan cocok dengan jeans lama Anda lagi.
POSTING YOGA UNTUK KEHILANGAN BERAT PASCANATAL
Proses menghilangkan segala jenis lemak perut tidaklah mudah. Ini menjadi lebih buruk setelah melahirkan caesar karena Anda tidak dapat melakukan latihan perut standar. Namun, ada beberapa cara alternatif untuk mengurangi kantung perut pasca operasi caesar Anda. Cobalah 10 langkah dasar ini untuk mendapatkan perut yang tampak lebih rata setelah operasi caesar.
Menyusui
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelah operasi caesar adalah dengan menyusui bayi Anda. Anda harus menyusui bayi Anda secara eksklusif selama 6 bulan. Ini membantu mencairkan banyak lemak ekstra dari perut Anda.
6 Bulan Pertama Sangat Penting
Jangan lepaskan tubuh Anda dalam 6 bulan pertama. Setelah melahirkan, tubuh Anda masih memiliki hormon kehamilan yang beredar dan semua lemak di tubuh Anda 'mengendur'. Setelah lemak mengeras dan mengeras, akan jauh lebih sulit untuk menurunkan berat badan.
Sabuk Perut
Ini menyakitkan dan menjengkelkan tetapi kenakan sabuk perut setiap saat sepanjang hari. Anda dapat melepas sabuk hanya saat Anda makan, tidur, atau menggunakan toilet.
Pengikat Perut
Pengikat perut adalah proses lama menyelipkan perut. Perut post c-section diikat dengan kain muslin atau kain elastis seperti perban. Ini mendorong perut masuk. Anda dapat melakukan ini hanya 2 bulan setelah operasi caesar saat jaringan Anda sembuh.
Yoga Asanas
Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan perut rata setelah operasi caesar. Cobalah asana yoga seperti pranayama untuk mengencangkan otot perut dan memasukkan perut ke dalam.
Senam kegel
Senam kegel pada dasarnya adalah senam lantai vagina. Anda harus berlatih menarik otot-otot vagina Anda, menahannya selama 30 detik dan melepaskannya lagi. Ini juga membantu menghilangkan lemak perut pasca operasi caesar.
Minum banyak air
Air membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh. Ini mungkin mengejutkan, tetapi air juga membantu membuang lemak berlebih dari sistem Anda.
Pijat Meledak Lipid
Jika Anda merasa tidak cukup kuat untuk melakukan latihan perut pasca operasi caesar, pijatan bisa sangat membantu. Anda dapat mencoba pijat semburan lipid Ayurveda untuk memperkuat otot dan juga menurunkan berat badan.
Diet rendah lemak
Jika Anda seorang ibu menyusui, jangan menjalani diet rendah karbohidrat. Anda membutuhkan karbohidrat untuk memberi Anda energi ekstra untuk menyusui. Idealnya Anda harus memiliki protein, sayuran segar, buah-buahan tetapi hindari lemak mentah seperti ghee, mentega, dan permen.
Lakukan Jalan Cepat
Anda mungkin belum cukup kuat untuk berlari di treadmill. Tetapi Anda perlu melakukan latihan kardio. Jadi, mulailah dengan jalan cepat dan perlahan-lahan tingkatkan kecepatan berjalan sampai Anda bisa berlari kembali.
