10 Sayuran Kaya Protein

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival IniChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana! Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
  • 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
  • 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Nutrisi Nutrisi oi-Anvi By Anvi Mehta | Dipublikasikan: Minggu, 11 Mei 2014, 20:02 [IST]

Jika Anda berpikir hanya ayam dan telur yang dapat memberi Anda makanan kaya protein, pikirkan lagi? Ada banyak sayuran juga yang kaya protein dan bisa memberi Anda nutrisi



Jumlah protein yang dibutuhkan tubuh Anda. Protein merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Secara umum proses yang terjadi adalah asam amino dipecah kembali menjadi protein dengan bantuan lemak. Oleh karena itu, protein dibutuhkan untuk pembakaran lemak dan pelepasan energi.



Sayuran yang kaya protein harus dimasukkan dalam menu makanan harian Anda untuk mendapatkan manfaatnya. Sayuran yang kaya protein diberikan lebih lanjut. Cobalah sayuran ini yang kaya protein serta mineral lainnya.

Himpunan

Brokoli

Ini adalah sayuran rendah lemak dengan kandungan protein tinggi. Brokoli disarankan untuk dikonsumsi setiap hari untuk orang-orang yang makan ke gym dan berolahraga. Brokoli juga mengandung vitamin, serat dan merupakan gudang mineral. Kira-kira, 2 gram protein disediakan oleh setengah cangkir brokoli.

Himpunan

Asparagus

Tanaman padat nutrisi ini baik untuk semua orang yang sadar kesehatan dan ingin menjaga berat badan ekstra itu. Tanaman ini cukup kaya protein dan setengah cangkir asparagus rebus atau matang mengandung 2 gram protein. Tanaman hijau abadi selalu menjadi menu orang yang sadar kesehatan. Untuk sis juga kaya akan mineral dan nutrisi lain oleh karena itu harus dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari karena nabati kaya akan protein.



Himpunan

Kedelai

Kedelai dikenal sebagai daging kambing nabati karena memiliki tekstur dan rasa seperti daging. Kedelai juga memiliki kandungan protein yang kaya seperti halnya daging. Ini adalah nabati yang kaya protein, vitamin dan mineral yang harus dimasukkan dalam setiap makanan, nabati atau tidak. Kedelai yang dimasak atau direbus mengandung kurang lebih mohon 35 gram protein per 100 gram penyajian. Oleh karena itu, kedelai merupakan suatu keharusan dalam makanan kaya protein.

Himpunan

kacang polong

Segala jenis kacang kaya akan protein dan mineral lainnya. Sayuran yang kaya protein ini bisa dimakan saat makan atau di sela waktu makan. Kacang hijau, Kacang merah, Kacang putih atau kacang hitam semuanya kaya akan protein dan baik untuk kesehatan. Sekitar 20 hingga 25 gram protein terkandung dalam setiap 100 gram porsi kacang-kacangan ini. Kacang rebus juga dimakan sebagai makanan diet karena mengandung serat makanan yang baik.

Himpunan

Artichoke

Sayuran kaya akan protein dan banyak mineral lainnya. Itu adalah hadiah bagi manusia secara alami. Artichoke kaya akan potasium, mineral, serat makanan, dan protein juga. Sekitar 100 gram artichoke menyediakan 30 gram protein, yang cukup tinggi. Artichoke adalah sayuran yang kaya protein dan harus dimasukkan ke dalam makanan kaya protein.



Himpunan

bayam

Makanan favorit orang yang sadar kesehatan, bayam merupakan makanan super karena melimpahnya nutrisi yang dimilikinya. Bayam juga merupakan sayuran yang kaya protein. Mengandung 1 gram protein dalam setengah cangkir isi.

Himpunan

Kentang

Selain manfaat lainnya, kentang mengandung sekitar 1 hingga 2 gram protein dalam satu cangkir penuh sajian.

Himpunan

Kol bunga

Dari keluarga sayuran yang sama dengan brokoli, brokoli mengandung 2 gram protein dalam cangkir kembang kol.

Himpunan

Timun Jepang

Ini mengandung 1 gram protein dalam satu cangkir sajian, karenanya kaya akan protein.

Himpunan

Kubis

Satu lagi dari famili silangan, kubis memiliki 2 gram kandungan protein dalam satu cangkir penuh saji.

Horoskop Anda Untuk Besok