Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Jika Anda berpikir hanya ayam dan telur yang dapat memberi Anda makanan kaya protein, pikirkan lagi? Ada banyak sayuran juga yang kaya protein dan bisa memberi Anda nutrisi
Jumlah protein yang dibutuhkan tubuh Anda. Protein merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Secara umum proses yang terjadi adalah asam amino dipecah kembali menjadi protein dengan bantuan lemak. Oleh karena itu, protein dibutuhkan untuk pembakaran lemak dan pelepasan energi.
Sayuran yang kaya protein harus dimasukkan dalam menu makanan harian Anda untuk mendapatkan manfaatnya. Sayuran yang kaya protein diberikan lebih lanjut. Cobalah sayuran ini yang kaya protein serta mineral lainnya.
Brokoli
Ini adalah sayuran rendah lemak dengan kandungan protein tinggi. Brokoli disarankan untuk dikonsumsi setiap hari untuk orang-orang yang makan ke gym dan berolahraga. Brokoli juga mengandung vitamin, serat dan merupakan gudang mineral. Kira-kira, 2 gram protein disediakan oleh setengah cangkir brokoli.
Asparagus
Tanaman padat nutrisi ini baik untuk semua orang yang sadar kesehatan dan ingin menjaga berat badan ekstra itu. Tanaman ini cukup kaya protein dan setengah cangkir asparagus rebus atau matang mengandung 2 gram protein. Tanaman hijau abadi selalu menjadi menu orang yang sadar kesehatan. Untuk sis juga kaya akan mineral dan nutrisi lain oleh karena itu harus dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari karena nabati kaya akan protein.
Kedelai
Kedelai dikenal sebagai daging kambing nabati karena memiliki tekstur dan rasa seperti daging. Kedelai juga memiliki kandungan protein yang kaya seperti halnya daging. Ini adalah nabati yang kaya protein, vitamin dan mineral yang harus dimasukkan dalam setiap makanan, nabati atau tidak. Kedelai yang dimasak atau direbus mengandung kurang lebih mohon 35 gram protein per 100 gram penyajian. Oleh karena itu, kedelai merupakan suatu keharusan dalam makanan kaya protein.
kacang polong
Segala jenis kacang kaya akan protein dan mineral lainnya. Sayuran yang kaya protein ini bisa dimakan saat makan atau di sela waktu makan. Kacang hijau, Kacang merah, Kacang putih atau kacang hitam semuanya kaya akan protein dan baik untuk kesehatan. Sekitar 20 hingga 25 gram protein terkandung dalam setiap 100 gram porsi kacang-kacangan ini. Kacang rebus juga dimakan sebagai makanan diet karena mengandung serat makanan yang baik.
Artichoke
Sayuran kaya akan protein dan banyak mineral lainnya. Itu adalah hadiah bagi manusia secara alami. Artichoke kaya akan potasium, mineral, serat makanan, dan protein juga. Sekitar 100 gram artichoke menyediakan 30 gram protein, yang cukup tinggi. Artichoke adalah sayuran yang kaya protein dan harus dimasukkan ke dalam makanan kaya protein.
bayam
Makanan favorit orang yang sadar kesehatan, bayam merupakan makanan super karena melimpahnya nutrisi yang dimilikinya. Bayam juga merupakan sayuran yang kaya protein. Mengandung 1 gram protein dalam setengah cangkir isi.
Kentang
Selain manfaat lainnya, kentang mengandung sekitar 1 hingga 2 gram protein dalam satu cangkir penuh sajian.
Kol bunga
Dari keluarga sayuran yang sama dengan brokoli, brokoli mengandung 2 gram protein dalam cangkir kembang kol.
Timun Jepang
Ini mengandung 1 gram protein dalam satu cangkir sajian, karenanya kaya akan protein.
Kubis
Satu lagi dari famili silangan, kubis memiliki 2 gram kandungan protein dalam satu cangkir penuh saji.