Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup. Saat kita merasa haus atau setelah makan makanan pedas kita langsung meraih segelas air. Air juga dibutuhkan untuk menjalankan fungsi penting dalam tubuh seperti membuang limbah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi persendian dan lain sebagainya.
Tapi tahukah Anda bahwa minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Artikel ini akan fokus pada manfaat kesehatan dari minum air saat perut kosong.
Saat Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena saat Anda tidur di malam hari, tubuh tidak memiliki air selama enam hingga delapan jam, jadi meminum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh Anda setelah Anda bangun.
cara menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata dengan cepat
Selain itu, ada manfaat lain minum air di pagi hari. Mari baca terus untuk mengetahui tentang mereka.
1. Membantu menurunkan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi. Minum air putih saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam 10 menit dan terkadang setelah 30-40 menit [1] .
2. Membuang racun
Manfaat lain minum air di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari begitu Anda bangun tidur.
3. Membersihkan usus Anda
Minum air saat perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus Anda. Ini meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan Anda. Ini mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk [dua] .
4. Menurunkan asupan kalori
Minum air putih sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada waktu makan berikutnya yang Anda makan. Jadi, minumlah air setidaknya 30 menit sebelum Anda sarapan.
cara mencerahkan area pribadi secara alami
5. Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental yang meliputi mengingat kembali memori dan mempelajari hal-hal baru [dua] .
6. Membantu pencernaan
Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu melancarkan pencernaan. Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
7. Memperkuat kekebalan
Minum air saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dengan membantu tubuh melawan infeksi. Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
8. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air putih saat perut kosong akan membebaskan Anda dari sakit kepala atau serangan migrain [dua] .
9. Menjaga kesehatan organ dalam Anda
Minum air saat perut kosong akan membantu berfungsinya organ dalam tubuh, yang menjaga sistem limfatik Anda tetap sehat karena membantu menyeimbangkan cairan tubuh Anda.
cara menghilangkan cokelat dari wajah dan leher
10. Membersihkan corak kulit
Minum air saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda dengan mengurangi jerawat dan kekeringan serta memberikan tampilan yang jauh lebih lembap. [dua] .
11. Meningkatkan energi
Minum air di pagi hari akan meningkatkan tingkat energi Anda secara instan dan membuat Anda merasa berenergi. Karena jika tubuh Anda mengalami dehidrasi di pagi hari bisa membuat Anda merasa lelah.
FAQ Umum
Haruskah saya minum air dingin atau hangat di pagi hari?
Minumlah segelas air hangat di pagi hari untuk merangsang buang air besar dan meningkatkan proses pencernaan serta minum air dingin di pagi hari untuk menurunkan berat badan.
Apa yang terjadi saat Anda minum air hangat di pagi hari?
Minum air hangat di pagi hari akan meningkatkan kesehatan usus, membersihkan usus, dan mencegah kembung.
Bisakah minum air saat perut kosong membuat Anda sakit?
Bagi sebagian orang, minum air saat perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan tanpa makanan.
cara menghilangkan lengan kendor dalam seminggu
Berapa banyak air yang harus Anda minum saat perut kosong?
Minumlah empat gelas air di pagi hari setelah bangun tidur dan jika Anda merasa sulit untuk memulai dengan empat gelas, minumlah satu gelas air dan kemudian secara perlahan tingkatkan jumlahnya.
