11 MINUMAN AMPUH SEBELUM TIDUR UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kebugaran diet Kebugaran Diet oleh Neha Ghosh pada 14 Januari 2020

Anda pasti sudah berjuang sangat keras untuk mendapatkan sosok yang sempurna itu dengan pergi ke gym, menjalani sesi latihan yang berat dan yang tidak. Tetapi tahukah Anda bahwa hanya dengan minum sedikit minuman buatan sendiri selama waktu tidur Anda dapat membakar kelebihan lemak yang tersimpan di tubuh Anda?

Minuman alami sebelum tidur ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan merupakan sumber yang kaya vitamin dan mineral penting, yang penting untuk menjaga tubuh Anda tetap berjalan.

Manfaat Multani mitti untuk kulit

Minum minuman pengantar tidur ini setiap hari akan mempercepat penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan proses pencernaan Anda. Sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik adalah kunci penurunan berat badan dengan cepat.

Mari kita lihat minuman pengantar tidur yang akan membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif.

1. Susu

Susu adalah sumber yang kaya kalsium, protein, seng, vitamin B, dan nutrisi penting lainnya. Terlepas dari nilai gizinya, beberapa orang berpikir bahwa susu mempercepat penambahan berat badan, sementara penelitian menunjukkan sebaliknya. Menurut sebuah penelitian ^[1] Konsumsi produk susu termasuk susu dapat membantu mencegah penambahan berat badan pada wanita paruh baya dan lanjut usia yang memiliki berat badan normal.

Selain itu, susu mengandung protein yang meningkatkan hormon peptida pelawan rasa lapar YY (PYY). Ini membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengatur nafsu makan dan obesitas, kata studi ^[dua]

2. Air Hangat + Madu

Manfaat minum air hangat dengan madu selama waktu tidur, berkisar dari mengurangi sembelit dan kulit mulus hingga penurunan berat badan. Air, seperti yang kita ketahui, memiliki efek detoksifikasi - mengeluarkan racun dari tubuh sambil meningkatkan pencernaan. Sebaliknya, madu berpotensi mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan ^[6]

Dengan metabolisme yang diinduksi, lemak yang disimpan secara otomatis dibakar saat seseorang mengonsumsi minuman ini.

3. Air Hangat + Kayu Manis + Madu

Manfaat minum air hangat dengan madu diketahui oleh semua orang. Tetapi menambahkan sejumput kayu manis ke dalamnya bisa menghasilkan keajaiban. Madu, seperti yang kita ketahui, membantu membuat kulit menjadi mulus dan mempercepat laju metabolisme tubuh. Air itu sendiri adalah agen detoksifikasi dan kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan penurunan berat badan karena adanya flavonoid, cinnamaldehyde. ^[7] .

Kayu manis mencegah tubuh dari penumpukan lemak, mempercepat metabolisme gula darah, membantu pencernaan dan menghilangkan bakteri berbahaya dari usus.

cara mendapatkan pengobatan rumah rambut halus halus

4. Jus Lemon + Air Hangat

Air hangat dengan jus lemon adalah obat kuno yang populer untuk menurunkan berat badan. Ini mempromosikan pencernaan cepat ketika dikonsumsi setelah makan besar dan meningkatkan laju metabolisme. Air hangat dengan jus lemon juga sangat efektif dalam membersihkan hati dengan membuang racun berbahaya dan lemak tersimpan yang tidak diinginkan, kata studi tersebut ^[8] .

5. Jahe + Jus Lemon

Jahe dan lemon memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang membantu meningkatkan kekebalan. Bila dikonsumsi pada malam hari, sari jahe dan lemon bisa membuat berat badan Anda turun dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Semakin cepat metabolisme Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar dan semakin mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

6. Jus Anggur

Anggur dikaitkan dengan penurunan berat badan. Jadi minum yang terbuat dari itu bisa sama-sama menguntungkan. Jus anggur akan membantu membakar lemak ekstra di tubuh Anda hanya dengan meminum segelas jus anggur alami sebelum tidur, kata studi ^[3] . Anggur mengandung resveratrol antioksidan kuat yang diketahui memiliki beberapa manfaat penurunan berat badan dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra.

7. Teh Chamomile

Teh ini bermanfaat untuk mengurangi berat badan, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena sifat anti-inflamasi, antidepresan, pemicu tidur, dan anti-kecemasan.

Teh kamomil memiliki sifat antiobesitas dan antioksidan bermanfaat yang membantu membuang racun keluar dari tubuh, sehingga mengurangi berat badan dan meredakan kembung.

jenis yogasana dengan gambar

8. Jus Grapefruit

Mengkonsumsi segelas jus grapefruit 20 menit sebelum makan utama Anda mengurangi tingkat nafsu makan Anda. Flavonoid yang disebut naringenin hadir dalam jeruk bali menjaga kadar gula darah Anda stabil dan membantu mencegah sindrom metabolik, kondisi pra-diabetes yang terkait dengan penambahan berat badan di sekitar pinggang. Para ilmuwan di University of Western Ontario menemukan bahwa jus grapefruit membakar lemak berlebih di hati daripada menyimpannya.

9. Saya Milk

Susu kedelai merupakan produk nabati yang diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral. Memasukkan susu kedelai dalam makanan Anda akan membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme yang sehat. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas yang minum 720 ml susu kedelai mengalami penurunan berat badan yang signifikan ^[4] .

10. Jus Ketimun

Salah satu minuman paling efektif yang membantu proses penurunan berat badan adalah jus mentimun. Jus mentimun tinggi kandungan air dan rendah kalori. Ini membuat tubuh Anda terhidrasi dan membuat Anda kenyang lebih lama ^[5] . Selain itu, jus mentimun dikemas dengan serat makanan yang membantu mempercepat metabolisme Anda, mengeluarkan racun dari tubuh, serta memerangi kembung dan retensi air di dalam tubuh.

11. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya berpotensi membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme, yang selanjutnya membantu mempercepat penurunan berat badan. Ini juga memerangi retensi air yang menyebabkan penambahan berat badan.

Lidah buaya kaya akan antioksidan, serat, asam amino, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, serta memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi yang juga membantu dalam mengatur berat badan.

Lihat Referensi Artikel

[1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Konsumsi susu sehubungan dengan perubahan berat badan dan risiko menjadi kelebihan berat badan atau obesitas pada wanita paruh baya dan lebih tua: studi kohort prospektif. The American Journal of Clinical Nutrition, 103 (4), 979-988.
[dua]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). Peran peptida YY dalam regulasi nafsu makan dan obesitas. The Journal of Physiology, 587 (1), 19-25.
[3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., & Chung, S. (2015). Asam ellagic memodulasi akumulasi lipid dalam adiposit manusia primer dan sel hepatoma manusia Huh7 melalui mekanisme diskrit. Jurnal Biokimia Gizi, 26 (1), 82-90.
[4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P., & Gordon, B. A. (2007). Studi Awal: Susu Kedelai Efektif Susu Skim dalam Meningkatkan Penurunan Berat Badan. Jurnal American Dietetic Association, 107 (10), 1811-1814.
[5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Kaitan antara Kepadatan Energi Makanan dan Perubahan Berat Badan pada Orang Dewasa yang Obesitas. Nutrisi, 8 (4), 229.
[6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M., dkk. (2010). Pengaruh madu versus sukrosa pada nafsu makan, hormon pengatur nafsu makan, dan termogenesis pasca makan. Jurnal American College of Nutrition. 29 (5), 482–493.
[7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., & Wu, J. (2017). Cinnamaldehyde menginduksi termogenesis otonom sel lemak dan pemrograman ulang metabolik. Metabolisme, 77, 58-64.
[8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polifenol Menekan Obesitas yang Diinduksi Diet dengan Peningkatan Regulasi Tingkat mRNA dari Enzim yang Terlibat dalam Oksidasi β dalam Jaringan Adiposa Putih Tikus. Jurnal Biokimia Klinis dan Nutrisi, 43 (3), 201-209.