Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pada wanita India, fenomena kenaikan berat badan biasanya terlihat setelah menikah. Meskipun selama pernikahan, sebagian besar wanita melakukan diet penurunan berat badan yang ketat agar terlihat sempurna di hari pernikahan mereka, diet mereka berubah setelah mereka menikah.
Ini mungkin tidak tampak menjadi masalah besar pada awalnya, tetapi masalah mungkin muncul kemudian. Penambahan berat badan menonjol pada kebanyakan wanita dan ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, yang meliputi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, osteoartritis, dan banyak masalah lainnya.
Jika Anda baru menikah dan bertanya-tanya bagaimana cara mengurangi lemak perut setelah menikah dan ingin tahu apa penyebab kenaikan berat badan, kami telah menjelaskan beberapa alasan mengapa hal ini terjadi pada wanita.
Alasan bertambahnya berat badan, terutama setelah menikah, bisa jadi:
minyak dan sampo penumbuh rambut terbaik
1. Pola Makan yang Tidak Tepat
Setelah tiga hari yang melelahkan dalam pernikahan Anda, Anda melakukan perjalanan bulan madu, di mana Anda secara alami cenderung makan banyak makanan dari luar. Jadi, Anda melahap kalori yang menambah kilo ekstra di tubuh Anda.
2. Prioritas Mulai Berubah
Setelah menikah, prioritas wanita berubah karena dia juga perlu memikirkan kebahagiaan orang lain. Bisa jadi karena pola makan yang sembarangan atau mengatur pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan kantor sehingga dia akhirnya melewatkan sarapan atau makan siang.
3. Sering Makan di Luar
Setelah menikah, pengantin baru sering makan di luar dan bereksplorasi dengan restoran yang berbeda. Selain itu, pergi keluar untuk beberapa pesta makan malam dengan teman dan keluarga mungkin memungkinkan Anda menambah kalori dan berat ekstra pada lingkar pinggang Anda.
4. Kehamilan
Setelah menikah, kebanyakan wanita mengabaikan rutinitas kebugaran mereka bahkan setelah melahirkan anak mereka, yang merupakan alasan penting lain dari kenaikan berat badan setelah menikah.
permainan rumah untuk orang dewasa
Mengapa Penting Untuk Menurunkan Lemak Perut
Jika Anda berpikir tentang cara mengurangi lemak perut setelah menikah, baca terus untuk mengetahui tips penurunan berat badan terbaik yang perlu Anda ikuti setelah menikah.
1. Berolahraga
Olahraga memainkan peran penting dalam membangun tubuh. Latihan kardio dan angkat beban akan membuat Anda mendapatkan tubuh yang kencang. Tetapi, jika Anda merasa tidak nyaman dengan angkat beban, Anda juga dapat mencoba yoga yang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Teh Hijau
Teh hijau meningkatkan metabolisme dan mencegah penyimpanan lemak di tubuh Anda. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
3. Kunyah Makanan Anda Secara Perlahan
buku inspiratif untuk dibaca
Terbukti bahwa mengunyah makanan secara perlahan memberi waktu pada perut Anda untuk menyampaikan bahwa Anda merasa kenyang dan meningkatkan rasa kenyang yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.
4. Makan Pagi yang Mengenyangkan
Sarapan lengkap di pagi hari sangat penting dan ini membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Makan makanan berat mencegah makan berlebihan di sore hari yang sebaliknya menyebabkan penambahan berat badan. Jadi, sarapanlah yang sehat di pagi hari.
Selain itu, Anda dapat mencoba memasukkan makanan ini ke dalam makanan harian Anda yang akan membantu Anda tetap bugar setelah menikah.
1. Asparagus
Asparagus memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dan juga bertindak sebagai diuretik untuk meredakan retensi air, yang menyebabkan perut kembung. Ini juga merupakan sumber insulin, serat makanan yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
biaya menghaluskan rambut secara alami
2. Buah Jeruk
Buah jeruk seperti jeruk, pomelo, grapefruit, lemon dan limau kaya akan vitamin C dan potasium. Kalium membantu melawan kembung dan antioksidan melawan peradangan yang berhubungan dengan penyimpanan lemak perut.
3. Mentimun
Ketimun rendah kalori dengan kandungan air tinggi yang membantu membuang limbah dari tubuh untuk mengurangi retensi air dan juga mencegah makan berlebihan.
4. Alpukat
Pecinta alpukat punya alasan untuk bersuka cita! Makan alpukat secara teratur mengurangi lemak perut dan menjaga kesehatan jantung Anda serta mengurangi keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi.
5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran seperti bayam dan kangkung mengandung mineral yang mencegah perut kembung.
6. Ikan
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat menyehatkan jantung. Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon adalah protein tanpa lemak yang membantu mengisi perut dan mengekang keinginan makan.
10 Makanan Asam Untuk Menurunkan Berat Badan
7. Berries
Buah beri seperti raspberry, stroberi, blueberry dikemas dengan polifenol dan serat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan mencegah pembentukan lemak perut.
8. Telur
Telur mengandung protein tinggi dan merupakan sumber arginin yang bagus - senjata penurun berat badan yang membantu mengurangi lemak perut.
9. Minyak Zaitun
Minyak zaitun extra-virgin membantu melangsingkan tubuh. Jika Anda memasak, menumis, atau memanggang, gunakan minyak zaitun extra-virgin.
10. Kacang
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, kenari, pistachio, dll., Diketahui dapat mengurangi lemak perut. Mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menjaga kesehatan jantung Anda.
resep mishti pulao dalam bahasa bengali
11. Artichoke
Artichoke adalah salah satu sayuran kaya serat yang sangat mengenyangkan. Untuk mengekang nafsu makan Anda sebelum makan, buatlah salad dengan tomat dan zaitun sebagai makanan yang mengenyangkan.
11 Minyak Goreng Tersehat Yang Akan Menjaga Anda Tetap Sehat