15 Cara Cara Mengurangi Lemak Perut Setelah Menikah

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival IniChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana! Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kebugaran diet Diet Fitness oi-Staff Oleh Neha Ghosh pada 8 Desember 2017 Orang bertambah berat badan setelah menikah Berikut 6 penyebab, 6 alasan kenaikan berat badan setelah menikah. Boldsky



bagaimana cara mengurangi lemak perut setelah menikah

Pada wanita India, fenomena kenaikan berat badan biasanya terlihat setelah menikah. Meskipun selama pernikahan, sebagian besar wanita melakukan diet penurunan berat badan yang ketat agar terlihat sempurna di hari pernikahan mereka, diet mereka berubah setelah mereka menikah.



Ini mungkin tidak tampak menjadi masalah besar pada awalnya, tetapi masalah mungkin muncul kemudian. Penambahan berat badan menonjol pada kebanyakan wanita dan ini dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, yang meliputi tekanan darah tinggi, penyakit jantung, osteoartritis, dan banyak masalah lainnya.

Jika Anda baru menikah dan bertanya-tanya bagaimana cara mengurangi lemak perut setelah menikah dan ingin tahu apa penyebab kenaikan berat badan, kami telah menjelaskan beberapa alasan mengapa hal ini terjadi pada wanita.

Alasan bertambahnya berat badan, terutama setelah menikah, bisa jadi:



minyak dan sampo penumbuh rambut terbaik

1. Pola Makan yang Tidak Tepat

Setelah tiga hari yang melelahkan dalam pernikahan Anda, Anda melakukan perjalanan bulan madu, di mana Anda secara alami cenderung makan banyak makanan dari luar. Jadi, Anda melahap kalori yang menambah kilo ekstra di tubuh Anda.

2. Prioritas Mulai Berubah



Setelah menikah, prioritas wanita berubah karena dia juga perlu memikirkan kebahagiaan orang lain. Bisa jadi karena pola makan yang sembarangan atau mengatur pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan kantor sehingga dia akhirnya melewatkan sarapan atau makan siang.

3. Sering Makan di Luar

Setelah menikah, pengantin baru sering makan di luar dan bereksplorasi dengan restoran yang berbeda. Selain itu, pergi keluar untuk beberapa pesta makan malam dengan teman dan keluarga mungkin memungkinkan Anda menambah kalori dan berat ekstra pada lingkar pinggang Anda.

4. Kehamilan

Setelah menikah, kebanyakan wanita mengabaikan rutinitas kebugaran mereka bahkan setelah melahirkan anak mereka, yang merupakan alasan penting lain dari kenaikan berat badan setelah menikah.

permainan rumah untuk orang dewasa

Mengapa Penting Untuk Menurunkan Lemak Perut

Jika Anda berpikir tentang cara mengurangi lemak perut setelah menikah, baca terus untuk mengetahui tips penurunan berat badan terbaik yang perlu Anda ikuti setelah menikah.

Himpunan

1. Berolahraga

Olahraga memainkan peran penting dalam membangun tubuh. Latihan kardio dan angkat beban akan membuat Anda mendapatkan tubuh yang kencang. Tetapi, jika Anda merasa tidak nyaman dengan angkat beban, Anda juga dapat mencoba yoga yang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan lebih cepat.

2. Teh Hijau

Teh hijau meningkatkan metabolisme dan mencegah penyimpanan lemak di tubuh Anda. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.

3. Kunyah Makanan Anda Secara Perlahan

buku inspiratif untuk dibaca

Terbukti bahwa mengunyah makanan secara perlahan memberi waktu pada perut Anda untuk menyampaikan bahwa Anda merasa kenyang dan meningkatkan rasa kenyang yang pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.

Himpunan

4. Makan Pagi yang Mengenyangkan

Sarapan lengkap di pagi hari sangat penting dan ini membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Makan makanan berat mencegah makan berlebihan di sore hari yang sebaliknya menyebabkan penambahan berat badan. Jadi, sarapanlah yang sehat di pagi hari.

Selain itu, Anda dapat mencoba memasukkan makanan ini ke dalam makanan harian Anda yang akan membantu Anda tetap bugar setelah menikah.

Himpunan

1. Asparagus

Asparagus memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dan juga bertindak sebagai diuretik untuk meredakan retensi air, yang menyebabkan perut kembung. Ini juga merupakan sumber insulin, serat makanan yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

biaya menghaluskan rambut secara alami
Himpunan

2. Buah Jeruk

Buah jeruk seperti jeruk, pomelo, grapefruit, lemon dan limau kaya akan vitamin C dan potasium. Kalium membantu melawan kembung dan antioksidan melawan peradangan yang berhubungan dengan penyimpanan lemak perut.

Himpunan

3. Mentimun

Ketimun rendah kalori dengan kandungan air tinggi yang membantu membuang limbah dari tubuh untuk mengurangi retensi air dan juga mencegah makan berlebihan.

Himpunan

4. Alpukat

Pecinta alpukat punya alasan untuk bersuka cita! Makan alpukat secara teratur mengurangi lemak perut dan menjaga kesehatan jantung Anda serta mengurangi keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi.

Himpunan

5. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam dan kangkung mengandung mineral yang mencegah perut kembung.

Himpunan

6. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat menyehatkan jantung. Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon adalah protein tanpa lemak yang membantu mengisi perut dan mengekang keinginan makan.

10 Makanan Asam Untuk Menurunkan Berat Badan

Himpunan

7. Berries

Buah beri seperti raspberry, stroberi, blueberry dikemas dengan polifenol dan serat yang membantu Anda menurunkan berat badan dan mencegah pembentukan lemak perut.

Himpunan

8. Telur

Telur mengandung protein tinggi dan merupakan sumber arginin yang bagus - senjata penurun berat badan yang membantu mengurangi lemak perut.

Himpunan

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitun extra-virgin membantu melangsingkan tubuh. Jika Anda memasak, menumis, atau memanggang, gunakan minyak zaitun extra-virgin.

Himpunan

10. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, kenari, pistachio, dll., Diketahui dapat mengurangi lemak perut. Mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menjaga kesehatan jantung Anda.

resep mishti pulao dalam bahasa bengali
Himpunan

11. Artichoke

Artichoke adalah salah satu sayuran kaya serat yang sangat mengenyangkan. Untuk mengekang nafsu makan Anda sebelum makan, buatlah salad dengan tomat dan zaitun sebagai makanan yang mengenyangkan.

11 Minyak Goreng Tersehat Yang Akan Menjaga Anda Tetap Sehat

Horoskop Anda Untuk Besok