Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Keausan yang terus menerus pada sendi lutut inilah yang menyebabkan nyeri lutut, yang merupakan kondisi medis umum yang memerlukan perhatian segera. Nyeri ini bisa dialami siapa saja mulai dari orang dewasa yang lebih tua, dewasa muda bahkan hingga anak-anak.
Wanita lebih rentan mengalami nyeri lutut dibandingkan pria. Lokasi pasti nyeri lutut dapat berbeda-beda pada setiap orang. Nyeri dapat berasal dari salah satu struktur tulang yang terdiri dari sendi lutut, penutup lutut, ligamen, dan tulang rawan.
Nyeri lutut bisa terlokalisasi atau bahkan menyebar melalui lutut. Tingkat keparahan nyeri dapat bervariasi dari nyeri ringan hingga nyeri yang parah dan melumpuhkan.
Nyeri di lutut bisa disebabkan oleh struktur tulang yang melemah dan keausan yang terjadi karena penuaan. Beberapa penyebab nyeri lutut lainnya termasuk patah tulang, cedera ligamen, cedera meniskus, dislokasi sendi lutut, dan kekakuan pada sendi karena kondisi seperti artritis atau lupus.
Nyeri lutut dapat disembuhkan secara efektif dengan bantuan pengobatan rumahan bermanfaat yang dapat meredakan nyeri ini dengan baik.
Pada artikel ini, kami telah membuat daftar beberapa pengobatan rumahan terbaik untuk nyeri lutut. Baca lebih lanjut untuk mengetahui tentang solusi alami terbaik untuk lutut
bagan diet untuk mengurangi berat badan untuk wanita
1. Jahe:
Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dapat mempengaruhi proses peradangan tertentu pada tingkat sel. Jahe dikenal memiliki aktivitas anti-inflamasi, anti-tukak dan antioksidan serta sedikit sifat analgesik.
2. Lemon:
Kulit lemon dikenal kaya akan sifat antiinflamasi dan antiseptik yang dapat menenangkan pembuluh darah dan nyeri saraf. Hal ini membuat lemon sangat efektif untuk mengatasi nyeri sendi atau nyeri lutut.
3. Minyak Mustard:
Untuk dua sendok minyak mustard, tambahkan satu siung bawang putih dan goreng sampai bawang putih hangus. Saring minyak dan pijat lutut yang terkena dengan gerakan memutar tangan yang lembut. Ini adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk nyeri lutut.
4. Cuka Sari Apel:
Cuka sari apel dikenal bermanfaat untuk mengobati nyeri sendi dan nyeri peradangan. Ini membantu dalam meredakan arthritis dan masalah mobilitas sendi lainnya.
5. Garam Epsom:
Berendam di air hangat dengan garam epsom dapat membantu mengendurkan otot dan mengendurkan sendi yang kaku.
6. Kunyit:
Kunyit mengandung kurkumin yang diklaim dapat mengurangi rasa sakit, peradangan, dan kekakuan yang terkait dengan rheumatoid arthritis.
7. Asam Lemak Omega-3:
Ini diketahui membantu dalam membantu kesehatan sendi. Asam lemak omega-3 dapat mengurangi gejala kaku pagi, nyeri sendi atau bengkak dan nyeri sendi.
8. Makanan kaya Kalsium:
Ini adalah kombinasi kolagen dan kalsium yang memberikan fleksibilitas dan kekuatan tulang. Memasukkan lebih banyak makanan kaya kalsium ke dalam makanan Anda diketahui dapat mencegah nyeri lutut dan memberikan kekuatan padanya.
9. Nanas:
Nanas mengandung bromelain, yang merupakan enzim pencerna protein yang bagus untuk menurunkan tingkat peradangan. Ini adalah salah satu solusi alami terbaik untuk nyeri lutut.
10. Wortel:
Parut 2 wortel dan tambahkan jus lemon untuk mengkonsumsinya mentah. Bermanfaat untuk menjaga kesehatan ligamen dan meredakan nyeri.
11. Biji Fenugreek yang Direndam:
Obat ini dapat meredakan nyeri lutut secara instan. Rendam dua sendok biji fenugreek dalam air pada malam hari. Saring untuk mengonsumsinya di pagi hari dan menyembuhkan persendian Anda.
12. Bawang:
Bawang membantu melawan peradangan secara efektif. Ini juga membantu dalam memberikan bantuan dari nyeri artritis dan pembengkakan.
13. Minyak Kelapa:
Oleskan minyak kelapa hangat ke area persendian Anda. Dengan begitu, akan mengurangi peradangan, pembengkakan dan juga mengurangi tekanan pada persendian.
14. Cabai rawit:
Capsaicin adalah bahan aktif yang ditemukan dalam cabai rawit dan bekerja untuk menghilangkan rasa sakit dengan mematikan saraf sensorik.
15. Kompres Panas Dan Dingin:
Menerapkan kompres es atau bahkan sekantong sayuran beku dapat membantu mengebaskan area yang terkena akibat nyeri sendi. Terapi ini juga dapat mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab utama nyeri artritis.
obat rumahan untuk bekas luka di wajah
16. Latihan:
Berolahraga akan membantu memperkuat otot yang menopang lutut dan juga menjaganya tetap fleksibel.
17. Yoga:
Melakukan yoga dapat membantu mencegah masalah lutut dan penyakit lain yang membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan kelenturan setelah cedera.
18. Smoothie Nanas Kayu Manis:
Smoothie ini dikemas dengan nutrisi penting untuk tendon dan ligamen Anda dan ini membantu dalam mengobati nyeri tulang. Minuman ini juga meningkatkan postur tubuh yang benar dan dapat memberikan dukungan saat kita berjalan, melompat, atau berlari.