Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ditetapkan untuk Mei, yang akan diadakan secara tertutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Beberapa cara dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan yang sehat dan salah satunya adalah penggunaan madu. Dianggap sebagai salah satu bahan terbaik untuk menurunkan berat badan, madu dapat membantu mengurangi dan membakar lemak hampir tanpa efek samping.
Sejak lama, madu telah digunakan baik sebagai obat maupun makanan. Madu dinilai sebagai salah satu pemanis alami dan tertua jauh sebelum gula menjadi populer secara luas. Madu sangat tinggi senyawa tanaman bermanfaat dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan [1] [dua] .
Dalam artikel kali ini, kita akan melihat topik madu untuk menurunkan berat badan, di mana kami mengeksplorasi berbagai cara menggunakan madu untuk menurunkan berat badan.
Madu Dan Penurunan Berat Badan
Sesuai dengan Dewan Madu Nasional, madu bebas lemak, bebas kolesterol dan natrium, menjadikannya makanan penurun berat badan yang sesuai, yang dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan dengan beberapa cara. [3] . Ada banyak perdebatan tentang 'manisnya' madu dan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan [4] .
hasil pertumbuhan rambut minyak jarak
Meskipun digunakan sebagai pengganti gula, tidak seperti gula rafinasi, madu mengandung vitamin dan mineral bermanfaat yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan [5] .
potongan rambut teratas untuk anak perempuan
Alih-alih menambah lemak dan kalori, madu dapat menyeimbangkan jumlah gula dan dapat membantu menurunkan berat badan - bila dikonsumsi dalam jumlah terbatas. [6] .
Hormon penting dalam madu membantu menekan nafsu makan dan membantu penurunan berat badan. Dikemas dengan berbagai mineral, madu tidak hanya mengurangi risiko gangguan kardiovaskular, tetapi juga tidak menambah berat badan [7] .
Cara Menggunakan Madu Untuk Menurunkan Berat Badan
Madu untuk memasak : Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan madu adalah dengan menambahkannya ke piring Anda, bukan minyak. Meskipun Anda harus memanggang makanan daripada menggoreng, tambahan makanan manis ini akan menurunkan berat badan dengan cepat.
Singkirkan penyebarannya : Untuk makan malam, malam ini memilih sandwich madu. Ambil dua potong roti gandum atau roti cokelat segar dan tempelkan hanya satu sisi dengan madu. Nikmati makan malam rendah kalori dan energik ini. Cara terbaik adalah makan malam ringan untuk membantu menurunkan berat badan.
Tambahkan ke susu : Saat madu ditambahkan ke dalam segelas susu hangat dan dikonsumsi akan mengakibatkan penurunan berat badan dengan cepat. Susu skim tidak mengandung kalori dan madu membantu meningkatkan energi, itulah sebabnya sebagian besar ahli gym menyarankan Anda untuk meminumnya sebelum berolahraga.
Air hangat madu : Salah satu ukuran penurunan berat badan yang paling umum, madu dengan hangat adalah ukuran yang telah dicoba dan terbukti untuk menurunkan berat badan. Dalam satu gelas air hangat, tambahkan satu sendok makan madu dan dua sendok makan jus lemon. Minumlah porsi ini dengan perut kosong di pagi hari untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
bagan diet seimbang untuk orang dewasa India
Teh lemon madu : Menambahkan lemon bersama dengan dua-tiga sendok makan madu ke dalam teh dapat menghasilkan keajaiban. Anda bisa minum minuman sehat ini dua kali sehari untuk membantu membangun energi untuk menurunkan berat badan.
Lapisi oat Anda dengan madu : Lewati butiran gula yang mengilap dan pilih madu sebagai gantinya. Ini adalah topping terbaik yang bisa Anda tambahkan ke oatmeal Anda.
Kayu manis dengan madu : Ke mangkuk salad Anda, taburi bubuk kayu manis dan tambahkan satu sendok makan madu. Anda bisa menambahkan ini ke salad buah atau salad sayuran Anda.
Di Catatan Akhir…
Jika Anda asam atau alergi lemon atau madu, jangan konsumsi sebelum berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda. Selain itu, jika Anda sedang memperhatikan berat badan, jangan lupa untuk menghitung kalori dari madu. Penting untuk mengikuti diet sehat dan olahraga teratur untuk mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
T. Apakah madu baik untuk menurunkan berat badan?
UNTUK. Mengkonsumsi madu tepat sebelum tidur dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama jam-jam awal tidur.
T. Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan dengan madu?
bisakah kita mengoleskan ghee pada rambut?
UNTUK. Itu tergantung pada BMI masing-masing individu dan berbeda-beda.
T. Apakah madu membuat berat badan bertambah?
UNTUK. Konsumsi madu yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.
Q. Bisakah madu mengurangi lemak perut?
UNTUK. Mengkonsumsi madu tepat sebelum tidur dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama jam-jam awal tidur dan membakar lemak perut jika dicampur dengan sejumput kayu manis.
tips kecantikan untuk kulit kering buatan sendiri
T. Berapa banyak madu yang bisa saya makan sehari?
UNTUK. Konsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh (2 sendok makan) madu per hari, dan itu adalah satu-satunya tambahan gula yang Anda makan.
T. Apakah madu seburuk gula?
UNTUK . Madu memiliki nilai GI yang lebih rendah daripada gula, artinya madu tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Madu lebih manis daripada gula, jadi Anda mungkin membutuhkannya lebih sedikit, tetapi kalori per sendok tehnya sedikit lebih banyak.