Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Jus lemon atau 'nimbu paani' telah menjadi penting dalam dunia kebugaran, salah satu alasan utamanya adalah kemampuannya untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Orang menyukai jus lemon dingin serta jus lemon hangat dengan madu.
Jus lemon memberi Anda jumlah vitamin C yang cukup, meningkatkan kualitas kulit Anda, membantu pencernaan, menghidrasi tubuh Anda, mencegah batu ginjal dan menyegarkan napas Anda.
Tidak diragukan lagi bahwa minum jus lemon di pagi hari membantu membersihkan sistem Anda, membantu menurunkan berat badan dan menyegarkan kulit Anda. Namun, Anda juga harus mewaspadai efek samping dari minum jus lemon yang berlebihan.
Di sini, kami telah mengumpulkan efek samping dari minum jus lemon berlebih.
1. Enamel Gigi Meluruh
Anda pasti telah memperhatikan bahwa saat mengisap irisan lemon, gigi Anda terasa sensitif. Ini karena asam askorbat menyentuh email gigi Anda [1] . Kisaran normal tingkat pH gigi Anda harus 5,5. Jika di bawah 5,5 gigi akan mulai mengalami demineralisasi dan di atas 5,5 gigi mulai mengalami remineralisasi.
apa itu minuman probiotik?
Jus lemon memiliki tingkat pH antara 2 dan 3, jadi ketika asam askorbat bekerja pada kalsium di enamel gigi, itu menyebabkan erosi gigi. Selain itu, jus lemon juga memiliki gula buah alami dan bakteri yang ada di gigi akan memecahnya kerusakan gigi .
2. Meningkatkan Kandungan Zat Besi
Haemochromatosis adalah kondisi bawaan yang menyebabkan terlalu banyak penyerapan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Vitamin C dikenal dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati dalam tubuh yang sebenarnya baik jika seseorang menderita anemia. Tapi, kelebihan zat besi dalam tubuh bisa merusak organ Anda.
Dan seperti yang Anda ketahui vitamin C membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, tubuh Anda akan mulai menyimpan kelebihan zat besi di persendian, hati, jantung dan pankreas yang pada akhirnya merusaknya. Jadi, jika Anda menderita hemokromatosis, kurangi asupan jus lemon Anda.
3. Memperburuk Sariawan
Sariawan adalah luka kecil yang berkembang di dalam mulut yang sering disebabkan oleh alergi makanan, fluktuasi hormon, stres, siklus menstruasi, kekurangan vitamin atau mineral, dan cedera mulut. Asam sitrat memperburuk sariawan yang ada dan memungkinkan berkembangnya lebih banyak [dua] . Hindari buah asam sitrat termasuk jeruk nipis dan lemon.
4. Memicu Serangan Migrain
Minum jus lemon secara berlebihan dapat memperburuk serangan migrain pada manusia. Ini karena lemon mengandung asam amino yang disebut tyramine yang dapat memicu serangan migrain. Menurut sebuah penelitian [3] menemukan bahwa sekitar 11 persen pasien dengan migrain klasik atau umum melaporkan bahwa makan buah jeruk seperti lemon memicu serangan migrain.
5. Penyebab GERD Dan Mulas
Minum jus lemon yang berlebihan dapat mengiritasi lapisan esofagus dan perut yang menyebabkan mulas atau refluks asam dan GERD. GERD (penyakit gastroesophageal reflux) terjadi ketika asam di lambung naik ke kerongkongan yang menyebabkan mulas. Makanan asam seperti lemon menyebabkan mulas dengan mengaktifkan enzim perut pepsin, yang bertanggung jawab untuk memecah protein.
Namun, jus lemon tidak mengubah aksi pepsin di perut, refluks cairan pencernaan perut meninggalkan molekul pepsin yang tidak aktif di dalam kerongkongan dan tenggorokan. Asam sitrat bersentuhan dengan pepsin yang tidak aktif ini, mengaktifkannya dan menyebabkan kerusakan dengan memecah protein di jaringan.
6. Memperburuk Gastritis
Apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak jus lemon? Tubuh Anda tidak dapat menyerap semua vitamin C dan kehilangan keseimbangannya. Buah jeruk seperti jeruk nipis dan lemon dapat menyebabkan gastritis, yang ditandai dengan peradangan pada lapisan perut Anda. Ini diikuti dengan gangguan pencernaan, sakit perut, mulas dan gejala lainnya.
7. Memperburuk tukak lambung
Sakit maag, juga disebut tukak lambung, berkembang di lapisan esofagus, lambung atau usus kecil dan itu disebabkan oleh cairan pencernaan yang terlalu asam. Asupan jus lemon yang berlebihan dapat memperburuk tukak lambung dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Ini bisa menyebabkan rasa sakit yang hebat di perut.
8. Sering Buang Air Kecil Dan Dehidrasi
Vitamin C memiliki efek diuretik yang berarti membantu membuang kelebihan air dari tubuh melalui produksi urin. Hal ini menyebabkan seringnya buang air kecil. Sebaliknya, jika Anda mulai merasa dehidrasi setelah terlalu banyak mengonsumsi jus lemon, Anda harus mengurangi jumlah jus lemon.
9. Penyebab Phytophotodermatitis Sunburn
Buah jeruk seperti lemon, grapefruit, jeruk nipis dan jeruk dapat menyebabkan kondisi sensitivitas kulit akibat sinar matahari yang dikenal sebagai phytophotodermatitis. Kondisi ini terjadi ketika tetesan jus lemon bersentuhan dengan kulit, tetapi hanya menyebabkan reaksi ketika kulit terkena sinar matahari dan menyebabkan kulit terbakar dalam beberapa menit di bawah sinar matahari menurut sebuah penelitian. [4] .
Berapa Banyak Jus Lemon Yang Harus Anda Minum Per Hari?
Minum jus lemon setiap hari akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan sehat. Minum air hangat yang dicampur air jeruk nipis dan madu di pagi hari adalah kebiasaan yang sehat tetapi tidak lebih dari 2 lemon sehari. Dan 3 gelas jus lemon encer sudah cukup per hari.
Recommended Dietary Allowance (RDA) untuk vitamin C pada wanita adalah 75 mg dan untuk pria 90 mg berdasarkan peran vitamin C sebagai antioksidan dan melindungi seseorang dari kekurangan.
Lihat Referensi Artikel- [1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Studi In vitro Erosi Enamel yang Disebabkan Minuman Ringan dan Jus Lemon pada Gigi Sulung yang Dianalisa dengan Stereomikroskopi dan Scanning Electron Microscopy. Caries Research, 30 (5), 373–378.
- [dua]Sariawan. Diambil dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores
- [3]Gambut, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Prevalensi Migrain yang Diinduksi Makanan. Cephalalgia, 4 (3), 179–183.
- [4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Fitofotodermatitis yang diinduksi jeruk nipis. Jurnal Perspektif Penyakit Dalam Rumah Sakit Komunitas, 4 (4), 25090.
