Cuka Sari Apel Untuk Menurunkan Berat Badan: Apakah Efektif?

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
• Olahraga Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Ada banyak cara dan metode, diet dan latihan yang dikembangkan untuk menurunkan berat badan. Dan hari ini, artikel ini akan berfokus untuk mengeksplorasi cara-cara di mana sesuatu yang tersedia dengan mudah di dapur kita dapat memengaruhi perjalanan penurunan berat badan Anda. Cuka sari apel (ACV) tidak hanya digunakan sebagai bagian dari salad dan obat sakit tenggorokan, tetapi juga digunakan sebagai ukuran yang efektif untuk menurunkan berat badan. ^[1] .

Memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar gula darah, mengatur kadar insulin, meningkatkan metabolisme dan mengobati jerawat, cuka sari apel juga memiliki kemampuan untuk mengurangi lemak tubuh. Tidak seperti klaim dasar saja, dampak cuka sari apel terhadap penurunan berat badan telah dibuktikan secara ilmiah ^[dua] . Baca terus untuk mengetahui dampak cuka sari apel pada perjalanan penurunan berat badan Anda.

Cuka Sari Apel Untuk Menurunkan Berat Badan

Properti acv yang disebutkan di bawah ini membantu meningkatkan penurunan berat badan dalam beberapa cara. Kehadiran asam asetatlah yang membantu seseorang menurunkan berat badan ^[3] . Cuka sari apel mengandung asam asetat yang dapat membantu pencernaan lebih baik. Asam asetat memecah makanan dengan baik dan mencegah darah Anda menyerap lebih banyak lemak, sehingga membantu penurunan berat badan.

• Mengandung enzim : Cuka sari apel mengandung enzim yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Ketika kadar gula darah Anda seimbang, rasa lapar Anda cenderung berkurang, memungkinkan Anda untuk makan secara terbatas dan menurunkan berat badan. Mengkonsumsi cuka sari apel di pagi hari diketahui dapat membantu menurunkan berat badan ^[4] .
• Mengurangi level insuling : Enzim dan asam dalam cuka sari apel dikenal untuk mengatur produksi insulin dalam tubuh Anda. Hormon insulin berperan penting dalam pengelolaan berat badan dan produksi hormon yang seimbang ini dapat membantu menurunkan berat badan ^[5] .
• Menekan nafsu makan : Sebuah penelitian di Swedia baru-baru ini menemukan bahwa cuka sari apel dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk terus-menerus makan makanan yang tidak sehat. Penelitian tersebut menyatakan bahwa mengonsumsi sedikit cuka sari apel sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan ^[6] .
• Mengontrol keinginan akan gula : Asam asetat dalam cuka sari apel juga dikenal untuk menghentikan keinginan akan makanan manis. Seperti yang kita ketahui, makanan manis adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan dan orang sering mendambakannya saat menjalani diet ketat! Cuka sari apel dapat membantu mengurangi keinginan ini ^[6] .

• Membakar sel lemak : Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 menyatakan bahwa cuka sari apel sebenarnya dapat membantu membakar sel-sel lemak dalam tubuh Anda secara langsung karena sifatnya yang bersifat asam. ^[7] .
• Meningkatkan laju metabolisme : Sebagian besar dari kita mungkin sudah mengetahui fakta bahwa tingkat metabolisme yang sehat sangat diperlukan untuk penurunan berat badan yang efektif. Enzim dalam cuka sari apel dapat meningkatkan laju metabolisme Anda secara signifikan, sehingga membantu menurunkan berat badan ^[8] .
• Mengandung pektin : Baru-baru ini, para peneliti telah menemukan bahwa cuka sari apel mengandung enzim yang dikenal sebagai pektin dan dikatakan bahwa pektin dapat menjadi komponen kunci untuk membantu menurunkan berat badan pada manusia. ^[9] .

Terlepas dari sifat asam asetat ini, cuka sari apel dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan kalori Anda. Penelitian telah mengungkapkan bahwa itu juga membantu memperlambat laju makanan meninggalkan perut. Selain itu, dapat membantu menghilangkan lemak perut dan menurunkan trigliserida darah Anda.

Cara Menambahkan Cuka Sari Apel Ke Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Ada beberapa cara untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda ^[10] .

• Gunakan sebagai saus salad.
• Gunakan untuk membuat acar sayuran.
• Campur dengan air dan minum.

Beberapa cara lain untuk mengonsumsi cuka sari apel adalah sebagai berikut ^[sebelas] , ^[12] , ^[13] :

• Kayu manis, lemon dan ACV : Tambahkan 2-3 sendok cuka sari apel dan satu sendok bubuk kayu manis ke dalam 250 ml air. Minum ramuan ini tiga kali sehari. Anda juga bisa menyimpannya di lemari es dan menggunakannya sebagai minuman dingin.
• Madu dan ACV : Campur dua sendok madu dan 2-3 sendok cuka sari apel ke segelas air. Kocok bahan-bahan ini dengan baik sebelum dikonsumsi. Minumlah setiap hari hingga Anda menemukan hasil yang baik.
• Madu, air dan AC V: Tambahkan 2 sendok madu mentah ke 16 ons air dan 2 sendok cuka sari apel. Konsumsi setengah jam sebelum makan.
• Jus dan ACV : Menambahkan cuka sari apel ke jus Anda dianggap sangat efektif. Untuk ini, Anda memerlukan 250 ml air hangat, 250 ml jus sayur atau buah, dan 2 sendok cuka sari apel. Campur semua bahan dengan baik dan minum ini dua kali sehari secara teratur
• Salad dan ACV : Menambahkan cuka sari apel ke salad Anda membantu proses penurunan berat badan yang efektif dan cepat. Ambil 50 ml air, 50 ml ACV, & frac14 sendok bubuk lada hitam, & frac14 sendok garam bersama dengan sayuran pilihan Anda. Campur air dan cuka sari apel dalam mangkuk. Potong semua sayuran dan tambahkan ke dalam mangkuk.
• Teh hijau dan ACV : Dikenal sebagai kombinasi yang sangat kuat dalam hal penurunan berat badan, kombinasi ini efektif untuk menurunkan berat badan. Siapkan teh hijau dan tambahkan dua sendok madu ke dalamnya dan satu sendok cuka sari apel ke dalamnya. Minum ramuan ini sekitar 10 kali dalam sehari.
• Teh kamomil dan cuka sari apel : Tambahkan 3 sendok cuka sari apel, 2 sendok madu dan secangkir teh kamomil yang baru disiapkan. Campur ini bersama-sama dan minum sampai Anda melihat hasilnya.

• Sirup maple dan ACV : Sirup maple adalah pemanis alami dan dikenal lebih sehat daripada gula. Ini mengandung banyak antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas. Campurkan satu sendok cuka sari apel dan sirup maple dalam segelas air hangat dan minum tiga kali sehari untuk mengurangi berat badan.
• Jus bawang putih dan ACV : Ambil mangkuk dan campurkan 2 sendok madu, 2 sendok cuka sari apel, beberapa tetes jus bawang putih, jus lemon & frac14 dan sejumput cabai rawit. Tambahkan campuran ini ke dalam segelas air dan minum secara teratur untuk mengurangi keinginan makan dan menurunkan berat badan.

1. [1]Budak, N.H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014). Sifat fungsional cuka. Jurnal ilmu pangan, 79 (5), R757-R764.
2. [dua]Lea, A. G. (1989). Cuka sari buah apel. Dalam produk olahan apel (hlm. 279-301). Springer, New York, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Varietas, produksi, komposisi dan manfaat kesehatan dari cuka: Tinjauan. Kimia Pangan, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). Apakah cuka sari apel benar-benar makanan yang luar biasa ?. Jurnal Institut Ekonomi Rumah Tangga Australia, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Efek menguntungkan dari Cuka Sari Apel pada manajemen berat badan, Indeks Adipositas Visceral dan profil lipid pada subjek yang kelebihan berat badan atau obesitas yang menerima diet kalori terbatas: Uji klinis acak. Jurnal makanan fungsional, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B.H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Cuka sari apel melemahkan stres oksidatif dan mengurangi risiko obesitas pada tikus Wistar jantan yang diberi makan tinggi lemak. Jurnal makanan obat, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Pengaruh Cuka Sari Apel (ACV) sebagai Antijamur pada Penderita Diabetes (Diabetes Tipe II) dengan Kandidosis Intraoral. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Efek terapi cuka: review. Opini Saat Ini dalam Ilmu Pangan, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B.H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Efek antihiperglikemik, antihiperlipidemik dan modulasi cuka sari apel pada enzim pencernaan pada tikus diabetes eksperimental. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). Apakah cuka sari apel benar-benar makanan yang luar biasa ?. Jurnal Institut Ekonomi Rumah Tangga Australia, 24 (2), 34.
11. [sebelas]Halima, B.H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Efek Antidiabetes dan Antioksidan dari Cuka Sari Apel pada Tikus Diabetik yang Diinduksi Streptozotocin dan Normal. Jurnal Internasional untuk Penelitian Vitamin dan Nutrisi.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Pengaruh aplikasi cuka apel eksternal terhadap gejala varises, nyeri, dan kecemasan penampilan sosial: uji coba terkontrol secara acak. Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, 2016.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Penurunan Berat Badan Terkait Dengan Konsumsi Apel: Sebuah Tinjauan. Jurnal American College of Nutrition, 37 (7), 627-639.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs