Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ditetapkan untuk Mei, yang akan diadakan secara tertutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Dikemas dengan beberapa nutrisi seperti magnesium, serat, dan kalium, pisang sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan - dan kita semua sangat menyadarinya. Makan pisang dapat memuaskan rasa lapar dan meningkatkan tingkat energi Anda. Pisang mengandung 25 persen kandungan gula di dalamnya dan ternyata merupakan pemacu energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh. Selain itu, pisang bahkan mengandung triptofan, zat besi, dan vitamin B6 [1] .
Buah ini berkhasiat untuk kesehatan, seperti dari menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kelelahan hingga mengurangi depresi dan sembelit, pisang juga memiliki efek mendinginkan tubuh dan membantu dalam merangsang produksi hemoglobin, sehingga mengelola anemia. [dua] [3] .
Menjadi sumber nutrisi yang sangat baik, pertanyaan terpenting adalah haruskah Anda makan pisang dengan perut kosong. Kami akan melihat topik yang dipermasalahkan dalam artikel kali ini, di mana kami juga akan mengeksplorasi apakah pisang dapat dimakan dengan perut kosong.
Sebelum masuk ke topik, mari kita lihat beberapa informasi terkait juga.
Apakah Makan Pisang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Salah satu diet penurunan berat badan yang paling mudah adalah makan pisang bersama segelas air hangat [4] . Di pagi hari, makan pisang setelah sarapan akan menghilangkan semua pantangan makanan yang ketat dan akan menyulitkan untuk melanjutkan diet.
Diet pisang pagi hari adalah tentang makan pisang dan minum air hangat untuk sarapan pagi, yang akan membantu merilekskan keinginan Anda untuk kebiasaan makan berlebihan saat makan siang dan makan malam, tanpa menimbulkan batasan diet apa pun. [5] [6] .
film terbaik tomat busuk
Mengapa Minum Air Dengan Pisang?
Minum air putih sambil makan pisang akan membantu mengatasi masalah hidrasi dalam tubuh. Enzim yang ada dalam pisang membantu membuang kelebihan racun atau limbah tubuh dari tubuh. Selain itu, fruktosa dan serat makanan membantu menghilangkan sembelit dan dengan demikian meningkatkan metabolisme Anda [7] [8] .
Sekarang setelah kita mengetahui aspek-aspek terkait, mari kita fokus pada topik.
Jadi, Bisakah Saya Makan Pisang Dengan Perut Kosong?
Maaf untuk menjelaskannya kepada Anda, tetapi pisang tidak boleh dikonsumsi dengan perut kosong. Kandungan gula alami yang tinggi pada pisang dapat membuat Anda merasa lelah dan buah akan membuat Anda merasa mengantuk dan lelah untuk sementara. [9] [10] .
Studi mengungkapkan bahwa pisang mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang menginduksi energi dalam tubuh, tetapi jika dimakan dengan perut kosong, energinya akan terkuras setelah beberapa jam.
Selain itu, pisang bersifat asam, yang dapat menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong [sebelas] . Selain itu, makan pisang dengan perut kosong dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular karena kadar magnesium yang tinggi menyebabkan ketidakseimbangan. [12] .
Namun, Anda bisa mengonsumsi pisang di pagi hari dengan buah-buahan kering yang telah direndam, apel dan buah-buahan lainnya untuk meminimalisir kandungan asam dalam tubuh. [13] . Padukan pisang dengan makanan lain juga dalam bentuk biskuit oatmeal pisang, sereal pisang berry, smoothie pisang coklat, dll, tetapi pastikan untuk tidak pernah memakannya saat perut kosong.
bawang bagus untuk rambut
Cara Menambahkan Pisang ke Sarapan Anda
Sereal Berry Dan Pisang : Ini adalah salah satu pilihan sarapan termudah untuk orang-orang yang selalu terburu-buru. Untuk itu, Anda membutuhkan semangkuk susu skim hangat, irisan pisang, dan irisan beri. Aduk rata dan nikmati makanan sereal yang lezat di pagi hari.
Kue oatmeal pisang : Hidangan lezat untuk mengawali pagi dan memberi energi pada tubuh Anda, Anda akan membutuhkan pisang, secangkir oat tawar, sirup maple, dan mentega kacang mentah untuk membuat biskuit. Aduk rata dan panggang untuk membuat hidangan sehat dan lezat ini.
Smoothie Pisang Coklat : Untuk persiapan, Anda membutuhkan blender. Di dalam blender, tuangkan segelas susu, coklat bubuk, dan irisan pisang. Campur dengan baik sampai terlihat berbusa. Tekstur lembut dari smoothie ini meleleh di mulut dan juga memuaskan rasa lapar Anda.
Di Catatan Akhir…
Dengan segala nilai gizinya, terlihat bahwa pisang bila dikonsumsi bersama makanan lain memberikan nutrisi yang lebih banyak selain saat dimakan dalam keadaan perut kosong. Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa ini adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan mengonsumsi pisang, tetapi harus digabungkan dengan makanan lain juga. Jadi, jangan pernah makan pisang sebagai pengganti sarapan, tapi bersamaan dengan sarapan pagi.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Q. Bisakah saya makan pisang di malam hari?
UNTUK. Sebaiknya hindari makan yang manis-manis di malam hari, terutama buah-buahan yang sangat manis. Namun, pisang adalah pilihan yang aman karena memiliki kuantum magnesium yang cukup, yang telah dikenal dapat membantu tidur nyenyak.
Q. Bisakah saya makan pisang selama menstruasi?
grafik diet untuk menurunkan berat badan india
UNTUK. Iya. Pisang kaya akan vitamin B6 dan potasium, yang dapat menghentikan Anda menahan air dan merasa kembung. Kekurangan potasium dapat menyebabkan kram otot, yang dapat dihindari dengan pisang.
Q. Apa hal terbaik untuk dimakan saat perut kosong?
UNTUK. Buah segar, almond basah, telur, air hangat dan madu, pepaya dan semangka.
Q. Kapan waktu terbaik untuk makan pisang?
UNTUK. Saat sarapan, dengan makanan sehat lainnya dan saat makan siang. Cara terbaik adalah menghindari makan pisang untuk makan malam, atau setelah makan malam, karena dapat menyebabkan pembentukan lendir dan gangguan pencernaan.
Q. Buah mana yang baik untuk perut kosong?
UNTUK. Semangka dan pepaya. Selain itu, dikatakan bahwa seseorang tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak buah jeruk saat perut kosong.
Q. Kapan sebaiknya Anda tidak makan pisang?
UNTUK. Karena pisang adalah buah yang berat, butuh waktu lama untuk dicerna. Jika Anda ingin memakannya, pastikan Anda memilikinya 2-3 jam sebelum Anda tidur. Pisang membuat Anda merasa lesu dan malas juga.
