Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Anda perlu sarapan yang mengenyangkan agar Anda tidak menginginkan kalori ekstra untuk sisa hari itu. Namun, bukan berarti berat badan Anda tetap akan turun jika Anda makan telur goreng dan roti dengan banyak mentega untuk sarapan pagi. Mengisi bukan berarti kaya kalori. Dalia upma dengan demikian adalah hidangan yang sangat sehat untuk memulai hari Anda.
Resep Dalia upma sangat mudah. Tidak akan terlalu sulit buat kamu buat kalau tahu cara membuat dalia. Yang harus Anda lakukan untuk membuat dalia upma adalah mengganti sooji dalam resep dengan gandum pecah. Dan Anda memiliki semangkuk penuh sarapan rendah kalori di pagi hari. Kebanyakan resep sarapan India tidak terlalu sehat. Puris dan parathas bukanlah makanan ideal bagi orang yang beratnya turun beberapa kilogram.
Jadi jika Anda mencari resep sarapan untuk menurunkan berat badan, cobalah dalia upma dengan pasti.
Porsi: dua
Waktu persiapan: 10 menit
Waktunya memasak: 20 menit
Bahan
- Gandum pecah atau dalia- 1 cangkir
- Biji mustard- & frac 12 sdt
- Daun kari- 4-5
- Cabai hijau - 2 (dicincang)
- Capsicum- 2tbsp (cincang)
- Tomat- & frac12 (dicincang)
- Peas- & frac12 cup (opsional)
- Onion- & frac12 (dicincang)
- Daun ketumbar - 2 batang (dicincang)
- Kunyit- & frac 12 sdt
- Garam- sesuai selera
- Minyak - 1 sdm
Prosedur
- Tambahkan minyak ke dalam wajan dengan dasar yang dalam dan biarkan panas. Kemudian tambahkan biji sawi dan cabai hijau ke dalam wajan.
- Saat biji sawi berceceran, tambahkan bawang. Tumis bawang bombay selama 3-4 menit.
- Saat bawang bombay menjadi kecokelatan, tambahkan sayuran yaitu capsicum, tomat dan kacang polong. Tumis lagi selama 2 menit.
- Tambahkan garam dan bubuk kunyit ke dalam wajan dan campur dengan sayuran dengan baik.
- Tambahkan dalia atau gandum pecah sekarang. Tidak seperti sooji, dalia butuh waktu untuk memasak.
- Tambahkan 2 gelas air dan aduk terus upma. Anda bisa menambahkan daun ketumbar sekarang.
- Terus aduk sampai upma mencapai konsistensi yang tepat.
Sekarang Anda bisa menyajikan dalia upma untuk sarapan. Anda juga bisa membawanya di kotak makan siang untuk makan siang kantor yang sehat.
