Dalia Upma: Sarapan Untuk Menurunkan Berat Badan

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival IniChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana! Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Masakan Vegetarian Berbuka puasa Buka Puasa oleh Staf Oleh Staf | Diperbarui: Selasa, 14 November 2017, 10:09 [IST]

Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Anda perlu sarapan yang mengenyangkan agar Anda tidak menginginkan kalori ekstra untuk sisa hari itu. Namun, bukan berarti berat badan Anda tetap akan turun jika Anda makan telur goreng dan roti dengan banyak mentega untuk sarapan pagi. Mengisi bukan berarti kaya kalori. Dalia upma dengan demikian adalah hidangan yang sangat sehat untuk memulai hari Anda.



Resep Dalia upma sangat mudah. Tidak akan terlalu sulit buat kamu buat kalau tahu cara membuat dalia. Yang harus Anda lakukan untuk membuat dalia upma adalah mengganti sooji dalam resep dengan gandum pecah. Dan Anda memiliki semangkuk penuh sarapan rendah kalori di pagi hari. Kebanyakan resep sarapan India tidak terlalu sehat. Puris dan parathas bukanlah makanan ideal bagi orang yang beratnya turun beberapa kilogram.



Jadi jika Anda mencari resep sarapan untuk menurunkan berat badan, cobalah dalia upma dengan pasti.

Dalia Upma | Resep | Sarapan India

Porsi: dua



Waktu persiapan: 10 menit

Waktunya memasak: 20 menit

Bahan



  • Gandum pecah atau dalia- 1 cangkir
  • Biji mustard- & frac 12 sdt
  • Daun kari- 4-5
  • Cabai hijau - 2 (dicincang)
  • Capsicum- 2tbsp (cincang)
  • Tomat- & frac12 (dicincang)
  • Peas- & frac12 cup (opsional)
  • Onion- & frac12 (dicincang)
  • Daun ketumbar - 2 batang (dicincang)
  • Kunyit- & frac 12 sdt
  • Garam- sesuai selera
  • Minyak - 1 sdm

Prosedur

  1. Tambahkan minyak ke dalam wajan dengan dasar yang dalam dan biarkan panas. Kemudian tambahkan biji sawi dan cabai hijau ke dalam wajan.
  2. Saat biji sawi berceceran, tambahkan bawang. Tumis bawang bombay selama 3-4 menit.
  3. Saat bawang bombay menjadi kecokelatan, tambahkan sayuran yaitu capsicum, tomat dan kacang polong. Tumis lagi selama 2 menit.
  4. Tambahkan garam dan bubuk kunyit ke dalam wajan dan campur dengan sayuran dengan baik.
  5. Tambahkan dalia atau gandum pecah sekarang. Tidak seperti sooji, dalia butuh waktu untuk memasak.
  6. Tambahkan 2 gelas air dan aduk terus upma. Anda bisa menambahkan daun ketumbar sekarang.
  7. Terus aduk sampai upma mencapai konsistensi yang tepat.

Sekarang Anda bisa menyajikan dalia upma untuk sarapan. Anda juga bisa membawanya di kotak makan siang untuk makan siang kantor yang sehat.

Horoskop Anda Untuk Besok