Selama beberapa tahun terakhir, teh hijau telah menjadi sangat populer di seluruh dunia dan banyak merek telah membanjiri pasar dengan menawarkannya sebagai sachet, kantong teh, bubuk, daun teh, ekstrak dan dalam setiap rasa yang memungkinkan. Berkat popularitasnya, banyak orang telah memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari mereka dan menggantikannya dengan secangkir teh atau kopi biasa. kegunaan teh hijau dikenal dengan antioksidan dosis tinggi yang membantu menjaga kita tetap sehat dan juga meningkatkan kekebalan kita tetapi tidak hanya itu, cairan ini juga memiliki banyak manfaat lain.
tapi bagaimana caranya bermanfaat adalah teh hijau Betulkah? Apa manfaat kesehatannya? Apakah itu memiliki efek samping dan dapatkah digunakan secara topikal pada kulit dan rambut? Jika Anda memiliki pertanyaan tentang teh hijau ini, kami memiliki jawaban untuk Anda. Baca terus.
satu. Manfaat Teh Hijau
dua. Kegunaan Teh Hijau
3. Efek samping Teh Hijau
Manfaat Teh Hijau
1. Membantu penurunan berat badan
Teh hijau sering dijuluki sebagai penurunan berat badan minum dan banyak mengkonsumsinya setelah makan makanan yang sarat kalori berpikir itu akan bekerja pesona dan mencegah penambahan berat badan. Meskipun tidak ada minuman yang benar-benar dapat melakukan itu, teh hijau membantu menurunkan berat badan dengan bantuan senyawa aktifnya yang disebut Epigallocatechin gallate atau EGCG. Ini meningkatkan metabolisme dan membantu menghilangkan lemak perut.
Menurut University of Maryland Medical Center, seseorang perlu minum dua hingga tiga cangkir teh hijau per hari untuk melihat hasil yang terlihat. Teh hijau juga rendah kalori sebagai cangkir itu hanya memiliki dua kalori. Ini adalah pertukaran yang bagus untuk Anda minuman manis yang sarat dengan kalori. Namun, terlepas dari manfaat ini, jika Anda makan terlalu banyak makanan cepat saji , bahkan teh hijau tidak dapat menyelamatkan Anda tidak peduli berapa cangkir yang Anda minum dalam sehari.
Menurut ahli gizi dan penulis yang berbasis di Delhi Kavita Devgan, 'Teh hijau memberikan dorongan metabolisme yang membantu tubuh bakar lebih banyak kalori . itu juga mendukung fungsi hati, yang membantu detoksifikasi tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid dan kafein mempercepat metabolisme dan membantu tubuh memproses lemak lebih efisien. Catechin flavonoid, bila dikombinasikan dengan kafein, meningkatkan jumlah energi yang digunakan oleh tubuh.
kota-kota terdekat new york
Minum tiga sampai empat cangkir teh hijau sehari. Minumlah secangkir sebelum tidur, setelah makan malam, karena itu akan membantu menenangkan Anda dan Anda akan melakukannya tidur lebih baik terima kasih kepada L theanine dalam teh hijau.'
2. Menjaga kesehatan jantung Anda
Itu manfaat teh hijau untuk hati banyak. Minuman ini membantu menurunkan kolesterol dengan bantuan katekin (antioksidan) yang ada di dalamnya karena mereka mencegah kerusakan sel. Teh hijau juga meningkatkan aliran darah yang menjaga jantung tetap sehat dan menurut tinjauan beberapa penelitian tahun 2013, itu mencegah tekanan darah tinggi dan masalah yang berhubungan dengan jantung lainnya juga.
Menurut Devgan, 'Teh hijau mengandung antioksidan EGCG (Epigallocatechin gallate) yaitusejenis katekinyang memiliki sifat anti-virus dan pencegah kanker. Senyawa ini menargetkan 'radikal bebas' dalam tubuh yang merupakan produk sampingan berbahaya yang dilepaskan saat sel mengubah makanan menjadi energi. Teh hijau juga terbukti efektif dalam memperbaiki gangguan fungsi kekebalan tubuh. Jadi minumlah 3-4 cangkir teh hijau sehari.'
3. Meningkatkan kesehatan otak
Teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk jantung Anda, tetapi juga otak Anda. Ini meningkatkan memori Anda seperti yang diungkapkan oleh MRI dari orang-orang yang meminumnya secara teratur untuk penelitian di Swiss, dan juga mencegah penyakit Alzheimer dengan menghalangi pembentukan plak yang terkait dengan penyakit tersebut.
cara mencegah rambut beruban secara alami
4. Menurunkan tingkat stres
Kami cenderung menjangkau makanan cepat saji , alkohol atau hal-hal tidak sehat lainnya ketika kita stres karena memberikan kenyamanan sesaat. Lain kali, minumlah secangkir teh hijau sebagai gantinya . Ini karena memiliki efek menenangkan pada pikiran karena bahan kimia theanine yang ditemukan di dalamnya. Jadi tenangkan saraf Anda dengan secangkir teh daripada sepotong kue saat stres.
5. Mengatur kadar glukosa darah
Teh hijau bermanfaat bagi penderita diabetes juga bagi orang lain yang ingin mencegah diabetes . Ini karena membantu mengatur kadar glukosa darah dengan bantuan polifenol yang ada di dalamnya. Mereka mengurangi lonjakan di kadar gula darah yang terjadi ketika Anda makan sesuatu yang bertepung atau manis. Minum secangkir teh hijau setelah makan dapat membantu mengendalikan lonjakan ini dan kadar glukosa darah Anda juga.
Kegunaan Teh Hijau
1. Sebagai scrub wajah
Teh hijau, jika dicampur dengan gula, menghasilkan scrub wajah yang sangat baik yang dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan kotoran.
cara mengatasi rambut rontok di rumah
Untuk membuatnya:
- Pertama, seduh teh hijau menggunakan daun atau teh celup.
- Setelah dingin, saring cairannya.
- Ambil dua sendok teh gula dalam mangkuk dan tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalamnya.
- Gula tidak boleh larut dalam teh karena Anda membutuhkan scrub yang berbentuk butiran.
- Sekarang pijat di wajah Anda menghindari daerah sekitar mata.
- Cuci wajah Anda setelah 10 menit.
Lakukan ini seminggu sekali untuk dapatkan kulit glowing .
2. Sebagai toner kulit
Teh hijau sangat bagus untuk mengencangkan kulit karena dapat membantu membuka pori-pori , menghilangkan kotoran dan juga menenangkan kulit. Ini bersifat asam yang membantu menghilangkan minyak berlebih dari kulit dan juga menutup pori-pori terbuka saat didinginkan.
Untuk membuat toner teh hijau:
- Seduh dan biarkan hingga benar-benar dingin.
- Selanjutnya, isi nampan es dengan cairan ini dan biarkan membeku.
- Anda dapat menggosok ini es batu teh hijau pada wajah Anda setelah menggunakan pencuci muka.
- Ia bekerja sebagai toner alami.
3. Untuk mengurangi bengkak di sekitar mata
Teh hijau bisa membantu Anda ketika Anda belum tidur nyenyak dan memiliki mata bengkak . Anda dapat menenangkan area bawah mata dengan bantuan salah satu dari kantung teh hijau atau cairan saja. Jika Anda menggunakan kantong teh untuk membuat secangkir teh, jangan dibuang, tetapi simpan di lemari es. Dan kapan pun Anda mata terlihat lelah dan bengkak, letakkan tas dingin ini di atas atau di bawah mata Anda selama 10 hingga 15 menit. Jika Anda menyeduh daun teh, saring cairannya dan biarkan dingin. Simpan dalam botol lalu aplikasikan di bawah mata menggunakan bola kapas. Cuci wajah Anda setelah 10 menit.
4. Bilas rambut teh hijau
Teh hijau dikemas dengan antioksidan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Anda juga dapat menggunakan untuk mempromosikan kesehatan rambut dengan membuat teh bilas sederhana.
waktu terbaik untuk minum madu
Untuk membuat ini:
- Yang harus Anda lakukan adalah menyeduh teh hijau lalu saring dan dinginkan.
- Buat sekitar dua cangkir sekaligus untuk menutupi panjang rambut Anda.
- Setelah dingin, keramas rambut Anda dan gunakan ini sebagai bilasan terakhir.
- Biarkan selama satu jam dan kemudian bilas dengan air dingin.
Efek samping Teh Hijau
Dapat menghambat penyerapan zat besi: Teh hijau mungkin rendah kandungan kafeinnya, tetapi masih mengandung tanin. Tanin ini memiliki kecenderungan untuk mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh kita. Namun, ini tidak berarti Anda berhenti minum teh hijau. Tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak memilikinya bersama dengan makanan kaya zat besi. Juga, berikan jeda satu jam sebelum Anda menyesap teh hijau setelah makan makanan yang kaya zat besi.
1. Dapat menodai gigi
Jika Anda minum banyak teh hijau dan memperhatikan bahwa putih mutiara Anda kehilangan kilaunya atau menjadi agak abu-abu, itu bisa menjadi efek samping itu. Karena mengandung tanin, itu bisa menodai gigi Anda dengan menyerang email di dalamnya. Tapi jika kamu menjaga kebersihan gigi , enamel tidak akan rusak dan tidak akan ada pewarnaan.
2. Dapat mengganggu tidur
Meskipun teh hijau rendah kandungan kafein jika dibandingkan dengan teh hitam atau kopi, jika Anda sensitif terhadap kafein, dapat mempengaruhi tidur Anda. Jangan minum lebih dari dua cangkir dalam kasus seperti itu dan hindari meminumnya larut malam. Beberapa orang bahkan merasa pusing atau sakit kepala jika meminum teh hijau dalam dosis besar.
Ke dapatkan manfaat maksimal dari teh hijau , hindari menambahkan susu, gula, krim atau bahkan madu ke secangkir teh Anda. Seduh sesendok daun teh segar dalam air mendidih dan rendam selama dua hingga tiga menit sebelum Anda meminumnya.
Masukan tambahan oleh Anindita Ghosh
cara alami meluruskan rambut permanen
Anda juga dapat membaca di Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan .
