Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sejak dahulu kala, makan telur dianggap sebagai awal yang baik untuk sarapan karena mengandung nutrisi penting seperti protein, riboflavin, dan selenium. Menariknya, sentimen ini sebelumnya dilontarkan oleh orang Romawi yang biasanya memilih telur daripada makanan bergizi lainnya. Kebanyakan orang takut untuk memanjakan diri dengan makanan yang kaya dan kaya ini, mengingat makan telur setiap hari dapat menyebabkan kolesterol tinggi namun kenyataannya mengkonsumsinya secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol.
Fakta membuktikan bahwa kuning telur memiliki komponen yang disebut lesitin, yang efektif melawan sklerosis karena dapat menekan kadar kolesterol. Satu telur mungkin mengandung 186 miligram kolesterol, namun Anda tidak perlu khawatir untuk memakannya secara teratur. Makanan ini menyediakan nutrisi penting untuk membuat Anda tetap sehat sehingga orang dewasa yang sehat dapat dengan aman makan telur sehari tanpa merasa bersalah tentang kolesterol.
Kuning telur memang menyediakan kolesterol yang dibutuhkan untuk perkembangan mental kita, sedangkan sulfur yang mengandung asam amino dan asam lemak rantai panjang diperlukan untuk perkembangan otak Anda. Di sisi lain, kuning telur penuh dengan nutrisi termasuk bioflavonoid dan lemak otak seperti fosfatidil kolin dan belerang.
madu untuk jerawat sebelum dan sesudah
Ini bermanfaat jika Anda hanya mengonsumsi setengah rebus daripada telur goreng karena tidak mengambil nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk tubuh Anda. Konsumsi telur yang cerdas lebih sehat daripada menguranginya dari makanan Anda. Telur jelas merupakan sumber protein yang baik dan setengah matang adalah cara terbaik untuk dimakan jika Anda tidak ingin mengurangi nutrisinya dengan memasaknya terlalu lama. Jadi, apakah telur setengah matang itu sehat? Mari kita cari tahu.
Tidak ada keracunan makanan
Apakah telur setengah matang itu sehat? Telur setengah matang baik untuk kesehatan karena kuning telurnya tidak terlalu matang. Ada yang lebih suka mengonsumsi kuning telur mentah karena memiliki manfaat kesehatan yang tinggi. Namun penting bahwa telur setidaknya direbus setengah atau setengah matang untuk mengurangi risiko keracunan makanan atau penyakit yang disebabkan oleh bakteri salmonella. Telur bisa menjadi tambahan bergizi untuk makanan Anda jika dimasak dengan wajar. Mereka hanya direbus dalam waktu singkat yang membantu membunuh bakteri membandel di dalamnya. Telur setengah matang tidak memisahkan belerang biru-hijau tidak seperti telur rebus.
Jangan pernah membakar kalori
Jika Anda mencari camilan rendah kalori maka setengah telur rebus adalah yang terbaik untuk diet Anda. Ini tinggi protein dan tidak menambah kalori Anda. Telur setengah matang itu sehat karena kalorinya lebih sedikit jika dibandingkan dengan resep telur lainnya, termasuk telur goreng dan telur mata sapi. Setengah rebus hanya memiliki sekitar 78 kalori dan 5,3 gram lemak, dimana 1,6 gram di antaranya adalah lemak jenuh. Kalori ini lebih sedikit dibandingkan dengan makanan lain yang Anda konsumsi setiap hari. Telur setengah matang merupakan makanan bergizi dibandingkan jenis telur lainnya yang dimasak dengan minyak atau mentega. Telur goreng biasanya mengandung sekitar 90 kalori, 6,83 gram lemak dan 2 gram lemak jenuh.
Karbohidrat
Telur adalah salah satu dari sedikit makanan yang mengandung semua asam amino esensial dan setengah rebuslah yang membuatnya sehat. Telur mengandung karbohidrat, vitamin dan mineral setengah matang tidak pernah membunuh bahan esensial dan menjaganya tetap utuh.
Vitamin A
Wanita membutuhkan 700 mikrogram vitamin setiap hari sedangkan pria membutuhkan sekitar 900 mikrogram. Makan satu setengah telur rebus dapat memberi Anda sekitar 74 mikrogram dalam perjalanan untuk mencapai tujuan yang Anda butuhkan. Nutrisi ini membantu kerja mata Anda dengan baik. Cobalah untuk mengganti telur goreng tradisional Anda untuk sarapan dengan telur setengah rebus untuk hidup sehat. Apakah telur setengah matang itu sehat? Ya, ia memiliki nutrisi vitamin A penting yang menjaga kulit, gigi dan tulang.
beberapa tips kecantikan untuk rambut
Vitamin B12
Satu telur rebus berukuran besar memasok sekitar 0,56 mikrogram dan mengandung 2,4 mikrogram Vitamin B12. Vitamin ini penting untuk metabolisme yang sehat. Telur setengah matang itu sehat karena nutrisi ini mengubah kalori dalam tubuh Anda menjadi energi. Vitamin B12 membantu berfungsinya sistem saraf juga.
Telur setengah matang tidak dianjurkan untuk ibu hamil
Telur setengah matang membuat putih telur tetap matang sedangkan kuning telur hanya setengah matang yang memiliki struktur encer. Lebih penting lagi telur ini tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah. Tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil, anak-anak, atau lansia dengan sistem kekebalan yang rentan. Telur setengah rebus sehat untuk orang dengan kesehatan yang kuat.
Telur setengah matang pasti menyehatkan dibanding telur goreng.
