Just In
- Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Anda pergi ke gym setiap hari, melakukan banyak sit-up dan push-up, tetapi Anda tetap tertinggal jauh dalam mendapatkan perut six pack yang diinginkan. Jadi, apa kekuranganmu? Bersamaan dengan latihan memukul keras, menjaga makanan yang dimakan sama pentingnya untuk membangun perut six pack yang Anda impikan.
Diet seimbang yang terdiri dari serat, protein, kalsium, vitamin dan mineral harus menjadi bagian dari diet sehari-hari jika seseorang benar-benar ingin membangun perut six pack. Diet yang membantu meningkatkan metabolisme harus dimasukkan.
Baca juga: Bahan Dapur Untuk Menyembuhkan Infeksi Kandung Kemih
Bersamaan dengan ini, sangat disarankan untuk menghindari junk food karena hal ini mencegah pembakaran lemak dari perut dan mencegah perut six pack.
Dikatakan bahwa abs dibuat di dapur dan ini benar adanya. Jika Anda terus berolahraga seperti orang gila, tanpa memperhatikan apa yang Anda makan, mungkin Anda membuat satu kesalahan besar. Jika Anda melanjutkan cara ini maka mungkin Anda hanya akan kehilangan berat badan.
Baca juga: Sayuran Yang Harus Dihindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan
Nah bagi para pria yang sedang berjuang untuk mendapatkan perut six pack, berikut adalah daftar makanan yang harus mereka pertimbangkan untuk dimakan setiap hari. Lihatlah.
1. Pisang:
Sebagai sumber potasium yang sangat baik, pisang membantu melawan retensi air dalam tubuh dan juga membantu mengencangkan perut. Satu atau dua pisang sehari meningkatkan pembentukan perut six pack.
film romantis terbaik hollywood 2015
2. Telur:
Kaya protein, telur adalah salah satu makanan terbaik yang membantu membangun perut. Para pria, memasukkan satu hingga dua telur rebus ke dalam menu makanan harian Anda ada baiknya.
selamat datang kembali ke sekolah kutipan untuk siswa
3. Biji-bijian:
Biji-bijian utuh merupakan sumber serat, mineral dan protein yang kaya yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membakar lemak dan membangun perut.
4. Salad:
Semangkuk salad setiap hari adalah salah satu persyaratan paling penting jika Anda sedang dalam proses untuk membangun perut Anda. Ini terdiri dari semua mineral dan serat penting yang membantu membakar timbunan lemak ekstra dan meningkatkan untuk membangun six pack.
5. Oatmeal:
Oatmeal terdiri dari karbohidrat, serat, dan protein. Minum setengah cangkir oatmeal setiap hari tidak hanya membantu menyediakan energi yang dibutuhkan tetapi juga meningkatkan pembentukan perut.
6. Apel:
Seperti kata pepatah, satu apel sehari membuat dokter menjauh, sama halnya dengan mengonsumsi satu apel sehari juga membantu membangun perut. Apel kaya akan serat dan antioksidan, dua persyaratan penting untuk meningkatkan enam bungkus.
7. Brokoli:
Brokoli kaya akan vitamin C dan juga mengandung salah satu senyawa terpenting yang disebut sulforaphane yang membantu melawan lemak dan membangun perut. Semangkuk kecil brokoli setiap hari adalah semua yang dibutuhkan pria dalam makanan mereka.
8. Yogurt:
Yogurt kaya akan kalsium dan probiotik, yogurt segar normal (bukan yang diberi rasa) membantu membangun otot. Satu cangkir yogurt harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari jika pria ingin membangun perutnya.
9. Bayam:
Kaya serat, bayam adalah salah satu sayuran hijau terbaik yang membantu membakar kalori dan membangun otot. Paling baik jika dikonsumsi dalam bentuk kukus.
10. Daging Tanpa Lemak:
Bagi pria non-vegetarian, mereka dapat menambahkan sedikit makanan tanpa lemak ke dalam diet mereka setiap hari. Ini kaya protein tetapi pada saat yang sama membantu membakar kalori juga.