Teh Peppermint: Manfaat Kesehatan Dan Cara Membuatnya

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh pada 2 Desember 2020

Peppermint (Mentha × piperita) adalah ramuan aromatik asli Eropa dan Asia yang merupakan persilangan antara watermint dan spearmint, yang termasuk dalam keluarga mint. Selama ribuan tahun, orang telah menggunakan peppermint baik untuk penyedap maupun untuk khasiat obatnya.

Peppermint digunakan sebagai agen penyedap dalam berbagai produk seperti permen, permen penyegar mulut, pasta gigi, dll. Peppermint juga digunakan untuk membuat minyak peppermint dan teh peppermint. Teh peppermint populer dikonsumsi di seluruh dunia karena beberapa manfaat kesehatan dan rasa mintnya yang menyegarkan.





Manfaat Kesehatan Teh Peppermint

Apa Itu Teh Peppermint?

Teh peppermint dibuat dengan memasukkan daun peppermint ke dalam air panas. Daunnya mengandung beberapa minyak esensial, seperti mentol, menthone, dan limonene yang dapat dilepaskan saat direndam dalam air panas. [1] [dua] . Minyak esensial ini memberi teh peppermint rasa yang menyegarkan, mendinginkan, dan mint. 10 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Teh Kunyit

cara menghilangkan flek hitam di bibir



Manfaat Kesehatan Teh Peppermint

Himpunan

1. Dapat meredakan masalah pencernaan

Peppermint telah lama digunakan sebagai obat untuk masalah pencernaan, seperti gas, kembung, dan sakit perut. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peppermint melemaskan sistem pencernaan dan dapat meredakan sakit perut. Karena itu, minum teh peppermint bisa meredakan masalah pencernaan [3] [4] .

warna rambut mana yang cocok untuk kulit indian
Himpunan

2. Mendukung nafas segar

Peppermint digunakan sebagai penyegar nafas untuk mencegah bau mulut, oleh karena itu digunakan sebagai penyedap pada obat kumur, pasta gigi dan permen karet. Peppermint memiliki sifat antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab penyakit plak gigi dan gusi serta membantu menjaga napas tetap segar. [5] .



Himpunan

3. Mengurangi hidung tersumbat

Teh peppermint dapat membantu meningkatkan aliran udara hidung jika Anda mengalami hidung tersumbat akibat flu dan alergi. Ini karena peppermint mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan flu dan infeksi saluran pernapasan bagian atas lainnya. Menghirup uap dari teh peppermint yang mengandung mentol dapat membantu meredakan hidung tersumbat [6] .

Himpunan

4. Meredakan sakit kepala karena tegang

Minum teh peppermint dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri akibat sakit kepala tegang. Peppermint mengandung mentol yang membantu meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi dingin yang membantu mengurangi rasa sakit [7] .

Himpunan

5. Dapat meningkatkan energi

Minum teh peppermint dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan. Karena peppermint mengandung mentol, menghirup aroma dari teh peppermint akan membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan di siang hari.

rencana diet pcos untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Himpunan

6. Dapat meredakan nyeri haid

Beberapa penelitian telah menunjukkan keefektifan ekstrak peppermint dalam meredakan nyeri haid. Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu meredakan nyeri haid dan kram, oleh karena itu meminum teh peppermint dapat mengurangi nyeri haid. [8] .

Himpunan

7. Dapat meningkatkan kualitas tidur

Teh peppermint bebas kafein, jadi meminumnya sebelum tidur akan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Selain itu, peppermint berperan sebagai pelemas otot, yang berarti mengonsumsi teh peppermint akan membantu mengendurkan otot, sehingga membuat Anda tidur lebih nyenyak.

seni ramal tapak tangan untuk mengetahui tentang pasangan hidup
Himpunan

8. Dapat menurunkan alergi musiman

Peppermint mengandung asam rosmarinic, senyawa tumbuhan yang dapat mengurangi gejala reaksi alergi, seperti mata gatal, pilek, dan asma. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Biological and Pharmaceutical Bulletin menemukan bahwa peppermint mungkin efektif dalam meredakan gejala hidung rinitis alergi, juga dikenal sebagai demam. [9] .

Himpunan

Bagaimana Cara Membuat Teh Peppermint?

  • Rebus dengan 2 gelas air.
  • Matikan api dan tambahkan segenggam daun peppermint ke dalam air.
  • Biarkan terendam selama 5 menit.
  • Saring teh dan minumannya.

Kapan Anda Harus Minum Teh Peppermint?

Seseorang dapat minum teh peppermint sepanjang hari karena bebas kafein. Minumlah teh peppermint setelah makan untuk membantu pencernaan, di sore hari untuk meningkatkan tingkat energi Anda atau sebelum tidur untuk membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.

catatan: Orang yang alergi terhadap peppermint harus menghindari minum teh peppermint. Dan penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) harus menghindari konsumsi teh peppermint.