Sepuluh Cara Untuk Mengurangi Ukuran Payudara Selama Menyusui

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

  • 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival IniChaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
  • adg_65_100x83
  • 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana! Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
  • 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
  • 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021 Horoskop Harian: 13 April 2021
Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Parenting kehamilan Setelah kelahiran Oi-Iram pascakelahiran Oleh Iram zaz | Diperbarui: Senin, 22 Juni 2015, 9:32 [IST]

Kehamilan adalah masa ketika Anda menambah berat badan seiring dengan bertambahnya ukuran payudara. Itu adalah fenomena normal selama kehamilan karena banyak hormon kehamilan yang disekresikan menyebabkan peningkatan ukuran payudara Anda.



Namun, saat Anda menyusui (laktasi), ukuran payudara meningkat lebih banyak karena hormon laktasi seperti oksitosin dan prolaktin dikeluarkan. Ada juga penumpukan lemak di payudara Anda selama menyusui dan berat susu di payudara Anda juga menambah ukuran payudara.



Alasan Mengapa Payudara Anda Sakit

Payudara besar bisa membuat Anda merasa malu dan juga bisa menurunkan rasa percaya diri Anda. Anda mungkin tidak terlihat menarik dan tidak bisa mengenakan gaun yang pas. Masalah kesehatan seperti nyeri payudara, ruam di bawah payudara, nyeri leher dan kepala, sesak napas, dll juga dapat berkembang.

Ini juga dapat mempengaruhi postur tubuh Anda dan Anda mungkin menghadapi kesulitan dalam berolahraga. Anda dapat dengan mudah mengurangi ukuran payudara Anda di rumah dengan menggunakan pengobatan rumahan sederhana selama menyusui atau menyusui. Untuk itu, Anda perlu mengurangi berat badan karena pada akhirnya akan mengurangi ukuran payudara Anda.



Kebiasaan Tidak Sehat Yang Membuat Payudara Mengendur

Ada beberapa cara sederhana lain yang dapat membantu Anda mengurangi ukuran payudara Anda selama menyusui.

Himpunan

Biji rami

Mereka menurunkan kadar estrogen dan dengan demikian membantu mengurangi ukuran payudara. Mereka juga membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung Anda. Campurkan satu sendok makan bubuk biji rami dalam segelas air hangat dan minum setiap hari.



Himpunan

Olahraga

Olah raga dapat mengurangi ukuran payudara Anda karena sebagian besar berat payudara adalah lemak. Jika Anda menurunkan berat badan, payudara Anda juga akan turun ke ukuran normalnya. Jika Anda akan melakukan latihan pembakaran lemak, Anda akan mengurangi timbunan lemak di payudara Anda.

Anda dapat melakukan push-up dan chin-up karena membantu mengencangkan payudara dan menghilangkan lemak berlebih.

Himpunan

Pijat

Ini mengurangi lemak tubuh termasuk lemak payudara. Memijat tubuh Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan laju pembakaran lemak di jaringan lemak. Anda bisa memijat payudara Anda dengan minyak zaitun atau minyak kelapa dengan gerakan memutar dan ke atas.

Himpunan

Hindari Makanan Berlemak Dan Manis

Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda bahkan saat Anda sedang menyusui. Makanan ini akan semakin meningkatkan lemak tubuh dan juga ukuran payudara Anda. Hindari makan makanan ini jika Anda ingin mengurangi berat payudara.

Himpunan

Makan Lebih Banyak Buah Dan Sayuran

Makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, oat, sereal, dll. Makanan ini akan mengisi perut Anda dan juga menyehatkan.

Himpunan

Teh hijau

Teh hijau kaya akan katekin yang membantu menurunkan berat badan serta mengurangi ukuran payudara Anda. Ini meningkatkan laju metabolisme sehingga semua lemak yang terakumulasi dibakar.

Himpunan

Jahe

Ini dapat membantu Anda mengurangi ukuran payudara Anda dengan meningkatkan metabolisme lemak. Lemak payudara Anda akan cepat terbakar setelah mengonsumsi jahe. Anda bisa mendapatkan teh jahe dengan merebus irisan jahe lalu menambahkan sedikit madu.

bagan kompatibilitas pria dan wanita libra
Himpunan

Putih telur

Anda bisa mengoleskan putih telur pada payudara Anda yang akan membuatnya lebih kencang dan kencang. Pijat dengan putih telur di payudara Anda dan biarkan selama 30 menit. Kemudian bersihkan.

Himpunan

Mimba dan Kunyit

Mereka membantu mengurangi pembengkakan payudara selama menyusui. Rebus daun mimba dan tambahkan satu sendok teh kunyit. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa. Minum ramuan ini dua kali sehari.

Himpunan

Ikan gendut

Ikan seperti salmon, tuna, mackerel dll kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu mengurangi kadar estrogen dalam tubuh dan dengan demikian membantu mengurangi ukuran payudara. Mereka juga membantu dalam semua penurunan berat badan.

Horoskop Anda Untuk Besok