11 Pengobatan Rumahan India Teratas Untuk Insomnia

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Insomnia adalah gangguan tidur umum yang ditandai dengan sulit tidur atau sulit tidur. Hal ini menyebabkan kelelahan, kinerja yang buruk, sakit kepala karena tegang, mudah tersinggung, depresi, dan berbagai masalah lainnya.

permainan pesta lucu untuk orang dewasa

Jika Anda terjaga sampai jam 2 pagi, maka Anda menderita insomnia. Ini adalah salah satu gangguan tidur yang paling tidak dipahami. Orang dewasa membutuhkan rata-rata 8-9 jam tidur setiap hari di malam hari, jika tidak, orang mungkin akan merasa sedih dan akhirnya akan bolak-balik di tempat tidur.

Ada dua jenis insomnia yang dapat dicatat secara umum - insomnia akut dan kronis. Insomnia akut berlangsung singkat dan cenderung sembuh tanpa pengobatan apa pun. Insomnia kronis adalah gangguan tidur yang terjadi setidaknya tiga malam per minggu, yang jauh lebih buruk.

Insomnia kronis jenis ini disebabkan oleh kebiasaan tidur yang tidak sehat, shift larut malam, dan gangguan klinis lainnya. Mari kita lihat 11 pengobatan rumahan India terbaik untuk insomnia.

1. Mandi Air Panas

Mandi air panas dua jam sebelum tidur bisa sangat membantu dalam mengobati insomnia. Sebuah studi menemukan bahwa wanita dengan insomnia yang mandi air panas selama sekitar 90 menit tidur lebih baik daripada mereka yang tidak. Mandi air panas merilekskan tubuh Anda dan menenangkan ujung saraf.

• Tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang menenangkan seperti minyak chamomile, rosemary atau lavender ke dalam air mandi.

2. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel memiliki asam amino yang menghilangkan rasa lelah. Ini juga membantu memecah asam lemak yang melepaskan triptofan. Ini akan mengatur siklus tidur yang tepat.

• Campurkan 2 sendok teh cuka sari apel dan madu ke dalam segelas air hangat.
• Minum ramuan ini sebelum tidur.

3. Air Fenugreek

Minum air fenugreek setiap hari tidak hanya akan membantu tubuh berfungsi dengan baik tetapi juga akan meningkatkan kualitas tidur. Fenugreek dikenal untuk mengurangi insomnia, kecemasan dan pusing.

cara membentuk tubuh wanita

• Rendam satu sendok teh biji fenugreek dalam semangkuk air. Biarkan semalaman.
• Saring air ini dan minum setiap hari.

4. Susu Hangat

Minum susu hangat sebelum tidur adalah obat yang sangat baik untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Ini mengandung triptofan yang meningkatkan kualitas tidur.

• Rebus segelas susu dan campur satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalamnya.
• Minumlah sebelum tidur.

5. Pisang

Pisang bermanfaat dalam memerangi insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya. Ini mengandung mineral seperti zat besi, kalsium dan kalium yang membantu tidur nyenyak.

• Makanlah pisang sebelum tidur atau Anda bisa menjadikannya sebagai salad yang dicampur dengan madu.

6. Teh Chamomile

Teh kamomil adalah obat rumahan alami yang terkenal untuk insomnia. Menikmati secangkir teh kamomil akan mendorong tidur dan relaksasi.

• Rebus secangkir air dan tambahkan bunga kamomil ke dalamnya.
• Seduh selama 5 menit lalu saring dan minum sebelum tidur.

7. Saffron

Saffron dapat mengobati gangguan tidur seperti insomnia karena sifat penenangnya yang ringan yang membantu mengendurkan saraf dan menenangkan pikiran Anda.

• Seduh dua helai kunyit dalam secangkir susu hangat dan minum sebelum tidur.

8. Biji Jintan

Jintan adalah bumbu kuliner dengan khasiat obat yang dapat membuat Anda tidur. Ini juga membantu pencernaan yang baik.

• Anda bisa membuat sendiri secangkir teh jintan atau Anda bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk jintan ke dalam pisang tumbuk dan memakannya sebelum tidur.

9. Air Adas Manis

Adas manis adalah bumbu luar biasa yang mendinginkan tubuh dan menyembuhkan gangguan tidur. Ini digunakan dalam masakan kuliner dan menyelamatkan Anda dari efek samping pengobatan.

• Rendam satu sendok makan adas manis dalam segelas air.
• Saring airnya setelah dua jam dan minum.

10. Madu

Madu memiliki kemampuan untuk membuat Anda tertidur segera setelah Anda mengkonsumsinya. Madu mentah alami membantu menyembuhkan gangguan tidur seperti insomnia.

• Campur madu dengan air hangat dan minum ramuan ini sebelum tidur.

12 Manfaat Kesehatan Teratas dari Madu Mentah yang Tidak Anda Ketahui

cara cepat kurus lengan

11. Teh Herbal

Teh herbal membantu meningkatkan kualitas tidur dan karenanya sangat efektif dalam menyembuhkan insomnia. Teh herbal menghasilkan panas tubuh, sehingga membuat seseorang mengantuk.

• Minumlah teh herbal seperti kamomil atau teh hijau sebelum tidur.

Bagikan artikel ini!

Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.

BACA JUGA: 10 Pengobatan Rumahan Alami Untuk Nyeri Tumit

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs