Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Apakah Anda bangun dari tidur dan merasa tidak punya tenaga untuk bangun dari tempat tidur? Apakah Anda pulang kerja dan berpikir bahwa Anda tidak memiliki satu ons pun kehidupan yang tersisa di dalam diri Anda? Apakah Anda melewatkan gym dengan mengatakan bahwa Anda merasa lelah sepanjang waktu? Ini adalah tanda-tanda kelelahan.
Bayangkan Anda sedang berada di tengah-tengah rapat penting di tempat kerja, dan Anda tidak bisa fokus karena sepertinya Anda tidak punya energi! Nah, ini bisa menjadi pukulan besar bagi kehidupan kerja Anda, bukan?
minyak wijen untuk penumbuh rambut
Penyakit yang parah biasanya bisa membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu, tetapi penyakit ringan bisa menguras hidup Anda. Ada alasan khusus untuk merasa lelah sepanjang waktu. Penyebab perasaan tidak bernyawa ini bisa jadi karena kurang tidur, obat-obatan, stres, dan bahkan penyakit jantung.
Dalam artikel ini, Boldsky berbagi dengan Anda beberapa kemungkinan alasan mengapa Anda merasa lelah sepanjang waktu.
Mengapa Anda Merasa Lelah Sepanjang Waktu?
Kebiasaan Anda memainkan peran penting dalam meningkatkan tingkat energi Anda. Bahkan pola makan yang tidak tepat dan gaya hidup yang tidak sehat memengaruhi sistem kekebalan Anda secara lebih luas. Kurang tidur adalah penyebab utama lainnya untuk merasa lelah. Nah, kebiasaan seperti itu perlu disembuhkan karena bisa membuat Anda cepat lelah. Untuk melawan kelesuan, Anda harus aktif secara fisik dan mental [1] .
Energi Anda yang rendah mungkin merupakan gejala dari salah satu organ tubuh atau hormon yang tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh, seperti dalam kasus hipotiroidisme atau hipertiroidisme. Terkadang, kekurangan beberapa nutrisi penting juga bisa menjadi penyebab kelemahan dan kelelahan Anda. Gangguan tidur dan menekankan juga bisa menjadi alasan kelemahan dan energi Anda yang rendah. Saat Anda stres, Anda membutuhkan energi untuk menghadapinya, sehingga membuat Anda lelah dalam prosesnya [dua] [3] .
Tubuh manusia dapat tetap sehat dan aktif hanya jika memiliki tingkat energi yang optimal. Saat tubuh tidak menghasilkan cukup energi, Anda mengalami kelelahan. Penyebab kelelahan bisa bermacam-macam, kebanyakan bisa terjadi karena penyakit dan penyakit. Selama waktu ini, antibodi menggunakan banyak energi untuk melawan penyakit secara internal, menyebabkan kelelahan [4] .
cara menghilangkan jerawat dalam 5 menit
Jadi, berikut adalah daftar alasan Anda merasa lelah sepanjang waktu dan melihat-lihat.
1. Anemia
Salah satu penyebab umum kelelahan adalah jika Anda menderita anemia, akibat kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu disertai sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar kencang, sulit tidur, dll. Periksakan diri Anda. [5] .
2. Masalah Tiroid
Dalam hal ini, kelelahan Anda disertai dengan rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung meningkat, perubahan suasana hati, iritasi, dll. kelenjar tiroid mengeluarkan hormon yang mengontrol fungsi utama tubuh. Jika tiroid tidak berfungsi dengan baik, itu membuat hormon Anda tidak terkendali dan mengacaukan tingkat energi Anda [6] .
3. Diabetes
Seiring dengan tingkat energi yang rendah, jika Anda selalu merasa haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, tiba-tiba penurunan berat badan , iritasi dan kemarahan, Anda perlu memeriksa kadar glukosa darah Anda [7] . Kelelahan bisa jadi gejala diabetes , di mana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin, yang pada gilirannya menyebabkan beberapa gejala yang tidak diinginkan, termasuk kelelahan, kelemahan, dll.
4. Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tingkat energi yang optimal [8] . Kekurangan vitamin ini dalam tubuh kita menyebabkan kelelahan dan kebingungan mental. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen atau mencari sumber alami seperti telur, ayam, dan ikan [9] .
5. Hidup Menetap
Menjalani kehidupan yang tidak aktif adalah salah satu faktor penyebab utama kelemahan dan kelelahan. Studi menghubungkan gaya hidup yang menetap dengan sindrom kelelahan kronis (CFS), yang ditandai dengan kelelahan ekstrem yang tidak dapat dijelaskan setiap hari [10] . Mengganti gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan yang aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda.
6. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sama pentingnya dengan memiliki makanan bergizi dalam hal mempertahankan gaya hidup sehat. Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, yang merupakan fakta umum [sebelas] . Setiap individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan agar tubuh tetap sehat dan energik.
bagan diet India untuk menurunkan berat badan untuk wanita
7. Makanan Tertentu
Sama seperti makanan yang dapat meningkatkan energi Anda, makanan tertentu dapat membuat Anda lelah, bukan mengantuk, tetapi lelah. Makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan umum yang bisa membuat Anda lelah. Kepekaan terhadap makanan atau intoleransi makanan adalah penyebab umum kelelahan pada banyak orang [12] .
8. Stres
Jumlah stres normal setiap hari bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan, tetapi stres kronis telah terbukti berdampak pada tingkat energi Anda. [13] . Saat menghindari menekankan Terkadang tidak mungkin, Anda dapat mengadopsi strategi pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi untuk membantu diri Anda sendiri.
9. Depresi
Jika, seiring dengan penurunan tingkat energi, Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi dan tidur, sering berkutat di masa lalu, merasa negatif dan putus asa sepanjang waktu, tidak mau bersosialisasi, dan membatasi diri, Anda bisa jadi menderita. depresi . Pastikan untuk mengambil bantuan psikiater di awal atau berbicara dengan orang yang Anda cintai yang dapat Anda curhat. [14] .
cara senam mengecilkan perut buncit
10. Kurangnya Hidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kekurangan air. Ketidakcukupan ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh, membuat Anda sangat lelah dan lelah Radang sendi [16] 
Di Catatan Akhir…
Jika kopi tidak membantu menjaga agar mata tetap terbuka lebar, Anda mungkin harus menemui dokter yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini. Penting untuk memahami apa yang menyebabkan Anda lelah sepanjang waktu, sehingga Anda dapat memperbaikinya dan meningkatkan tingkat energi Anda.
