Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Setiap tahun, 07 Juli diperingati sebagai Hari Cokelat Sedunia. Diprakarsai pada tahun 2009, hari perayaan kenikmatan manis dan perkenalannya di Eropa pada tahun 1550. Pada hari ini, mari kita telusuri manfaat kesehatan dari cokelat hitam.
liburan keluarga terbaik dengan anggaran terbatas
Kami semua ingin sekali mengetahui tentang manfaat cokelat hitam. Ini karena kami hanya mencari alasan untuk memanjakan diri dengan cokelat tanpa rasa bersalah. Tetapi Anda juga harus ingat bahwa hanya memakannya dalam jumlah yang sangat sedikit dapat membantu. Juga, perhatikan bahwa hanya beberapa jenis coklat yang sehat. Banyak lainnya mengandung bahan yang tidak sehat.
Rahasia utama di balik nilai gizi cokelat adalah kakao. Faktanya, rasa yang berbeda berasal dari bahan ini. Ada bahan kimia sehat tertentu dalam bahan ini dan itulah alasan mengapa coklat memiliki kualitas membunuh penyakit tertentu. Sekarang, mari kita segera menelusuri manfaat kesehatan dari cokelat.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Cokelat hitam baik untuk aliran darah dan arteri, yang membantu jantung Anda bekerja dengan baik. Beberapa penelitian melaporkan bahwa coklat juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi [1] [dua] .
2. Padat Gizi
Kabar baik bagi semua pecinta cokelat adalah, kakao padat nutrisi [3] . Banyak penelitian menemukan bahwa itu mengandung banyak nutrisi [4] . Karena cokelat mengandung kakao, ia mengandung semua nutrisi tetapi tunggu sebentar, kuncinya adalah tidak berlebihan. Jangan memanjakan diri!
3. Mengatur Tingkat Kolesterol
Cokelat hitam dapat meminimalkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh Anda [5] . Mengkonsumsi 2-3 buah dark chocolate setiap hari baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
4. Membantu Mencegah Stroke
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa risiko stroke dapat dikurangi jika seseorang mengonsumsi cokelat hitam secukupnya [6] . Karena cokelat hitam kaya akan antioksidan penangkal penyakit, ini dapat membantu mengurangi risikonya.
5. Membantu menurunkan berat badan
Makan cokelat hitam dapat membantu menstabilkan dan mengendalikan nafsu makan, yang membantu mengurangi mengidam dan dengan demikian mendorong penurunan berat badan yang sehat [7] . Tapi makan coklat dalam jumlah sedang adalah kuncinya di sini.
6. Meningkatkan Kinerja
Penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat meningkatkan sirkulasi darah di otak yang menghasilkan kinerja yang lebih baik dan dapat membuat seseorang tetap waspada selama beberapa jam. Makan coklat hitam dapat membantu meningkatkan tingkat kognitif seseorang [8] .
7. Stres
Makan cokelat hitam setiap hari telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres [9] . Kelezatan yang sehat membantu mengurangi hormon stres [10] .
Apa Lagi yang Bisa Dilakukan Cokelat?
Cokelat hitam mengandung resveratrol yang merupakan antioksidan, sehingga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Ini memperkuat pertahanan alami sistem Anda, meminimalkan kerusakan radikal bebas, mencegah kanker tertentu, baik untuk pembuluh darah dan memperlambat proses penuaan. [sebelas] [12] .
cara menumbuhkan bulu mata secara alami lebih cepat
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Studi mengatakan bahwa mengonsumsi cokelat hitam sangat baik untuk kulit Anda. Antioksidan yang ada di dalamnya dapat menjaga kesehatan kulit Anda dan senyawa bioaktif dalam cokelat hitam membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi [13] [14] .
9. Membantu Mengelola Depresi
Menurut laporan dan ulasan, konsumsi cokelat hitam secara teratur telah terbukti membantu mengelola gejala depresi. Cokelat hitam dengan konsentrasi kakao yang tinggi dapat membantu meningkatkan mood seseorang [limabelas] .
Di Catatan Akhir…
Para ahli menyarankan asupan dark chocolate yang disarankan adalah sekitar 30-60 g per hari. Meskipun dark chocolate berkualitas adalah pilihan yang lebih baik daripada cokelat susu, pastikan Anda tidak terlalu memanjakannya.
