Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Setiap tahun pada tanggal 2 September, Hari Kelapa Sedunia diperingati untuk menciptakan kesadaran tentang manfaat kelapa dan produk terkaitnya seperti air kelapa, minyak kelapa, santan dan banyak lagi.
Tidak diragukan lagi, air kelapa dianggap sebagai minuman yang paling mengenyangkan. Rasanya segar, enak, penuh nutrisi, dan manis alami. Hal terbaik tentang air kelapa adalah membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, yang hilang selama latihan atau aktivitas fisik lainnya.
cara menghilangkan cokelat dari wajah dan leher secara instan
Air kelapa adalah minuman populer di kalangan orang yang sadar kesehatan. Itu dikemas dengan banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B1, kalium, natrium, tembaga, mangan, selenium, fosfor, dan zat besi. [1]
Air kelapa memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya. Meski begitu, tahukah Anda mengapa minuman ini dianggap sebagai minuman teraman untuk penderita diabetes? Mari kita cari tahu.
Apakah Air Kelapa Aman Untuk Penderita Diabetes?
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Februari 2015 [dua] , air kelapa sangat membantu dalam mengatasi diabetes. Pada penelitian ini dilakukan pengujian pada tikus yang diinduksi diabetes untuk mengetahui pengaruh air kelapa terhadap pembekuan darah.
Ditemukan bahwa air kelapa bersama dengan L-arginine (asam amino yang digunakan untuk mengobati penggumpalan darah dan meningkatkan aliran darah) mengurangi konsentrasi glukosa pada tikus dan juga menunjukkan aktivitas antitrombik.
bagaimana menjadi bibir merah muda
Namun, disarankan untuk tidak meminum air kelapa lebih dari 250 ml sehari (8 ons) karena dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh dan menyebabkan efek samping. Jika Anda mengonsumsi / mengonsumsi air kelapa setiap hari, ingatlah untuk memilih kelapa hijau yang empuk untuk air dan hindari makan daging buah yang berwarna keputihan karena mengandung lebih banyak lemak dan gula.
Mengapa Air Kelapa Cocok Untuk Penderita Diabetes?
Air kelapa steril dan manis alami. Ini mengandung dua garam penting: kalium dan natrium yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali. Namun, ada banyak manfaat lain yang menjadikannya terbaik bagi penderita diabetes. Mereka adalah sebagai berikut:
cara menggunakan lidah buaya untuk mengontrol rambut rontok
1. Lebih banyak serat: Dalam 100 g air kelapa mengandung 1,1 g serat pangan. Serat membantu melacak kadar glukosa dalam tubuh kita. Karena itu, karena kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi dan rendah dalam air kelapa, maka air kelapa sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. [3]
2. Nutrisi penting: Air kelapa mengandung 24 mg kalsium, 25 mg magnesium, 0,29 mg zat besi, 2,4 mg vitamin C, dan 3 mcg folat bersama dengan 250 mg kalium dan 105 mg natrium, dua garam penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Nutrisi penting ini mencegah fluktuasi glukosa darah dalam tubuh kita dan dengan demikian, menjaga diabetes tetap terkendali. [4]
3. Membantu dalam manajemen berat badan: Berat badan sangat penting bagi penderita diabetes. Air kelapa memiliki kecenderungan yang sangat baik untuk mencegah rasa lapar tanpa mengurangi nutrisi penting karena serat di dalamnya. Selain itu, antioksidan dan asam lemak omega-3 dalam air steril ini membantu menjaga kadar glukosa tubuh dan mencegah penambahan berat badan berlebih. [5]
4. Indeks glikemik rendah: Air kelapa memiliki indeks glikemik rendah yang mencegah lonjakan glukosa darah secara tiba-tiba dalam tubuh. Selain itu, ini membantu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2. [6]
5. Meningkatkan sirkulasi darah: Air kelapa sangat membantu penderita diabetes dengan meredakan gejalanya. Ini membantu memperlebar pembuluh darah dan mengobati gejala utama diabetes seperti mati rasa, ketidaknyamanan, dan penglihatan kabur yang disebabkan terutama karena sirkulasi darah yang buruk. [7]
