Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ditetapkan untuk Mei, yang akan diadakan secara tertutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Yoga adalah ilmu kuno tentang olah raga yang telah menjadi fenomena global sekarang. Pose yoga bekerja di setiap bagian tubuh Anda. Faktanya, ini adalah cara paling masuk akal dan logis untuk mengurangi lemak. Kita semua ingin menurunkan berat badan dengan satu atau lain cara. Meskipun olahraga normal dapat membantu Anda menurunkan berat badan, yoga juga membantu Anda menjadi bugar. Sebenarnya, jika Anda ingin mengurangi lemak dada, maka ada pose yoga khusus untuk tujuan ini.
Yoga untuk mengurangi lemak dada sangat efektif dan tepat. Anda dapat merencanakan latihan yoga Anda secara khusus untuk mengurangi lemak dada. Yoga untuk mengurangi lemak dada, secara teknis bekerja pada otot dada Anda. Itu sebabnya, pose yoga yang Anda coba akan meregangkan dada, lengan, dan bahu Anda. Tidak hanya akan membakar lemak tetapi juga meningkatkan kekuatan paru-paru Anda.
cara meluruskan rambut permanen di rumah
Ya, yoga untuk mengurangi lemak dada terbukti benar-benar dapat membantu membuka paru-paru Anda. Saat Anda meregangkan bahu dan dada, Anda mengisi lebih banyak udara ke dalam paru-paru Anda dalam prosesnya. Maka dari itu yoga untuk pengurangan lemak dada juga dapat dilakukan oleh pasien asma untuk meningkatkan kapasitas pernafasannya.
Berikut adalah beberapa pose khusus yang berkaitan dengan yoga untuk mengurangi lemak dada. Cobalah dan bentuk tubuh dengan cepat.
Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan membantu mengembang dan mengencangkan dada Anda. Itulah sebabnya, ini adalah cara terbaik untuk menghangatkan tubuh Anda untuk pose yoga yang lebih kompleks. Mulailah dengan duduk dalam posisi pranayama dan bernapas dalam-dalam.
Pose Gunung
Pose gunung atau Tadasana masih menjadi bagian dari sesi pemanasan Anda untuk latihan yoga. Untuk pose gunung, Anda harus meregangkan lengan ke atas dan pernapasan Anda juga mengikuti irama.
Anjing Menghadapi Ke Bawah
Adho Mukha Svanasana adalah posisi yoga unik yang membantu membakar lemak. Meskipun orang biasanya mencoba postur tubuh ini untuk membakar perut, ini juga membantu melangsingkan dada Anda. Saat Anda menekuk tubuh Anda menjadi dua bagian, otot dada Anda juga akan bekerja.
madu dan susu untuk rambut
Pose Busur
Pose Dhanurasana atau busur tentu saja merupakan pose yoga yang sangat spesifik untuk mengurangi lemak dada. Untuk pose ini, Anda harus berbaring tengkurap, lalu angkat kaki dan tubuh bagian atas dan pegang kaki dengan lengan dengan menekuk ke belakang. Ini meregangkan otot dada Anda.
Pose Wajah Sapi
Gomukhasana atau pose wajah sapi juga merupakan latihan yang bagus untuk bahu dan dada Anda. Anda harus duduk bersila dan kemudian memutar lengan dan memegang tangan di belakang punggung. Pose ini bekerja pada lengan dan otot dada Anda.
Pose Balok Silang
Parighasana atau pose balok silang dikenal khusus untuk membuka dada Anda. Anda harus berlutut dan meregangkan kaki lainnya ke samping. Sekarang pertahankan satu lengan di kaki yang terentang dan tekuk tubuh Anda ke samping bersama dengan lengan Anda yang lain. Ini memberi dada Anda beberapa gerakan lateral.
Pose Kursi
Utkatasana atau pose kursi adalah cara yang sangat efektif untuk melatih pergelangan kaki dan keseimbangan Anda. Karena Anda harus setengah berjongkok di dada, itu juga meregangkan otot dada Anda.
Pose Segitiga
Trikonasana atau pose segitiga adalah asana yoga yang sangat universal yang ada di hampir semua jenis latihan. Pose segitiga mengharuskan Anda untuk bergerak ke samping dan dengan demikian memberikan beberapa gerakan yang sangat dibutuhkan ke dada dan perut Anda.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana atau Pose Penguasa Penari diinspirasi oleh penari kosmik Natraja (bentuk Dewa Siwa) Dalam pose ini Anda harus menyeimbangkan diri dengan satu kaki, angkat kaki yang lain tinggi-tinggi dan pegang kaki yang terangkat dengan tangan Anda. Ini benar-benar melipat kembali perut dan dada Anda. Tidak heran ini salah satu pose yoga terbaik untuk mengurangi lemak dada.
