Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Hampir di setiap jenis masakan India, keju cottage atau paneer digunakan. Keju cottage atau paneer seperti yang paling sering disebut adalah favorit di antara para vegetarian. Keju cottage digunakan dalam saus atau persiapan kering dan juga digunakan untuk membuat makanan penutup.
Paneer terbentuk ketika kasein, protein susu, bereaksi terhadap asam seperti cuka atau jeruk nipis dan menggumpal. Protein ini sangat baik untuk binaragawan, atlet dan penyuka berbagai olahraga karena kasein adalah protein yang dicerna dengan lambat.
Paneer atau keju cottage terdiri dari banyak nutrisi seperti vitamin D, vitamin A, zat besi, kalsium, mangan, kalium, fosfor, natrium, selenium dan seng.
Kandungan protein tinggi dalam keju cottage membantu menurunkan berat badan dan memberi tubuh lemak dan protein.
Mari kita lihat manfaat kesehatan dari keju cottage atau paneer.
1. Mencegah Kanker Payudara
Keju cottage atau paneer diketahui dapat mengurangi risiko kanker payudara. Apa kamu tahu kenapa? Pasalnya, paneer mengandung kalsium dan vitamin D yang terbukti mengurangi risiko kanker payudara, yang sebagian besar terjadi pada wanita pra-menopause.
2. Memperkuat Gigi Dan Tulang
Keju cottage kaya akan kalsium, yang bisa memenuhi 8 persen dari nilai anjuran harian. Kalsium diperlukan untuk memperkuat tulang, gigi dan memastikan fungsi saraf yang lancar dan otot jantung yang sehat.
3. Kaya Protein
Paneer memiliki jumlah protein yang tinggi dan terutama susu sapi yang kaya akan protein. 100 gram paneer mengandung 11 gram protein, yang baik untuk vegetarian, karena mereka tidak mengonsumsi produk daging apa pun.
4. Baik Untuk Wanita Hamil
Keju cottage mengandung berbagai nutrisi penting yang menjadikannya produk susu yang luar biasa untuk ibu hamil. Ibu hamil juga membutuhkan kalsium dan fosfor yang ada di paneer, yang dianjurkan selama kehamilan.
grup lagu untuk dinyanyikan
5. Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Kandungan protein dalam jumlah tinggi dalam paneer akan membuat Anda kenyang selama berjam-jam lebih lama dan akan menjauhkan rasa lapar. Keju cottage juga mengandung asam linoleat, yang merupakan asam lemak yang selanjutnya membantu dalam proses pembakaran lemak tubuh.
6. Menjaga Kadar Gula Darah
Keju cottage sarat dengan magnesium, yang membantu mengatur kadar gula darah. Ini memastikan kesehatan jantung yang tepat dan meningkatkan fungsi kekebalan. Kandungan protein dalam paneer membantu memperlambat gula dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
7. Meningkatkan Pencernaan
Keju cottage mencegah gangguan pencernaan. Itu karena sejumlah besar fosfor yang membantu pencernaan dan ekskresi. Ini juga mengandung magnesium, yang mencegah sembelit karena efek pencahar.
8. Penuh Vitamin B kompleks
Keju cottage atau paneer mengandung vitamin B kompleks yang berguna untuk menjalankan berbagai fungsi dalam tubuh. Vitamin B kompleks termasuk vitamin B12, tiamin, niasin, folat, riboflavin, dan asam pantotenat.
9. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Paneer mengandung potasium, yang membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Karena kalium mengurangi efek natrium tinggi dalam darah, ini menurunkan tekanan darah dan kontraksi pembuluh darah.
10. Sumber Kaya Folat
Keju cottage mengandung folat, vitamin B kompleks yang dibutuhkan ibu hamil. Folat adalah vitamin esensial yang membantu perkembangan janin dan berperan penting dalam memproduksi sel darah merah.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
