Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- WHO mendesak negara-negara untuk menghentikan penjualan hewan liar hidup yang ditangkap di pasar
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ditetapkan untuk Mei, yang akan diadakan secara tertutup
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kesehatan Nutrisi Nutrisi oi-Neha By Neha pada 25 Januari 2018 Ayam adalah daging paling populer yang dimakan di seluruh dunia. Faktanya, kebanyakan orang lebih suka makan ayam daripada daging kambing dan itulah salah satu alasan mengapa ayam ditempatkan di semua makanan India.
Bagian dari ayam yaitu dada ayam juga dinikmati oleh banyak orang. Dada ayam tidak memiliki kulit dan tulang yang tinggi protein, yang membuatnya sempurna untuk menjaga berat badan.
Setengah dada ayam hadir dengan 142 kalori dan hanya 3 gram lemak. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan banyak vitamin esensial seperti vitamin E, vitamin B6 dan vitamin B12. Mineral ditemukan dalam jumlah kecil seperti zat besi, kalsium, seng, dan kalium, yang juga ada di dada ayam.
Dada ayam bisa dimakan dengan cara memasaknya atau memanggang dan memanggangnya. Sekarang, mari kita lihat beberapa manfaat dada ayam tanpa kulit bagi kesehatan.
1. Tinggi Protein
Dada ayam tinggi protein dan jumlah protein yang ditemukan dalam 100 gram dada ayam sama dengan 18 gram. Protein dibutuhkan untuk membangun otot yang kuat dan juga mencegah kehilangan otot. Asupan protein harian yang dianjurkan adalah 1 gram, sehingga dada ayam memenuhi kebutuhan tersebut.
kutipan terbaik untuk sahabat
2. Mineral Dan Vitamin
Dada ayam kaya akan mineral dan vitamin. Ini mengandung vitamin B, yang berguna dalam mencegah masalah seperti katarak dan berbagai gangguan kulit, membantu menghilangkan kelemahan, meningkatkan kekebalan, mengatur pencernaan, mencegah gangguan jantung, dan kolesterol tinggi.
3. Penurunan Berat Badan
Dada ayam sangat bagus untuk menurunkan berat badan, itulah sebabnya ia sangat direkomendasikan untuk tujuan penurunan berat badan. Rencana diet penurunan berat badan terdiri dari makanan kaya protein tingkat tinggi, yang efektif dalam menurunkan berat badan. Karena dada ayam tinggi protein, itu membuat perut Anda kenyang.
4. Tekanan Darah
Tahukah Anda dada ayam bisa mengatur tekanan darah? Ya itu benar! Konsumsi dada ayam terbukti bermanfaat dalam mengatur tekanan darah. Penderita hipertensi bisa mengonsumsi dada ayam.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan dada ayam dapat menurunkan risiko penyakit kanker, terutama kanker usus besar. Mengkonsumsi dada ayam lebih sering dibandingkan dengan daging merah dapat menurunkan risiko kanker hingga level tertentu.
6. Kolesterol Tinggi
Jumlah kolesterol dan lemak jenuh yang ditemukan dalam daging merah relatif sangat tinggi dibandingkan dengan dada ayam. Makan dada ayam bisa mengurangi risiko kolesterol tinggi dan berbagai jenis penyakit jantung. Jadi, nikmatilah makanan Anda dengan memasukkan dada ayam untuk menurunkan kemungkinan terkena stroke.
7. Anti-Depresan Alami
Dada ayam kaya akan asam amino yang dikenal sebagai triptofan, yang membuat tubuh Anda rileks seketika. Jika Anda merasa tertekan, sedih atau menderita karena tegang dan tertekan, makan dada ayam akan meningkatkan kadar serotonin otak Anda, dan dengan demikian memperbaiki suasana hati Anda dan menghilangkan stres.
8. Meningkatkan Metabolisme
Dada ayam mengandung vitamin B6 yang meningkatkan reaksi sel metabolik dan enzim, artinya mengonsumsi dada ayam akan menjaga kesehatan pembuluh darah Anda. Ini juga akan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh Anda dapat membakar lebih banyak kalori.
9. Untuk Tulang Kuat
Kandungan protein yang tinggi pada dada ayam membantu mengurangi pengeroposan tulang. Mengonsumsi 100 gram dada ayam sudah cukup untuk memenuhi setengah dari asupan protein harian Anda. Kandungan fosfor dalam dada ayam akan membantu menjaga tulang, gigi, dan sistem saraf pusat Anda tetap kuat.
10. Sosok Yang Kencang
Jika Anda bertubuh besar dan bercita-cita memiliki tubuh yang berotot dan kencang, maka konsumsilah dada ayam. Dada ayam mengandung protein tinggi yang akan membantu mengencangkan otot-otot tubuh Anda dan memberi Anda bentuk yang diinginkan. Namun, pastikan untuk menyeimbangkannya dengan makro dan mikronutrien yang cukup dalam makanan Anda.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, maka jangan lupa untuk membagikannya.
10 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Minum Lassi 10 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Minum Lassi
