Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Ikan mujair merupakan ikan air tawar yang hidup di kolam, sungai, danau dan sungai dangkal pada suhu hangat. Ikan ini enak, murah dan ikan beraroma ringan. Di India, ikan mujair sangat digemari dan disukai banyak orang karena harganya yang relatif terjangkau.
Tahukah Anda bahwa Cina sejauh ini merupakan penghasil ikan nila terbesar di dunia? Ikan nila dibudidayakan di lebih dari 135 negara. Ikan mujair juga merupakan ikan yang ideal untuk budidaya.
Ada empat jenis ikan mujair yaitu mujair mozambik, mujair biru, mujair merah, dan mujair nil. Ikan nila kaya akan protein, rendah kalori dan merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik.
Ikan mujair mengandung asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, karbohidrat, kalsium, magnesium, kalium, selenium, vitamin E, niasin, folat, vitamin B12, dan asam pantotenat.
Nah, sekarang mari kita lihat beberapa manfaat ikan nila bagi kesehatan.
1. Baik Untuk Tulang
kutipan persahabatan terbaik
Ikan nila mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang. Selain itu, ikan ini telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam membantu regenerasi sel tulang, sehingga sangat baik untuk tulang Anda.
2. Mencegah Kanker
Ikan mujair mengandung selenium dan antioksidan yang melawan kanker dan mengobati penyakit yang berhubungan dengan jantung. Selenium membantu mengurangi aktivitas radikal bebas di dalam tubuh dan menghambat mutasi sel sehat menjadi sel kanker.
3. Baik Untuk Otak
Mengkonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak karena mengandung lemak omega-3 yang melimpah sehingga meningkatkan fungsi neurologis. Ditambah lagi, ikan ini juga mengandung selenium yang terbukti dapat melindungi otak dari berbagai penyakit seperti Alzheimer, Parkinson, dan epilepsi.
4. Melindungi Jantung
Ikan mujair melindungi jantung dari berbagai penyakit. Ikan nila liar memiliki lebih banyak asam lemak omega-3, yang membantu mengurangi tekanan darah dan mencegah serangan jantung, stroke, dan aterosklerosis.
5. Melawan Penuaan
Ikan nila mengandung antioksidan bersama dengan vitamin C dan E yang baik untuk kulit Anda. Ini memperbaiki warna kulit Anda dan membuat kulit Anda bercahaya dan juga melindungi kulit dari penyakit terkait kulit lainnya. Ini akan membuat sel-sel kulit Anda tetap aktif dan awet muda.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ikan nila juga bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Ikan tinggi protein dan sangat rendah kalori dan merupakan cara yang bagus untuk mengurangi kalori Anda dan juga memberi tubuh Anda nutrisi. Ikan nila juga merupakan pilihan makanan bagi mereka yang ingin kembali bugar.
7. Untuk Penderita Tiroid
Ikan mujair mengandung selenium yang berperan penting dalam regulasi kelenjar tiroid dan juga meningkatkan fungsi hormonal. Fungsi kelenjar tiroid yang tepat akan meningkatkan metabolisme dan mencegah penambahan atau penurunan berat badan.
8. Pertumbuhan Dan Perkembangan
Ikan nila dikemas dengan protein, menghasilkan lebih dari 15 persen dari nilai yang direkomendasikan harian Anda. Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tepat dari organ, membran, sel dan otot. Protein juga dibutuhkan untuk perbaikan otot dan aktivitas metabolisme yang tepat.
film cinta peringkat teratas
9. Baik Untuk Pembangun Tubuh
Ikan nila kaya akan protein dan mineral serta vitamin lainnya, yang menjadikannya makanan yang baik untuk pembangun tubuh. Pembangun tubuh membutuhkan banyak protein untuk membangun otot mereka dan makan ikan nila akan membantu mencapai tujuan itu.
10. Untuk Fungsi Kognitif
Ikan mujair mengandung vitamin B12, yang merupakan vitamin penting yang dibutuhkan untuk fungsi kognitif yang baik dan membantu pembentukan sel darah merah dengan baik. Ini memiliki 2,4 gram vitamin B12 dan tubuh Anda membutuhkan jumlah yang tepat untuk berfungsi dengan baik.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
