10 Pengobatan Alami Untuk Menurunkan Nyeri Punggung

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Film Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
• Mobil Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Sakit punggung atau sakit punggung adalah kondisi umum yang diderita orang dari semua kelompok umur. Jutaan orang di seluruh dunia mengalami masalah sakit punggung di beberapa titik dalam hidup mereka. Aktivitas berat yang harus dilakukan seseorang saat ini adalah salah satu penyebab utama sakit punggung.

Sakit punggung juga dapat terjadi karena sejumlah alasan seperti stres, pola makan yang tidak tepat, ketegangan otot, kurang olahraga, postur tubuh yang buruk, berat badan berlebih, dan kerja fisik yang berat.

Gejala sakit punggung meliputi kaku pada tulang belakang, sakit kronis di punggung bawah atau di sekitar pinggul, sulit tidur di tempat tidur dan ketidakmampuan untuk berdiri atau duduk dalam jangka waktu yang lama.

Penting untuk tidak mengabaikan masalah kesehatan ini karena dapat menimbulkan masalah kesehatan serius lainnya di kemudian hari. Namun, sakit punggung mudah untuk diobati dan ada sejumlah solusi alami untuk sakit punggung yang dapat digunakan untuk bantuan instan.

1. Herbal

Tumbuhan tertentu seperti kulit pohon willow dan cakar setan memiliki sifat anti-inflamasi yang mungkin berguna untuk meredakan nyeri punggung. Kulit pohon willow putih mengandung senyawa yang disebut salicin, yang diubah menjadi asam salisilat di dalam tubuh, membantu meredakan nyeri dan peradangan. ^[1] .

Cakar setan mengandung senyawa kimia yang disebut harpagosides, yang memiliki sifat anti-inflamasi ^[dua] .

film terbaik untuk gadis remaja

2. Krim kapsaisin

Cabai mengandung bahan aktif yang disebut capsaicin yang telah diketahui menghabiskan zat kimia saraf yang menyebabkan rasa sakit, sehingga menimbulkan efek analgesik. Sebuah penelitian menunjukkan efektivitas capsaicin dalam pengobatan nyeri kronis ^[3] .

catatan: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengoleskan krim capsaicin.

3. Bawang putih

Bawang putih adalah bumbu ajaib yang dapat membantu mengobati sakit punggung karena sifat anti-peradangannya. Ini juga mengandung senyawa alami yang disebut allicin, yang bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit ^[4] .

• Makan dua hingga tiga siung bawang putih setiap hari di pagi hari dengan perut kosong akan membantu mengurangi sakit punggung.

4. Jahe

Jahe adalah bumbu lain yang diketahui memiliki senyawa antiinflamasi yang membantu meredakan sakit punggung ^[4] . Untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan nyeri, gunakan jahe dalam masakan atau Anda bisa minum teh jahe setiap hari.

5. Kompres panas dan dingin

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan keampuhan kompres panas dan dingin dalam mengobati nyeri punggung bawah ^[5] . Kompres dingin seperti kompres es bermanfaat jika punggung Anda tegang. Ini memberikan efek mati rasa pada sakit punggung.

Kompres panas seperti bantalan pemanas atau air panas meredakan otot kaku atau pegal.

potong rambut depan untuk rambut panjang

• Jika Anda menggunakan kompres es, jangan gunakan lebih dari 20 menit.
• Anda bisa mengoleskan kompres panas atau dingin sebanyak mungkin sepanjang hari tergantung rasa sakitnya.

6. Minyak kelapa murni

Minyak kelapa murni memiliki sifat anti-inflamasi, analgesik, dan antipiretik ^[6] . Minyak kelapa dapat mengobati semua jenis sakit punggung, jadi cobalah mengoleskan minyak kelapa untuk bantuan instan.

• Oleskan beberapa tetes minyak kelapa murni di area yang terkena dan pijat selama 10 menit.

Lakukan ini tiga kali sehari.

7. Teh kamomil

Selama berabad-abad, teh kamomil telah digunakan untuk mengobati nyeri. Sifat anti-inflamasi teh chamomile secara alami dapat menurunkan nyeri punggung dan memberikan bantuan instan ^[7] .

• Minum teh kamomil tiga kali sehari.

8. Susu kunyit

Kunyit adalah obat rumahan alami dan bahan efektif yang selalu tersedia di dapur. Kurkumin, senyawa dalam kunyit, dikenal dapat mengurangi peradangan dan susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga kekuatan tulang.

• Minumlah susu kunyit sebelum tidur.

9. Minyak zaitun extra-virgin

Minyak zaitun mengandung senyawa yang disebut oleocanthal yang membantu meredakan nyeri. Ini juga merupakan pereda nyeri alami yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan juga dikenal untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

• Oleskan beberapa tetes minyak zaitun extra-virgin di area tersebut dan pijat dengan lembut selama 10 menit.

10. Yoga

Yoga membawa kelenturan dan kekuatan dalam tubuh yang membantu meredakan sakit punggung. Sebuah penelitian menunjukkan pengobatan nyeri punggung bawah kronis dengan bantuan yoga ^[8] .

Kapan Harus Menemui Dokter

• Saat nyeri berlangsung selama lebih dari 6 minggu
• Saat rasa sakit membangunkan Anda di malam hari
• Saat Anda mengalami sakit perut yang ekstrem
• Saat rasa sakit semakin parah, bahkan setelah perawatan di rumah
• Bila nyeri disertai kelemahan atau mati rasa pada lengan dan tungkai

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Pengobatan eksaserbasi nyeri punggung bawah dengan ekstrak kulit pohon willow: studi double-blind acak. Jurnal kedokteran Amerika, 109 (1), 9-14.
2. [dua]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens untuk osteoartritis dan nyeri punggung bawah: tinjauan sistematis. Pengobatan komplementer dan alternatif BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Tinjauan sistematis dari capsaicin topikal untuk pengobatan nyeri kronis. BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Agen antiinflamasi alami untuk menghilangkan nyeri. Neurology bedah internasional, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Kemanjuran termoterapi dan cryotherapy pada pereda nyeri pada pasien dengan nyeri punggung bawah akut, sebuah studi uji klinis. Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Aktivitas anti-inflamasi, analgesik, dan antipiretik minyak kelapa murni. Biologi farmasi, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: Obat herbal masa lalu dengan masa depan cerah. Laporan pengobatan molekuler, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Perawatan yoga untuk nyeri punggung bawah non-spesifik kronis. Database Cochrane tinjauan sistematis, 1 (1), CD010671.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs