10 ALASAN MENGAPA ANDA HARUS MINUM TEH LEMON

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh pada tanggal 3 Januari 2019

Teh adalah minuman aromatik dan minuman rumah tangga biasa. Beberapa orang lebih suka yang hitam (tanpa susu) dan beberapa lebih suka dengan susu. Selain teh hitam, teh juga bisa disiapkan dengan berbagai cara seperti teh hijau, teh oolong, teh biru, teh lemon, teh pu-erh, dan lain sebagainya. Pada artikel kali ini, kami akan menulis tentang manfaat kesehatan dari teh lemon.

Apa Itu Teh Lemon?

Teh lemon adalah suatu bentuk teh hitam yang ditambahkan jus lemon dan gula atau gula merah. Menambahkan jus lemon ke dalam teh tidak hanya meningkatkan rasa tetapi juga memberi warna yang berbeda pada teh. Ini membuat teh lemon menjadi minuman yang luar biasa.

Teh lemon adalah minuman terbaik untuk memulai pagi Anda. Lemon mengandung vitamin C, antioksidan yang melindungi sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kudis, menurunkan hipertensi, mencegah flu biasa, dan banyak lagi lainnya.

Apa Manfaat Kesehatan Teh Lemon?

1. Membantu pencernaan

Minum teh lemon di pagi hari akan membantu memperlancar pencernaan dengan menghilangkan racun dan produk limbah dari sistem ^[1] . Vitamin C atau asam askorbat membantu mengurangi gejala kembung, gangguan pencernaan dan mulas dan menurunkan kemungkinan infeksi pada saluran pencernaan. ^[dua] . Selain itu, lemon tea merangsang produksi asam lambung dan sekresi empedu yang pada gilirannya membantu pemecahan bahan makanan dan penyerapan nutrisi.

2. Membantu menurunkan berat badan

Menyeruput secangkir teh lemon diketahui bisa mempercepat penurunan berat badan. Berat badan berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan masalah yang berhubungan dengan jantung seperti tekanan darah tinggi, aterosklerosis, dll. Minum teh lemon akan memberi Anda keuntungan ekstra untuk menurunkan berat badan secara efisien karena vitamin C membantu memetabolisme lemak untuk menghasilkan energi. ^[3] , ^[4] . Vitamin ini mensintesis karnitin yang mengangkut molekul lemak untuk oksidasi lemak dan menyediakan energi ^[5] .

3. Mengontrol gula darah

Teh lemon bisa menjadi minuman yang sempurna untuk penderita diabetes karena lemon mengandung senyawa yang disebut hesperidin yang menunjukkan beberapa tindakan farmakologis seperti antihiperlipidemik, dan aktivitas antidiabetik. ^[6] . Hesperidin mengaktifkan enzim dalam tubuh yang mempengaruhi kadar gula darah. Ini membuat tingkat insulin stabil dan mencegah diabetes.

4. Mencegah kanker

Teh lemon memiliki sifat antikanker yang kuat yang dikreditkan ke vitamin C, antioksidan yang mencegah kerusakan sel sehat yang disebabkan oleh radikal bebas yang tidak diinginkan. ^[7] . Ini menghambat pertumbuhan sel kanker, sehingga mengurangi kemungkinan terkena kanker. Selain itu, lemon mengandung senyawa lain yang disebut limonoid yang membantu melawan kanker usus besar, payudara, paru-paru dan mulut ^[8] .

5. Mendetoksifikasi tubuh

Teh lemon membantu detoksifikasi yang berarti memiliki kemampuan untuk mengeluarkan semua racun dari tubuh. Racun dicerna melalui air, polutan dan berbagai cara lain yang diserap melalui kulit dan saluran pernapasan dengan sangat mudah. Saat racun ini mulai menumpuk di dalam tubuh, itu akan menghambat fungsi normal tubuh. Asam askorbat dalam lemon bertindak sebagai agen detoksifikasi yang membersihkan tubuh dan mencegah penyakit dan infeksi ^[9] .

6. Mengobati masuk angin dan flu

Jika Anda mudah terserang flu dan pilek, itu artinya Anda memiliki kekebalan yang rendah dan Anda perlu memperkuatnya dengan meminum lemon tea. Lemon, sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, dapat mencegah flu dan flu biasa dan juga dapat mengobatinya ^[10] . Jika Anda menderita sakit tenggorokan, minum teh lemon hangat dapat membantu melegakan tenggorokan Anda.

7. Baik untuk jantung

Tahukah Anda bahwa minum teh lemon dapat meningkatkan kesehatan jantung? Lemon mengandung flavonoid seperti quercetin yang mengandung sifat antihistamin dan anti inflamasi ^[sebelas] , ^[12] . Menurut Journal of American Heart Association, quercetin membantu dalam pengobatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Ini mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri yang menyebabkan serangan jantung.

8. Meningkatkan penyerapan zat besi

Vitamin C dikenal membantu penyerapan zat besi non-heme dengan lebih baik ^[13] . Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein yang ditemukan dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian organ. Zat besi non-heme yang ditemukan pada tanaman tidak mudah diserap oleh tubuh. Jadi, mengonsumsi lemon tea setelah makan akan meningkatkan penyerapan zat besi.

9. Mengobati masalah kulit

Jika Anda menderita masalah yang berhubungan dengan kulit seperti jerawat, jerawat, flek hitam, dll., Minumlah teh lemon. Karena lemon mengandung vitamin C yang membantu menghilangkan flek hitam dan jerawat serta mencerahkan dan mencerahkan warna kulit ^[14] , ^[limabelas] . Minum teh lemon akan membantu sirkulasi darah, pemurnian dan pembersihan tubuh. Ini juga akan memperlambat penuaan dengan mencegah kerusakan radikal bebas.

10. Mengobati pembengkakan akibat pembedahan

Setelah operasi, biasanya akan terjadi pembengkakan atau edema yang ditandai dengan bengkak yang terlihat dari penumpukan cairan di jaringan tubuh. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman sehingga meminum lemon tea dapat memicu sistem getah bening untuk menghilangkan kelebihan cairan yang keluar dari tubuh. Ini akan membantu meringankan edema atau pembengkakan.

Cara Membuat Teh Lemon

Bahan:

1 gelas air
1 kantong teh hitam atau 2 sendok teh daun teh
1 jus lemon segar
Gula / jaggery / madu secukupnya

Metode:

Rebus 1 gelas air dalam mangkuk.
Tambahkan daun teh atau kantong teh dan biarkan selama sekitar 2 hingga 3 menit.
Saring dalam cangkir dan tambahkan jus lemon ke dalamnya.
Terakhir, tambahkan rasa manis dan teh lemon Anda sudah siap.

catatan: Hindari teh lemon selama kehamilan dan menyusui. Ini juga tidak boleh dikonsumsi saat Anda menderita diare atau sindrom iritasi usus besar.

Lihat Referensi Artikel

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Studi Pengaruh Asam L-askorbat terhadap Pencernaan Lambung Secara In Vitro. Gastroenterologi, 24 (1), 79-85.
[dua]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis, dan penyakit lambung: tinjauan sejarah dan pembaruan. Ilmu dan penyakit pencernaan, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategi untuk menurunkan berat badan yang sehat: dari vitamin C hingga respons glikemik. Jurnal American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C dalam pengobatan dan / atau pencegahan obesitas. Jurnal ilmu gizi dan vitaminologi, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Transpor karnitin dan oksidasi asam lemak. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidin diet memberikan efek hipoglikemik dan hipolipidemik pada tikus diabetes tipe 1 marginal yang diinduksi streptozotocin. Jurnal biokimia klinis dan nutrisi, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C sebagai antioksidan: evaluasi perannya dalam pencegahan penyakit. Jurnal American College of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoid dan sifat anti-proliferatif dan anti-aromatase dalam sel kanker payudara manusia. Makanan & fungsi, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C.L., Reed, R.L., Kuiper, H.C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Asam askorbat meningkatkan detoksifikasi dan eliminasi 4-hidroksi-2 (E) -nonenal dalam sel THP-1 monositik manusia. Penelitian kimia dalam toksikologi, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Database Cochrane tinjauan sistematis, (4).
[sebelas]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Apakah Quercetin Meningkatkan Faktor Risiko Kardiovaskular dan Biomarker Inflamasi pada Wanita dengan Diabetes Tipe 2: Uji Coba Klinis Terkontrol Acak Tersamar Ganda. Jurnal internasional pengobatan pencegahan, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamin C dan Kesehatan Jantung: Tinjauan Berdasarkan Temuan dari Studi Epidemiologi. Jurnal internasional ilmu molekuler, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Peran vitamin C dalam penyerapan zat besi. Jurnal internasional untuk vitamin dan penelitian nutrisi. Suplemen = Jurnal Internasional Penelitian Vitamin dan Nutrisi. Suplemen, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Peran Vitamin C dalam Kesehatan Kulit. Nutrisi, 9 (8), 866.
[limabelas]Telang P. S. (2013). Vitamin C dalam dermatologi. Jurnal dermatologi online India, 4 (2), 143-146.