Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Kentang dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa. Dari mendukung kesehatan jantung hingga meningkatkan kekebalan, sayuran sederhana ini bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal. Tapi tahukah Anda bahwa jus kentang kaya akan nutrisi dan Anda bisa meminumnya juga untuk mendapatkan manfaatnya?
Jus kentang merupakan sumber fitokimia, vitamin dan mineral yang sangat baik seperti vitamin C, kalium, kalsium, zat besi, seng, fosfor, vitamin B, dan tembaga.
Jus kentang mungkin tidak selezat jus buah dan sayuran lainnya, tetapi jus kentang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
keliling dunia
Manfaat Kesehatan Jus Kentang
1. Meningkatkan pencernaan
Jus kentang dapat membantu memperbaiki saluran pencernaan Anda karena mengandung alkali yang tinggi. Menurut sebuah penelitian, jus kentang dapat membantu menurunkan refluks asam, meredakan gastritis, dan mengurangi keparahan masalah perut. Jus kentang merah muda sangat bermanfaat untuk mengobati sakit maag [1] .
Minumlah setengah cangkir jus kentang dua hingga tiga kali sehari satu jam sebelum makan.
2. Meningkatkan kekebalan
Jus kentang mengandung sejumlah besar vitamin C, antioksidan yang larut dalam air yang melawan infeksi dan flu biasa. Vitamin C melindungi sistem kekebalan tubuh dari patogen berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
3. Meredakan mulas
Sakit maag terjadi ketika asam lambung mengalir mundur ke kerongkongan. Jus kentang mengandung senyawa esensial yang melapisi lapisan lambung, yang membantu menurunkan asam lambung dan menyembuhkan peradangan saluran cerna [1] .
Konsumsi 3 hingga 4 sendok makan jus kentang setengah jam sebelum makan.
4. Meningkatkan fungsi hati
Salah satu manfaat jus kentang adalah sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kandung empedu dan membersihkan hati. Jus kentang bertindak sebagai agen detoksifikasi yang meningkatkan kemampuan hati untuk menghilangkan produk limbah dan racun dari tubuh.
5. Mengobati rheumatoid arthritis
Artritis reumatoid adalah gangguan peradangan kronis yang mempengaruhi persendian di tangan dan kaki. Minum jus kentang disebut-sebut sebagai obat yang sangat baik untuk mengobati rheumatoid arthritis karena merupakan sumber vitamin C dan nutrisi lainnya yang baik. [1] . Minumlah satu hingga dua sendok teh jus kentang mentah sebelum makan.
6. Meningkatkan tingkat energi
Jus kentang mentah adalah penambah energi alami karena mengandung gula dan karbohidrat alami yang menghasilkan energi. Selain itu, kehadiran vitamin B dalam jus kentang membantu tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sehingga meningkatkan tingkat energi tubuh Anda.
7. Membantu fungsi ginjal
Jus kentang mengandung potasium yang dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur cairan tubuh dan meningkatkan fungsi otot.
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Kalium yang ada dalam jus kentang dapat membantu membersihkan arteri yang tersumbat dan meningkatkan aliran darah ke jantung, yang membantu mencegah penyakit jantung dan pengapuran pembuluh darah di arteri.
9. Membantu menurunkan berat badan
Jus kentang mentah dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung vitamin C, vitamin esensial yang dapat membantu mempercepat metabolisme pada tingkat yang lebih cepat. Minum jus kentang setelah makan dapat menekan rasa lapar Anda, yang akan mencegah Anda makan berlebihan dan mengakibatkan penurunan berat badan.
10. Mempercepat penyembuhan luka
Jus kentang mengandung zinc dan vitamin C yang mempercepat proses penyembuhan luka dan menyembuhkan otot yang pegal. Kedua nutrisi ini dibutuhkan untuk sintesis kolagen dan protein serta pertumbuhan sel - yang semuanya dibutuhkan oleh jaringan dan sel untuk memperbaiki dan membantu penyembuhan luka yang lebih cepat.
11. Mencegah penuaan
Kehadiran vitamin B dan antioksidan dalam jus kentang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya membantu menutrisi sel-sel kulit dan mengurangi timbulnya kerutan dan bintik-bintik penuaan. Jadi, minumlah jus kentang untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
Cara Membuat Jus Kentang
Bahan:
- 2 buah kentang berukuran besar
- 2 gelas air
- Jus sayuran (opsional)
Metode:
- Bersihkan kentang dengan benar dan potong kentang menjadi potongan yang lebih kecil, biarkan kulitnya tetap menyala.
- Dalam prosesor, tambahkan kentang dan air dan proses selama 2 hingga 3 menit.
- Saring jus dan sajikan dingin.
- Jika Anda tidak ingin minum jus kentang biasa, coba campur jus buah atau sayuran pilihan Anda.
FAQ Umum
Bisakah Anda minum jus kentang mentah?
Ya, Anda bisa minum jus kentang mentah untuk mendapatkan sebagian besar manfaat kesehatannya, seperti melancarkan pencernaan, meredakan mulas, meningkatkan kesehatan kulit, dan lain-lain.
Apakah jus kentang mentah beracun?
Minum jus kentang mentah tidak menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh. Namun, jus kentang mentah harus dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet sehat.
