Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Kumbh mela yang kembali dapat memperburuk pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Yoga untuk gangguan otak, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama akan menghilangkan semua masalah pikiran. BoldskyPose dalam yoga disebut sebagai 'asana'. Posisi atau asana khusus ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Ini mencegah berbagai jenis penyakit mempengaruhi tubuh manusia.
Salah satu fakta terpenting tentang yoga adalah meditasi dan pernapasan terkontrol, ini akan membantu fungsi otak yang lebih baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa 20 menit yoga sehari akan meningkatkan kecepatan dan keakuratan memori kerja Anda.
Ada berbagai asana yoga untuk otak yang perlu dilatih setiap hari untuk mencapai tingkat akurasi ini. Manfaat yoga di otak sangat besar. Beberapa asana akan membantu berfungsinya otak dengan benar.
Berikut ini adalah beberapa asana yoga untuk otak yang perlu dilakukan setiap hari. Manfaat yoga pada otak akan membantu merilekskan pikiran dan tubuh agar tampil lebih baik.
Standing Forward Bend (Uttanasana)
Asana yoga untuk otak ini mengharuskan Anda untuk berdiri tegak. Kemudian tekuk dan letakkan tangan Anda di luar kaki, jaga punggung dan lutut tetap lurus.
pembersih wajah alami untuk kulit berminyak
Pose Pohon (Vrikshasana)
Untuk memastikan yoga bermanfaat bagi otak, berdirilah tegak dan tekuk kaki kanan Anda sehingga diletakkan di paha kiri dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah. Angkat tangan di atas kepala dalam posisi berdoa.
Pose Segitiga (Trikonasana)
Berdiri dengan kaki terbuka, lutut tetap lurus, dan angkat lengan sejajar dengan lantai. Kaki kanan dan tulang belakang Anda harus sejajar dengan lantai.
Pose Segitiga Berputar (Parivrtta Trikonasana)
Ini adalah pose segitiga terbalik. Letakkan tangan kiri Anda di atas balok lantai. Angkat lengan kanan Anda secara vertikal dan lihat ke arah ibu jari Anda.
Anjing Menghadap Ke Bawah (Adho Mukha Shvanasana)
Ini adalah asana yoga untuk memfungsikan otak dengan lebih baik. Untuk ini, Anda harus mulai merangkak, angkat lutut dari lantai dan tekan dada ke arah kaki.
Pose Unta (Ustrasana)
Berlutut dengan kedua kaki terbuka, bagian atas kaki rata di lantai, paha, punggung, dan leher harus membentuk garis lurus tegak lurus dengan lantai. Pose dalam yoga ini bermanfaat bagi otak.
Pose Kelinci (Shashankasana)
Mulailah dengan duduk di atas tumit Anda. Punggung dan leher lurus. Tekuk tubuh Anda di atas paha sehingga dahi akan menyentuh matras. Ini adalah salah satu asana yoga untuk otak.
Salut untuk Matahari (Suryanamaskar)
Surynamaska adalah asana yoga yang paling terkenal dan diterima untuk meningkatkan kekuatan otak. Praktikkan suryanamaska untuk meningkatkan fungsi otak.
manfaat mengoleskan pepaya di wajah
Tikungan maju duduk (Paschimottanasana)
Untuk melakukan paschimottanasana, duduklah dengan kaki direntangkan lurus dan tangan diletakkan di samping tubuh. Tekuk tubuh Anda ke depan. Panjangkan tulang ekor Anda dan rentangkan tangan ke depan menuju jari-jari kaki Anda.
Pose bajak (Halasana)
Ini mungkin sulit bagi pemula, tetapi jika dilakukan secara teratur, ini akan membantu fungsi otak yang baik. Angkat kaki Anda setelah berbaring di lantai dan bawa kaki Anda ke bawah melewati kepala ke lantai.
Pose halilintar (Vajrasana)
Ini adalah salah satu asana yoga paling efektif untuk fungsi otak. Berlutut di lantai dengan lutut, jempol kaki dan pergelangan kaki sejajar. Letakkan telapak tangan Anda di atas lutut dan lihat ke arah depan.
Pose Teratai (Padmasana)
Tempatkan setiap kaki di atas paha lawan. Tangan di atas lutut dengan telapak tangan menghadap ke atas, ibu jari dan telunjuk menyatu. Tutup mata Anda dan fokuslah pada pernapasan.
