Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Sharad Pawar akan keluar dari rumah sakit dalam 2 hari
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Setiap orang memimpikan memiliki tubuh yang sempurna dan kencang tetapi tidak ada yang mau menikmati aktivitas fisik apa pun. Anda bisa menyalahkan kemalasan atau kurangnya waktu yang membuat seseorang tidak berolahraga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.
Tetapi ada banyak cara lain yang digunakan seseorang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, asalkan orang tersebut secara ketat mengikuti diet seimbang dengan aktivitas fisik minimal.
Berikut 13 cara mudah mendapatkan kaki yang lebih kurus tanpa melakukan olahraga apa pun. Lihatlah.
# 1 Lakukan Diet Sehat
Langkah pertama dan terpenting untuk mendapatkan tubuh yang lebih kurus adalah dengan menjaga pola makan yang seimbang, terutama saat Anda tidak ingin terlalu asyik berolahraga. Jangan mencoba mengubah kebiasaan makan Anda dalam semalam, karena mungkin tidak akan membantu sama sekali. Ambil satu langkah pada satu waktu untuk menyesuaikan dengan item baru di piring Anda. Misalnya, mulailah mengurangi makanan penutup yang sarat gula dengan buah-buahan yang membantu Anda memuaskan rasa manis Anda.
20 Makanan India Untuk Menurunkan Berat Badan.
# 2 Sesekali Biarkan Diri Anda Cheat Meal
Tidak ada yang bisa sepenuhnya mengekang keinginan makan gula, jadi sangat penting untuk memberi diri Anda hari-hari curang ketika Anda dapat menikmati favorit Anda. Makan sampah sesekali membantu Anda tetap fokus pada tujuan jangka panjang dan bekerja ke arah itu secara efektif. Tapi pastikan Anda tidak terlalu sering memanjakan diri untuk menghindari penambahan berat badan.
# 3 Kuasai Seni Kontrol Porsi
Jika Anda ingin mendapatkan kaki kurus tanpa berolahraga, Anda harus menguasai seni mengontrol porsi ini. Anda harus mengikuti diet disiplin dan mengendalikan apa yang Anda makan, untuk menghilangkan lemak ekstra itu.
10 Alasan Mengapa Kopi Buruk Bagi Anda.
obat infeksi jamur di kemaluan wanita
# 4 Menjadi Lebih Aktif Di Dalam Rumah
Menjadi lebih berorientasi pada tindakan saat melakukan pekerjaan rumah tangga. Tindakan sederhana membersihkan kendaraan Anda juga dapat membantu Anda menghilangkan kalori jika Anda melakukannya dengan cara yang benar. Jika pergi ke gym terdengar monoton bagi Anda, lakukan pekerjaan rumah tangga yang biasa tetapi efektif untuk menghilangkan kalori tersebut.
# 5 Lakukan Pekerjaan Rumah Tangga Dengan Musik
Studi menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat Anda lebih aktif. Pekerjaan sederhana dan biasa seperti mengepel rumah Anda dapat diubah menjadi aktivitas yang menyenangkan dengan menambahkan musik ke dalamnya. Menari juga bisa membakar lebih banyak kalori daripada yang biasa dilakukan gymming.
# 6 Jangan Menjadi Kentang Sofa
Libatkan diri Anda dalam aktivitas yang menyenangkan sekaligus membakar kalori seperti trekking atau hiking. Jangan seperti kentang sofa, karena itulah penyebab utama bertambahnya lemak di dekat paha dan area panggul. Perubahan kecil dalam gaya hidup dapat berdampak besar pada bentuk tubuh Anda.
# 7 Ganti Kursi Kantor Dengan Bola Stabilitas
Ada banyak keuntungan dari duduk di atas bola stabilitas. Ini membantu memperbaiki postur tubuh Anda, jadi Anda tidak bisa membungkuk. Ini juga membantu mengaktifkan otot inti punggung dan perut Anda. Ini secara perlahan akan membantu menghilangkan lemak paha ekstra.
# 8 Kenakan Rompi Tertimbang
Ini adalah pengganti yang tepat untuk Anda jika Anda tidak ingin berolahraga. Rompi seberat 20 pon dapat diikat di pinggang Anda dan yang harus Anda lakukan hanyalah berjalan selama 30 menit. Anda akan membakar kalori yang cukup untuk menghilangkan lemak dari paha.
# 9 Ambil Tangga Daripada Angkat
Tangga bisa menjadi cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak serta mengencangkan otot (terutama otot betis). Ini juga efektif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan secara proporsional. Anda juga dapat memilih untuk berdiri daripada duduk untuk jangka waktu yang lebih lama, untuk mencegah penumpukan lemak.
manfaat yoghurt untuk rambut
# 10 Bersepeda Kembali ke Rumah
Aktivitas yang menyenangkan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan serta mengencangkan otot paha dan betis Anda. Jika Anda ingin menghilangkan lemak paha, bersepedalah kembali ke rumah daripada bersepeda atau mengendarai mobil. Ini juga akan membantu Anda menghemat waktu!
# 11 Parkirkan Kendaraan Anda Jauh
Banyak orang ketika mereka tidak dapat menemukan tempat parkir menjadi sangat bengkok. Nah, lain kali, gunakan ini untuk keuntungan Anda dengan memarkir blok jauhnya, dan dengan senang hati berjalan ke tempat yang Anda tuju. Anda tidak hanya akan menggerakkan bokong, paha, dan bagian tubuh lainnya, tetapi juga membakar kalori.
# 12 Gunakan Pedometer
Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya dengan memakai pedometer, Anda berjalan 27% lebih banyak dari yang sebenarnya Anda lakukan sebelumnya, yang berarti hal itu memotivasi Anda untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Kenakan pedometer untuk berjalan satu mil dan kehilangan sebagian kalori dengan itu.
# 13 Batasi Karbohidrat Halus
Pemanis olahan adalah sumber utama lemak ekstra di sekitar perut dan paha Anda. Hindari karbohidrat olahan seperti kacang adonan atau permen yang langsung menambah jumlah kalori Anda. Pilih pemanis yang sehat seperti jaggery jika Anda menginginkannya.
Langkah-langkah sederhana namun efektif ini sudah cukup jika Anda bertujuan untuk menghilangkan lemak berlebih dari paha Anda. Tetapi Anda harus tetap berkomitmen dan memastikan bahwa Anda tidak menikmati makanan tidak sehat yang tidak benar-benar membantu Anda mencapai tujuan yang Anda inginkan.
Bagikan Artikel Ini!
Jika Anda menemukan artikel ini bermanfaat, jangan lupa untuk menekan tombol bagikan.
20 Makanan Rendah Karbohidrat Terbaik.
