14 Pengobatan Rumahan Untuk Kaki Bengkak Selama Kehamilan

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• Mobil Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Kaki Anda paling kasar dari berat badan saat hamil. Selain itu, tubuh Anda menghasilkan hampir 50% lebih banyak cairan dan darah selama kehamilan yang dapat menyebabkan tangan, kaki, wajah, dan kaki Anda membengkak. ^[1] . Sebagian besar wanita mengalami pembengkakan di bagian tubuh ini sekitar 5 bulan setelah kehamilan, yang dapat berlanjut hingga persalinan.

Namun, ada banyak pengobatan rumahan yang tersedia bagi Anda untuk membantu mengelola pembengkakan. Teruslah membaca untuk mengetahui penyebab dari kondisi yang cukup umum ini selama kehamilan dan bagaimana Anda dapat menggunakan beberapa pengobatan rumahan untuk menghilangkannya.

pasangan terbaik untuk wanita libra

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil

Salah satu alasan utama kaki bengkak selama kehamilan adalah retensi cairan. Selain itu, kapiler di kaki Anda membesar karena tekanan tambahan pada bayi Anda, sehingga menyebabkan kaki bengkak. Jika Anda memperhatikan bahwa kaki Anda lebih bengkak pada waktu-waktu tertentu daripada yang lain, mungkin karena alasan berikut.

Berdiri terlalu lama: Berdiri terlalu lama dapat mengarahkan semua darah ke kaki Anda yang menyebabkannya membengkak ^[dua] .

Memiliki gaya hidup yang terlalu aktif meskipun sedang hamil: Terlalu banyak aktivitas berarti banyak berjalan. Ini hanya meningkatkan tekanan pada kaki Anda saat hamil dan mereka membengkak sebagai respons ^[3] .

Konsumsi natrium dan kafein tinggi: Kadar garam dan kafein tinggi ^[4] dalam diet Anda hanya membuat tubuh Anda menahan lebih banyak cairan, sehingga terjadi pembengkakan.

Asupan kalium rendah: Kalium diketahui menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan. Jika diet Anda tidak memiliki cukup kalium di dalamnya, itu berarti lebih bengkak ^[5] .

Dehidrasi selama berjam-jam: Dehidrasi tidak hanya berisiko selama kehamilan tetapi juga akan membuat tubuh Anda menahan lebih banyak cairan.

Home remedies Untuk Kaki Bengkak Selama Kehamilan

1. Sertakan lebih banyak makanan utuh dalam diet Anda

Ini adalah alasan lain bagi Anda untuk tidak mengonsumsi makanan kemasan dan makanan yang dibeli di toko. Mereka tinggi natrium yang hanya akan membuat Anda menahan lebih banyak cairan di tubuh Anda ^[6] . Sebaliknya, pilihlah makanan alami dan utuh.

2. Olah raga secara teratur

Memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak tidak dianjurkan selama kehamilan. Di sisi lain, penting untuk tidak terlalu aktif karena berdiri hampir sepanjang hari hanya akan memperburuk keadaan. Olahraga ringan akan membantu Anda melancarkan sirkulasi darah dan cairan, mengurangi kemungkinan kaki Anda bengkak ^[7] .

3. Rendam kaki Anda dalam air garam Epsom

Mencelupkan kaki Anda ke dalam air hangat dengan garam Epsom dikenal sangat rileks dan obat terbaik untuk kaki bengkak ^[8] . Garam akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengarahkan darah menjauh dari kaki Anda, sehingga mengurangi pembengkakan sampai batas tertentu.

4. Kurangi asupan kafein

Kafeina meningkatkan retensi air dalam tubuh Anda, yang merupakan salah satu penyebab utama kaki bengkak. Selain itu, kafein yang berlebihan membuat Anda lebih sering buang air kecil, sehingga menyebabkan dehidrasi ^[4] . Anda bisa mengganti minuman berkafein dengan teh herbal hangat.

5. Makan makanan tinggi kalium

Makan makanan tinggi kalium akan membantu Anda mengatur kadar air dan garam, sehingga mengurangi kemungkinan pembengkakan ^[5] . Makanan seperti pisang, bayam, buah ara, dan alpukat merupakan sumber potasium yang baik.

6. Lakukan pijatan kaki

Pijat kaki yang merilekskan dapat membantu Anda meredakan stres akibat kehamilan. Ia juga dikenal bekerja sangat baik untuk mengurangi pembengkakan kaki Anda. Pijatan hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri dan nyeri otot ^[9] .

7. Naikkan kaki Anda kapan pun Anda bisa

Mengangkat kaki Anda selama sekitar 20 menit setidaknya 2-3 kali sehari akan membantu Anda mengarahkan darah berlebih dari kaki Anda dan meredakan pembengkakan. ^[10] .

8. Konsumsi teh dandelion

Teh dandelion diketahui mengandung banyak kalium di dalamnya yang akan membantu Anda mengatasi kaki bengkak ^[sebelas] . Minum 1-2 cangkir teh setiap hari akan membantu Anda menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

9. Berbaring di sisi kiri Anda

Tidur miring ke kiri diketahui meningkatkan tekanan pada vena gua vena inferior dan membantu menjaga sirkulasi darah yang baik. ^[1] . Ini juga mengurangi tekanan dari perut Anda yang membantu bayi.

10. Makan jeruk dan semangka

Jeruk dan semangka kaya akan cairan dan vitamin C akan membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan elektrolitik yang sempurna. Buah-buahan ini juga bertanggung jawab untuk menjaga Anda tetap terhidrasi.

11. Camilan apel

Apel cukup menyehatkan dan memiliki banyak manfaat gizi. Saat dikonsumsi selama kehamilan, mereka membantu menghilangkan kelebihan cairan dan mengurangi kemungkinan pembengkakan.

12. Minum teh ketumbar

Biji ketumbar diketahui bisa membantu pembengkakan tangan dan kaki saat hamil. Cukup rendam segenggam biji ini semalaman dan minum airnya sepanjang hari ^[12] .

13. Coba kenakan kaus kaki kompresi

Kaus kaki kompresi adalah cara yang bagus untuk mengatasi pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki selama kehamilan ^[13] . Dianjurkan untuk memakainya di awal hari itu sendiri untuk mencegah pembengkakan sepanjang hari.

14. Kenakan alas kaki yang nyaman

Penting bagi Anda untuk mengenakan alas kaki yang nyaman selama kehamilan karena sepatu yang tidak pas dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya pembengkakan ^[14] . Alas kaki dengan sol ortodontik akan memberi Anda penyangga yang dibutuhkan.

Pembengkakan adalah bagian normal dari kehamilan dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter jika Anda melihat peningkatan mendadak atau pembengkakan abnormal pada wajah dan tangan Anda karena ini mungkin merupakan tanda peringatan pre-eklamsia. ^[sebelas] .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Faktor anatomi menyebabkan edema tungkai bawah selama kehamilan.Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [dua]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Edema paru akut pada kehamilan. Obstetri & Ginekologi, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Perubahan fisiologis dalam kehamilan. Jurnal kardiovaskular Afrika, 27 (2), 89-94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Hipoproteinemia janin terkait dengan edema umum yang disebabkan oleh pemberian metil xantin pada tikus selama kehamilan lanjut. Jurnal Farmakologi Jepang, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Relevansi hipertensi dan edema pada kehamilan Hipertensi klinis dan eksperimental, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Asupan lemak dan / atau garam yang tinggi selama kehamilan mengubah meta-inflamasi ibu dan pertumbuhan keturunan serta profil metabolik. Laporan fisiologis, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Latihan selama kehamilan: aman dan bermanfaat bagi kebanyakan. Physician and Sportsmedicine, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Pengobatan dengan Magnesium dalam Kehamilan. Kesehatan masyarakat AIMS, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Perubahan seperti skleroderma pada penyakit cangkok vs host kronis. Arsip dermatologi, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Efek peninggian tungkai untuk mengurangi edema tungkai akibat berdiri terlalu lama Taiwan yi xue hui za zhi. Jurnal Asosiasi Medis Formosa, 88 (6), 630-4.
11. [sebelas]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeklamsia-eklamsia. Jurnal kebidanan dan ginekologi India, 64 (1), 4-13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Intervensi Ayurveda dalam pengelolaan fibroid uterus: Seri kasus A Yu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Stoking kompresi lulus.CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391 – E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Bukti risiko kesehatan yang terkait dengan berdiri lama di tempat kerja dan efektivitas intervensi. Perawatan rehabilitasi: jurnal resmi Asosiasi Perawat Rehabilitasi, 40 (3), 148-165.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs