Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Ketika kita berbicara tentang kesehatan pria, kebutuhan nutrisinya lebih banyak dibandingkan dengan wanita. Mereka kuat secara fisik tetapi tubuh mereka membutuhkan lebih banyak nutrisi dan suplemen.
Karena meningkatnya stres dalam hidup, tekanan pekerjaan dan tantangan sehari-hari, sangat penting bagi pria untuk menjaga kesehatannya dengan baik. Wanita juga memiliki banyak masalah kesehatan yang perlu diperhatikan. Namun kesehatan pria jarang dibicarakan dibandingkan dengan wanita.
Kesalahan Perawatan Kulit Yang Dilakukan Pria Setiap Hari
Tubuh pria dapat mentolerir banyak stres tetapi pada saat yang sama dapat dengan mudah diserang oleh penyakit. Karena stres, kekebalan tubuh melemah. Pria lebih menderita akibat aktivitas fisik dan mereka lebih toleran terhadap rasa sakit. Jadi tubuh mereka tidak dapat menyadari rasa sakit sebelum sangat lelah.
Mereka tiba-tiba jatuh sakit dan dapat mengalami masalah kesehatan lain yang tidak diketahui. Oleh karena itu, lebih baik mengambil tindakan pencegahan kesehatan yang tepat dengan mengonsumsi beberapa makanan yang akan meningkatkan kesehatan pria.
Berikut daftar makanan yang wajib dikonsumsi pria untuk meningkatkan kesehatan. Lihatlah beberapa makanan energi untuk pria.
Makanan Yang Membuat Anda Bahagia Dengan Ukuran Tubuh Anda
Ragi
Ini adalah sumber kalsium terkaya dan membantu mencegah osteoporosis pada pria. Ini kaya seng dan mencegah masalah kesuburan. Mengobati diabetes dan mencegah obesitas. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan pria.
Biji Chia
Ini adalah salah satu makanan sehat terbaik untuk pria. Ini menjaga suhu tubuh yang tepat dan lebih bermanfaat selama musim panas. Ini kaya akan asam lemak omega 3, serat dan antioksidan. Ini mencegah penyakit jantung dan baik untuk otak. Ini juga mencegah penyakit Alzheimer.
saya
Ini mencegah dan mengobati kanker prostat karena mengandung isoflavon. Ini meningkatkan kesehatan jantung dan membangun otot karena kaya akan protein. Anda bisa mendapatkan susu kedelai, kacang kedelai, dan keju kedelai.
Mangga Dan Pepaya
Buah-buahan ini kaya akan bioflavonoid dan nutrisi lain yang melimpah di kulitnya. Pria pasti memiliki buah ini untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Buah ini meningkatkan kekebalan dan memberi kekuatan.
Capsicum
Buah ini kaya vitamin C. Buah ini mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak daripada jeruk. Vitamin C adalah vitamin penyembuhan. Ini meningkatkan kekebalan dan membantu menyembuhkan luka. Itu juga memberi kekuatan pada tubuh.
Bawang putih
Pria tidak boleh lupa makan bawang putih baik dalam bentuk mentah atau sebagai kapsul. Ini menguntungkan kedua jenis kelamin tetapi bisa lebih bermanfaat bagi pria. Bawang putih kaya akan anti-oksidan yang menghilangkan semua racun dari tubuh. Ini kaya bioflavonoid dan juga meningkatkan jumlah sperma.
Brokoli
Ini menghasilkan enzim tertentu di hati yang membantu mengurangi efek sel kanker. Ini juga kaya vitamin C yang memberi kekuatan pada tubuh dan meningkatkan kekebalan. Ini adalah salah satu makanan energi terbaik untuk pria.
Susu Dan Produk Susu
Mereka kaya akan asam amino yang disebut karnitin. Asam amino ini memanfaatkan lemak untuk memberi energi. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda tetap aktif. Produk susu mencegah kram dan kelemahan otot. Mereka juga kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Yogurt
Ini kaya akan bakteri baik yang membantu penyerapan vitamin dan mineral ke dalam darah dari usus. Bakteri baik ini membantu melawan penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Alpukat
Alpukat baik untuk jantung Anda. Ini kaya karnitin yang memberi energi pada tubuh dan membantu pemecahan lemak. Alpukat juga kaya akan lemak baik yang menurunkan kadar kolesterol dan juga membantu pencernaan.
Madu
Salah satu makanan alami dan energik untuk kesehatan pria adalah madu. Setiap pria harus mengonsumsi satu sendok teh madu mentah dan murni sebelum tidur. Itu menyembuhkan setiap penyakit dan meningkatkan kekebalan. Ini membunuh infeksi bakteri dan meningkatkan kekuatan tubuh. Ini juga meningkatkan jumlah sperma.
Daging sapi
Daging merah kaya akan protein, mineral dan zat besi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh manusia. Ia juga kaya asam amino karnitin yang meningkatkan sirkulasi dan memberi energi. Makan daging tanpa lemak hanya untuk mencegah kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Tomat
Mereka kaya likopen yang merupakan anti oksidan kuat. Ini mencegah Anda dari kanker prostat dan perut. Sertakan tomat dalam salad Anda dan masukkan ke dalam makanan harian Anda.
Kacang kacangan
Kacang baik untuk jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Mereka kaya seng dan asam lemak esensial yang mencegah kemandulan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga mencegah kerusakan otak.
Ikan
Ini kaya akan asam lemak omega 3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan konsentrasi mental. Ikan kaya akan protein yang membangun otot. Anda harus makan ikan tiga sampai empat kali seminggu.
