Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Wanita India memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan di bagian bawah tubuh mereka. Menurut para ahli, menurunkan berat badan di pinggul dan paha bisa menjadi tantangan yang cukup berat. Satu-satunya cara untuk menghilangkan berat badan itu adalah dengan melakukan olahraga selama satu jam setiap hari dan memperhatikan apa yang Anda makan. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan memastikan Anda tidak duduk lebih dari dua jam sehari. Menjaga diri Anda tetap aktif sepanjang hari diperlukan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan membakar lemak secara alami. Pada artikel ini, Boldsky berbagi dengan Anda tentang cara menurunkan berat badan di pinggul dan paha.
APAKAH ANDA INGIN CURVY BUTT?
Alasan Anda harus menurunkan berat badan di pinggul dan paha adalah karena seiring bertambahnya usia, tubuh menjadi lebih lemah di daerah ini dan dengan demikian membuat Anda merasa jauh lebih lelah dari biasanya. Ini juga tidak sehat karena dapat meningkatkan tekanan pada kaki Anda, yang dapat menyebabkan varises dan radang sendi. Menurunkan berat badan dari area tubuh ini membutuhkan diet yang seimbang dan banyak latihan kardiovaskular dan kekuatan.
Boldsky berbagi dengan Anda beberapa tip paling sehat untuk menurunkan berat badan di pinggul dan paha, lihat:
Jongkok
Berdirilah dengan kaki terbuka dan tangan terentang di depan untuk keseimbangan. Sekarang, turunkan diri Anda dengan menekuk lutut hingga hampir miring. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan di pinggul dan paha.
Paru-paru
Berdiri dalam posisi terbelah dengan kaki kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang. Sekarang, tekuk lutut perlahan-lahan, turunkan posisi terjang sampai kedua kaki Anda hampir berada di sudut kanan. Melakukan lunge ini selama 15 menit setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat di paha dan pinggul.
Makanan Berkalori Lebih Sedikit
Buah dan sayur selalu menjadi pilihan yang menyehatkan saat ngemil. Mereka mengandung kurang dari 100 kalori per porsi yang tidak akan membuat Anda menambah kilo ekstra.
Sayuran
Semakin sehat diet Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan dari kaki, bokong, dan bagian tubuh lainnya.
air
Cara terbaik dan aman untuk menurunkan berat badan di pinggul dan paha adalah dengan minum minimal 64 ons air setiap hari. Air membantu mengisi perut Anda, sehingga mencegah Anda mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Bersepeda
Semakin sering Anda bersepeda, semakin aktif pinggul dan paha Anda. Bersepeda secara teratur juga akan membuat kaki Anda kencang.
Tali lompat
Pada awalnya, lompat tali akan terasa sangat sulit, karena pinggul dan paha Anda berat. Tapi, ini adalah salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan di paha dan pinggul Anda.
Yoga
Meskipun ini adalah proses penurunan berat badan yang lambat, ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan berat badan. Jika Anda tidak terburu-buru untuk menurunkan berat badan, maka ini adalah pilihan yang sehat untuk dicoba.
Aerobik
Daftarkan diri Anda di pusat aerobik untuk menurunkan berat badan di paha dan pinggul. Bentuk olahraga ini akan meningkatkan jaringan otot, dan akan mengurangi munculnya selulit di bagian bawah tubuh Anda.
Serat Membantu
Makanan berserat tinggi bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena biasanya rendah lemak dan kalori. Mendapatkan banyak serat dalam makanan Anda akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Berjalan
Jalan cepat adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan di bagian paha dan pinggul. Saat Anda berjalan cepat, ayunkan lengan ke sana kemari, ini adalah latihan yang baik untuk pinggul Anda.
Jogging
Joging selama 15 menit di pagi hari sudah cukup untuk menurunkan berat badan di daerah pinggul dan paha.
Protein Tanpa Lemak
Unggas paling ramping yang tersedia adalah daging putih tanpa kulit dari dada ayam. Dada ayam memiliki banyak protein tanpa lemak yang akan memberi Anda banyak energi, cukup untuk membuat Anda bekerja lebih cepat di gym.
Hindari Karbohidrat
Sebaiknya hindari semua jenis karbohidrat jika Anda ingin menurunkan berat badan pada paha dan pinggul. Karbohidrat adalah salah satu yang langsung menambah berat badan.
Berenang
Jika Anda ingin menurunkan berat badan pada paha dan pinggul, tips terbaik untuk diikuti adalah berenang. Anda perlu lebih banyak mendayung kaki Anda saat berenang, terutama saat Anda melakukan gaya punggung.
