Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Mendengkur adalah masalah yang sangat umum dan sering dianggap sebagai penyakit. Diperkirakan sekitar 45 persen orang dewasa normal kadang-kadang mendengkur, dan 25 persen adalah kebiasaan mendengkur, dan masalah ini lebih sering terjadi pada pria dan individu yang kelebihan berat badan.
Mendengkur mungkin tidak menimbulkan masalah serius, kecuali mengganggu tidur pasangan Anda. Namun, dengkuran keras kronis merupakan masalah kesehatan potensial yang perlu ditangani pada waktu yang tepat.
Mendengkur terjadi ketika struktur rileks di tenggorokan bergetar dan mulai mengeluarkan suara. Mendengkur sering kali dianggap sebagai gangguan tidur, tetapi mendengkur berat dapat menimbulkan efek sosial dan medis yang serius.
Ada tiga jenis mendengkur atau apnea tidur - apnea tidur obstruktif, apnea tidur kompleks, dan apnea tidur sentral. Ada beberapa penyebab yang menyebabkan mendengkur, yaitu kelebihan berat badan, penuaan normal dan jika amandel dan lidah membesar.
Mendengkur dapat diobati dan dikendalikan dengan menggunakan beberapa pengobatan rumahan sederhana. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang 15 pengobatan rumahan India untuk mendengkur.
1. Peppermint
Peppermint mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan pada selaput selaput tenggorokan dan lubang hidung. Peppermint membantu pernapasan yang mudah dan lancar.
- Tambahkan dua tetes minyak peppermint ke segelas air.
- Kumur campuran ini sebelum tidur.
- Anda bisa menggosokkan minyak peppermint ke bagian bawah setiap sisi hidung Anda sebelum tidur.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah agen antiinflamasi yang kuat, yang meredakan jaringan di sepanjang saluran pernapasan dengan mengurangi pembengkakan untuk menyediakan saluran udara yang bersih. Minyak zaitun dapat mengurangi getaran di tenggorokan dan membantu menghentikan dengkuran.
- Minumlah dua teguk minyak zaitun sebelum tidur setiap hari.
- Campurkan ½ sdt masing-masing minyak zaitun dan madu dan konsumsilah setiap hari.
3. Menghirup Uap
Salah satu pengobatan terbaik untuk menyembuhkan dengkuran adalah dengan menghirup uap. Selain itu, hidung tersumbat adalah salah satu alasan utama di balik penyebab mendengkur.
- Dalam mangkuk besar, tuangkan air panas.
- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial kayu putih ke dalamnya.
- Pegang handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya. Coba obat ini setiap hari sebelum tidur.
4. Mentega Klarifikasi
Mentega yang diklarifikasi juga disebut ghee dan mengandung khasiat obat tertentu yang dapat membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. Obat ini akan membantu Anda mengurangi dengkuran.
- Hangatkan 1 sdt ghee dan dengan bantuan pipet, taruh 2 tetes di setiap lubang hidung.
- Lakukan ini setiap hari sebelum tidur.
5. Kapulaga
Kapulaga adalah bumbu yang efektif untuk membuka saluran hidung yang tersumbat dan mengurangi hidung tersumbat, sehingga mengurangi dengkuran.
- Tambahkan ½ sdt bubuk kapulaga ke segelas air hangat dan minum ini 30 menit sebelum tidur.
6. Kunyit
Kunyit sebagai agen antiseptik dan antibiotik yang kuat dapat mengobati peradangan dan membantu mengurangi dengkuran berat. Kunyit tidak hanya akan membuat Anda bernapas lega tetapi juga akan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
- Untuk segelas susu hangat, tambahkan 2 sdt bubuk kunyit.
- Minumlah setiap hari 30 menit sebelum tidur.
7. Nettle
Jelatang adalah salah satu obat mendengkur herbal terbaik yang membantu mengobati mendengkur. Sifat antiinflamasi dan antihistamin pada jelatang sangat berguna dalam mengobati dengkuran.
- Tambahkan 1 sdm daun jelatang kering ke dalam 1 cangkir air mendidih.
- Seduh selama 5 menit lalu saring tehnya.
8. Bawang putih
Bawang putih efektif melawan penumpukan lendir di saluran hidung. Ini juga sangat efektif untuk sistem pernapasan.
- Kunyah 1 atau 2 siung bawang putih lalu minum segelas air.
9. Madu
Madu memiliki khasiat penyembuhan yang lembut dan intens, menjadikannya bahan yang populer untuk menyembuhkan dengkuran. Ini membantu dalam melumasi tenggorokan dan mengurangi getaran mendengkur.
- Ambil 1 sdm madu dalam segelas air hangat dan minum campuran ini sebelum tidur.
10. Kamomil
Chamomile adalah ramuan berguna lainnya yang memiliki berbagai khasiat obat. Kamomil mengandung sifat anti-inflamasi yang mengurangi pembengkakan dan alergi yang memicu dengkuran.
- Tambahkan satu sendok makan bunga kamomil atau celupkan kantong teh kamomil ke dalam 1 cangkir air.
- Rebus bunga selama 10 menit dan saring.
- Minumlah setiap malam sebelum tidur.
11. Fenugreek
Mendengkur juga bisa terjadi karena masalah pencernaan. Fenugreek adalah pengobatan rumahan yang sangat baik yang akan menyembuhkan dengkuran yang disebabkan oleh masalah pencernaan.
- Rendam beberapa biji fenugreek dalam air selama setengah jam dan minum sebelum tidur.
12. Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih adalah salah satu pengobatan paling efektif untuk mendengkur dan juga melawan hidung tersumbat dan membersihkan saluran hidung Anda.
- Sebelum tidur, tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser.
- Bau di udara akan membersihkan saluran hidung.
13. Semprotan Hidung Saline
Semprotan garam mengurangi peradangan di dalam hidung dan mencegah Anda mendengkur. Juga dapat mengobati masalah sinus, alergi atau infeksi yang dapat menyebabkan pembengkakan di dalam hidung.
- Tambahkan garam kosher ke air.
- Aduk rata dan simpan dalam botol semprot.
- Tuangkan 2 tetes air garam ke dalam setiap lubang hidung Anda sebelum tidur.
14. Sage
Sage adalah ramuan kuat yang mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang mengurangi peradangan di hidung.
- Ambil segenggam daun sage dan tambahkan ke dalam panci berisi air mendidih.
- Letakkan handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya dengan hidung dan mulut.
15. Teh Jahe
Jahe mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang menenangkan tenggorokan dan melumasi jaringan. Jahe juga membuka rongga hidung dan mengurangi pembengkakan.
- Tambahkan jahe yang sudah dihancurkan ke dalam air mendidih.
- Biarkan terendam selama beberapa waktu dan kemudian saring.
- Tambahkan sedikit madu ke dalam teh jahe dan konsumsi.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang-orang terdekat Anda.
10 Pengobatan Rumahan Alami Untuk Sakit Punggung Yang Akan Memberikan Bantuan Instan
