17 PENGOBATAN RUMAHAN YANG AMAN DAN EFEKTIF UNTUK SAKIT KAKI

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

6 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
7 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
9 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
12 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kesehatan Kesehatan oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn pada tanggal 20 Juli 2020| Diperiksa oleh Sneha Krishnan

Nyeri kaki adalah ketidaknyamanan atau nyeri di bagian manapun pada kaki seperti tumit, telapak kaki, atau jari kaki. Ini bisa ringan atau parah dan sementara atau tahan lama. Beberapa faktor penyebab nyeri kaki seperti pemakaian sepatu hak tinggi, aktivitas fisik yang berat dan kondisi medis seperti arthritis, obesitas, kerusakan saraf, ulkus kaki, kapalan, asam urat, kutil dan masih banyak lagi.

berbagai jenis potongan rambut untuk anak perempuan

Pengobatan rumahan terutama untuk kasus nyeri kaki ringan. Mereka dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan nyeri ringan di kaki, terutama yang bukan disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Jika penyebab nyeri kaki adalah kondisi yang sudah ada sebelumnya, ahli medis mungkin menyarankan penggunaan pengobatan rumahan ini untuk mengelola gejala. Lihatlah pengobatan rumahan yang aman dan efektif untuk nyeri kaki.

1. Kunyit

Sebuah penelitian mendukung khasiat kurkumin, senyawa yang ditemukan dalam kunyit melawan nyeri kaki terkait radang sendi. Aktivitas anti-inflamasi kunyit dapat membantu mengurangi nyeri inflamasi pada sendi dan tulang serta gejala terkait seperti nyeri tekan, kaku, dan bengkak. [1]

Apa yang harus dilakukan: Sertakan kunyit dalam makanan Anda setiap hari. Konsumsi sekitar 8g / hari (batas atas) kurkumin. Untuk radang sendi, dianjurkan dosis 2g / hari. [1.1]

2. Jahe

Dalam sebuah penelitian, kompres jahe telah menunjukkan peningkatan kelenturan (kelenturan) pada tubuh peserta diikuti dengan peningkatan mobilitas dan postur tubuh serta persendian kaki yang rileks. Ini menunjukkan bahwa jahe dapat digunakan sebagai metode pengobatan potensial untuk mengatasi sakit kaki. [dua]

Apa yang harus dilakukan: Pertama siapkan kompres jahe. Parut jahe dan taruh dalam mangkuk. Tuang sekitar dua gelas air panas ke dalam mangkuk berisi dua sdm bubuk kayu manis dan biarkan campuran tersebut sebentar. Rendam selembar kain ke dalam larutan, peras air berlebih dan oleskan pada kaki. Ulangi proses ini selama sekitar 10-15 menit, setidaknya tiga kali sehari.

3. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel (ACV) mengandung sekitar 5-6 persen asam asetat. Sebuah penelitian berbicara tentang seorang pemain sepak bola wanita berusia 15 tahun dengan plantar fasciitis (radang di bagian bawah kaki) yang berhasil diobati dengan iontophoresis asam asetat dalam waktu enam minggu, tanpa ada tanda-tanda gejala kembali sampai ia menjalani follow up selama dua minggu. bulan. Studi ini memberikan gambaran bahwa cuka sari apel bisa menjadi salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk meredakan sakit kaki. [3]

Apa yang harus dilakukan: Konsumsi satu sendok teh cuka sari apel dengan madu setiap pagi atau rendam diri Anda dalam larutan cuka sari apel dan air saat mandi setidaknya selama 30 menit. Bilas dengan air dingin.

4. Es

Plantar fasciitis (PF) adalah nyeri kaki yang umum terjadi akibat berjalan, berlari, atau berdiri dalam waktu lama. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pijatan es di kaki dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat PF. [4]

Apa yang harus dilakukan: Gulingkan kaleng beku dengan kaki yang sakit selama lima atau sepuluh menit sehari. Gulung dengan tekanan sedang. Anda juga bisa mengambil kompres es dan memijat kaki Anda.

cara membuat masker wajah kopi

5. Bawang putih

Dalam sebuah penelitian, 78 pasien dengan penyakit oklusi arteri perifer (PAOD) diberi bubuk bawang putih (400 mg) secara oral dua kali sehari. PAOD adalah suatu kondisi di mana pembuluh darah menyempit dan menyebabkan berkurangnya suplai darah di anggota tubuh yang menyebabkan nyeri kaki.

Hasilnya menunjukkan perbaikan pada nyeri kaki mereka saat berjalan setelah pemberian bawang putih selama dua belas minggu. Ini menunjukkan bahwa bawang putih bisa menjadi salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk meredakan nyeri kaki yang terkait dengan PAOD [5] Studi tersebut juga menyebutkan bahwa periode mengobati sakit kaki dengan bawang putih bisa lebih lama dari 12 minggu.

Apa yang harus dilakukan: Hancurkan beberapa siung bawang putih dan campur dengan mustard / minyak zaitun. Gosok area tersebut dengan campuran. Anda juga bisa menambahkan sedikit bawang putih yang dihancurkan ke dalam air hangat dan rendam kaki yang terkena selama sekitar 30 menit.

6. Sawi

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mustard dapat digunakan untuk meredakan berbagai gangguan inflamasi. Ini membantu mengurangi rasa sakit pada persendian anggota badan yang disebabkan karena gangguan rematik. Mustard juga digunakan sebagai analgesik untuk mengobati nyeri dan bengkak pada berbagai kondisi. [6] Oleh karena itu, dapat digunakan sebagai obat sakit kaki yang efektif.

Apa yang harus dilakukan: Mandi mustard air panas dengan menambahkan sekitar satu ons biji sawi di bak mandi. Tambahkan bijinya lima menit sebelum mandi. Rendam kaki yang terkena selama sekitar 30 menit dan istirahat.

7. Garam Epsom

Nama lain untuk garam Epsom adalah magnesium sulfat. Itu terdiri dari magnesium, oksigen dan sulfat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa garam Epsom memberikan bantuan terhadap rasa sakit dan pembengkakan. Efek analgesiknya juga membantu mengobati sariawan dan nyeri kaki pada penderita diabetes. [7]

Perhatian, garam epsom berbeda dengan garam masak dan dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan (paling sering diare) jika dikonsumsi secara tidak benar.

Apa yang harus dilakukan: Menambahkan garam Epsom ke air melepaskan magnesium yang diserap oleh tubuh dan memberikan kelegaan dari rasa sakit. Tambahkan garam dalam air hangat dan rendam kaki selama sekitar 20-30 menit.

8. Minyak Ikan

Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan memiliki sifat analgesik dan anti inflamasi. Ini membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit yang disebabkan karena cedera saraf. Minyak ikan dapat membantu mengobati nyeri kaki yang disebabkan oleh masalah seperti neuropati perifer, suatu kondisi yang ditandai dengan mati rasa, nyeri, dan kelemahan pada kaki dan tangan. [8]

Apa yang harus dilakukan: Konsumsilah makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti salmon dan tiram. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan setelah berkonsultasi dengan dokter.

madu bagus untuk kulit

9. Vitamin D.

Kekurangan vitamin D terkait dengan berbagai gangguan seperti PF, nyeri lutut, dan nyeri punggung. Komplikasi kaki juga dilaporkan pada penderita diabetes dengan kadar vitamin D yang rendah. Mengkonsumsi makanan kaya vitamin D dapat membantu mengurangi nyeri kaki yang berhubungan dengan diabetes. [9]

Apa yang harus dilakukan: Sinar matahari adalah sumber terbaik vitamin D. Konsumsi makanan seperti ikan berlemak, keju, kuning telur, jamur, dan sereal yang diperkaya vitamin D.

10. Soda Kue

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa soda kue bersama dengan minyak esensial lainnya dapat membantu mengobati infeksi kaki yang menyakitkan dengan menghambat pertumbuhan mikroba. Oleh karena itu, soda kue dapat menjadi pengobatan rumahan yang efektif dalam mengobati nyeri kaki yang berhubungan dengan infeksi kaki seperti kutu air. [10]

Apa yang harus dilakukan: Tuangkan sekitar setengah cangkir soda kue ke dalam air dan rendam kaki selama 30 menit.

11. Minyak Wijen

Minyak wijen (Til ka tel) memiliki banyak manfaat terapeutik dan aktivitas anti-inflamasi adalah salah satunya. Sifat minyak ini dapat membantu mengurangi nyeri radang pada kaki dan nyeri akibat luka. [sebelas]

Apa yang harus dilakukan: Pijat kaki dengan minyak wijen setiap malam sebelum tidur.

12. Minyak Zaitun

Osteoartritis sering terjadi pada orang usia lanjut yang ditandai dengan nyeri dan radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun menekan peradangan karena adanya polifenol. Ini memberi gambaran bahwa minyak zaitun dapat membantu meredakan nyeri kaki. [12]

Apa yang harus dilakukan: Siapkan makanan dengan minyak zaitun. Inilah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat minyaknya.

13. Cabai Cabai

Cabai rawit mengandung senyawa aktif yang disebut capsaicin yang sangat efektif untuk manajemen nyeri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemberian capsaicin pada pasien dengan nyeri neuropatik membantu meredakan nyeri untuk jangka waktu yang lama. Hal ini menunjukkan bahwa cabai dapat digunakan sebagai metode pengobatan yang mungkin untuk nyeri kaki yang berhubungan dengan saraf. [13]

Apa yang harus dilakukan: Gunakan cabai dalam makanan Anda. Anda bisa menambahkannya ke kari, salad, atau sandwich Anda.

hal-hal yang harus dikatakan kepada pacar Anda untuk menghidupkannya

14. Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh memiliki aktivitas antimikroba dan anti-inflamasi yang efektif melawan berbagai jenis mikroba. Mikroba ini dapat menyebabkan berbagai jenis infeksi kulit seperti kutu air atau luka, menyebabkan nyeri kaki.

Penyembuhan infeksi dan luka dapat dengan mudah dikontrol dengan minyak cengkih seiring dengan perbaikan rasa sakit dan peradangan. Ini memberi gambaran bahwa minyak cengkih dapat digunakan untuk mengobati sakit kaki yang berhubungan dengan infeksi atau peradangan. [14]

Apa yang harus dilakukan: Campur beberapa tetes minyak cengkih bersama dengan minyak pembawa (minyak kelapa, alpukat / almond / aprikot atau lotion apapun) dan oleskan pada area yang terkena.

15. Minyak Lavender

Minyak esensial lavender banyak digunakan dalam aromaterapi atau pijat untuk manajemen nyeri. Obat ini efektif melawan berbagai jenis nyeri kronis, baik itu nyeri kaki, nyeri punggung, atau nyeri tubuh. Oleh karena itu, minyak lavender mungkin dapat digunakan untuk meredakan sakit kaki di rumah. [limabelas]

Apa yang harus dilakukan: Campur beberapa tetes minyak lavender dengan minyak pembawa dan oleskan pada kaki yang sakit.

16. Minyak Chamomile

Minyak kamomil sangat bagus untuk mengobati rasa sakit yang berhubungan dengan peradangan atau gangguan rematik. Flavonoid dan polifenol dalam minyak membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang berhubungan dengan neuralgia, luka, faktor inflamasi dan banyak lagi. Minyak kamomil dapat membantu mengobati nyeri kaki yang disebabkan oleh faktor-faktor yang disebutkan di atas. [16]

Apa yang harus dilakukan: Tambahkan beberapa tetes minyak kamomil dalam air hangat. Rendam selembar kain dan oleskan pada kaki yang sakit.

17. Minyak Kayu Putih

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak kayu putih dapat melawan rasa sakit dan bengkak secara efektif dalam durasi yang lebih singkat. Aktivitas antiradangnya menunjukkan dampak positif pada berbagai jenis nyeri, terutama yang berhubungan dengan artritis. Ini menunjukkan bahwa kayu putih dapat membantu mengurangi nyeri kaki. [17]

Apa yang harus dilakukan: Tambahkan minyak kayu putih ke minyak pembawa dan oleskan pada kaki yang terkena.

Cara Lain Untuk Mengobati Sakit Kaki

● Lakukan beberapa latihan peregangan yang menargetkan kaki Anda. Ini akan meningkatkan kelenturan dan aliran darah serta mengurangi rasa sakit atau peradangan.

● Jika Anda pergi ke gym, lakukan latihan yang akan memperkuat kaki Anda untuk mencegah rasa sakit di kemudian hari.

● Gunakan dukungan lengkungan untuk memberikan dukungan penuh pada kaki Anda.

● Kenakan sepatu dengan ukuran yang benar, tidak terlalu longgar atau terlalu ketat karena keduanya dapat menyebabkan nyeri kaki.

● Hindari mengonsumsi pereda nyeri atau obat OTC. Pertama, konsultasikan dengan ahli medis dan kemudian cari mereka.

● Pijat kaki Anda dalam interval jika pekerjaan Anda melibatkan banyak aktivitas fisik (seperti atlet).

● Dehidrasi juga bisa menjadi penyebab sakit kaki. Hidrasi diri Anda dengan benar setiap hari.

masker rambut buatan sendiri untuk pertumbuhan dan ketebalan rambut

● Pertahankan berat badan yang sehat.

● Jaga kebersihan kaki Anda dengan mempraktikkan kebersihan kaki yang baik.

FAQ Umum

1. Bagaimana saya bisa membuat kaki saya berhenti sakit?

Bertahun-tahun. Ada beberapa cara untuk menghentikan rasa sakit pada kaki. Pijat kaki yang sakit dengan minyak esensial dengan mencampurkannya dengan minyak pembawa. Anda juga bisa merendam kaki Anda dalam garam Epsom untuk penyembuhan yang lebih cepat. Baca artikelnya untuk mengetahui lebih lanjut.

2. Mengapa telapak kaki saya sangat sakit?

Bertahun-tahun. Nyeri di bagian bawah kaki dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti kekurangan vitamin D, kelebihan berat badan, diabetes, kerusakan saraf, artritis, infeksi, dan plantar fasciitis. Konsultasikan dengan ahli medis untuk penyebab pasti dan perawatan yang lebih baik.

3. Apakah Vicks VapoRub baik untuk nyeri kaki?

Bertahun-tahun. Vicks VapoRub adalah produk berbasis pasar yang dapat membantu mengatasi sakit kaki. Baca instruksi di produk sebelum menggunakannya. Lebih baik menggunakan pengobatan rumahan seperti merendam kaki dalam garam Epsom, memijat dengan minyak esensial, menggosok es, dan banyak lainnya yang disebutkan dalam artikel ini.

Sneha KrishnanPengobatan UmumMBBS Tahu lebih banyak

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Just In