Roti dilarang ketika Anda mengikuti diet ketogenik. Tapi jangan khawatir, selalu ada kelompok makanan favorit kedua kami, keju. Oh, tunggu, kamu tidak makan keju? Yah, itu tragis—tapi tidak masalah, teman. Ada banyak resep keto bebas susu yang lezat untuk dicoba untuk makan malam malam ini. Berikut adalah 19 favorit kami untuk membantu Anda memulai.
TERKAIT: 40 Resep Makan Malam Ketogenik yang Dapat Anda Buat dalam 30 Menit atau Kurang
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Telur Panggang dan Zoodles dengan Alpukat
Apakah hidangan ini sarapan atau makan malam? Yah, itu adalah apa pun yang Anda inginkan (dan apa pun yang Anda putuskan, sesuatu memberi tahu kami bahwa Anda tidak akan kecewa).
Dapatkan resepnya
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Keto Sheet-Pan Chicken dengan Rainbow Veggies
Makan malam yang lezat untuk seluruh keluarga dan tidak ada hidangan untuk dilakukan? Kami tidak bisa mempercayainya.
Dapatkan resepnya
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Bakso Ayam Utuh 30 dan Nasi Kembang Kol dengan Saus Ramuan Kelapa
Saus krim dan dekaden ini sepertinya sarat dengan susu. Bahan rahasianya? Santan.
Dapatkan resepnya
Hidangan yang Ditentukan 4. Mangkuk Daging Sapi Abon Salsa Verde
Makan hatimu, Chipotle. Mangkuk yang terinspirasi dari Meksiko ini akan membuat Anda kenyang dan puas tanpa keju atau krim asam.
Yum yang sehat 5. Cod Panggang Lemon
Pasangkan dengan nasi kembang kol dan kacang hijau dan Anda dalam bisnis.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Nasi Goreng Kembang Kol
Bagaimana mungkin sepiring penuh kelezatan seperti itu hanya mengandung 22 gram karbohidrat? (Sihir, mungkin?)
Dapatkan resepnya
minyak terbaik untuk rambut rontok dan ketombe
Kebugaran Iman Makanan 7. Cabai Keto Utuh Tanpa Kacang 30 dalam Pot Instan
Lewati keju dan krim asam dan pilih taburan keripik tortilla ramah keto sebagai gantinya.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Ayam Panggang Satu Pan dengan Wortel
Wortel pelangi adalah opsional tetapi dianjurkan. (Terutama jika ini adalah makanan yang Anda rencanakan untuk Instagram. Kami hanya mencari Anda.)
Dapatkan resepnya
Kebugaran Iman Makanan 9. Squash Spaghetti Pesto Ayam
Ke mana kita pergi, kita tidak perlu mangkuk.
Hidangan yang Ditentukan 10. Cangkir Selada Udang Chipotle-Lime Lima Bahan
Makan keto tidak harus memakan waktu atau mahal. Inti masalah? Makan malam ajaib lima bahan ini.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Tumis Ayam dan Kacang Kacang
Singkirkan takeout yang sarat karbohidrat dan siapkan tumisan beraroma ini hanya dalam waktu sekitar 20 menit. Tambahkan nasi kembang kol dan kami dalam bisnis.
Dapatkan resepnya
Hai Keto Mama 12. Mangkuk Sushi Keto Salmon
Makan malam yang indah ini bisa menjadi milik Anda dalam waktu sekitar 15 menit berkat sekantong salmon matang yang dibeli di toko.
Hidangan yang Ditentukan 13. Bakso Daging Sapi Mongolian Panggang
Bakso bukan hanya pendamping spageti. Di sini, mereka menjadi pusat perhatian dalam resep cakep dan gurih yang ingin Anda buat setiap minggu.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Steak Lada Wajan 15 Menit
Tanpa bahan khusus, kurang dari 230 kalori per sajian dan sangat sedikit piring kotor (dan tanpa susu, tentu saja) membuat ini menjadi hit instan di malam hari.
Dapatkan resepnya
Eric Wolfinger/Buku Masak Keto Meksiko15. Daging Babi Besi Cor dengan Rub Berbumbu Kakao
Untuk malam-malam itu Anda ingin menjadi sedikit mewah tetapi masih ingin makan di sofa sambil menonton Cinta itu buta . (Tidak ada penghakiman.)
Dapatkan resepnya
multani mitti dan paket wajah lidah buaya
Leslie Tumbuh/Keto dalam Sekejap16. Keto Instan Pot Sosis-Kale Soup
Tidak ke dalam kangkung? Cobalah lobak, bayam, atau sayuran hijau apa pun yang diinginkan hati Anda.
Dapatkan resepnya
Cotter Crunch 17. Taco Udang Tomat Panggang Api Crock-Pot
Tapi tunggu, Anda mungkin berkata. Saya pikir kulit taco terlarang. Tidak jika mereka ini kerang Taco . (Ya, mereka ada.)
Hidangan yang Ditentukan 18. Daging Sapi Kemangi Thailand Utuh30 (Pad Gra Haluan)
Ada yang suka panas. (Dan cakep. Dan gemuk. Dan benar-benar ramah keto.)
Perspektif Pedas 19. Steak Fajita Roll-Ups
Percaya atau tidak, bundel kecil rasa ini memiliki 3 gram karbohidrat per porsi. Ini belum jam makan malam?
