Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Nasi moong dal dan basmati keduanya merupakan kombinasi klasik dan banyak disantap di India dan Timur Tengah. Moong dal kuning sering digunakan untuk membuat sup dan kari, sedangkan nasi basmati berbutir panjang digunakan untuk membuat biriyani, pulao, dan hidangan manis lainnya. Namun, ketika nasi moong dal dan basmati dipadukan, itu akan menjadi makanan rendah lemak dan tinggi protein.
Berapa Nilai Gizi Ikan Moong Dal Kuning?
Moong dal kuning tinggi protein dan rendah karbohidrat. 100 g moong dal mengandung 351 kalori, 1,2 g lemak total, 28 mg sodium, 12 g serat pangan, 3 g gula, dan 25 g protein. Ini juga mengandung vitamin dan mineral penting lainnya.
Berapa Nilai Gizi Beras Basmati?
Beras basmati tersedia dalam dua varietas - putih dan coklat. Yang coklat memiliki lebih banyak rasa dan serat daripada varietas putih. Nasi basmati tinggi serat dan rendah lemak. Nasi basmati putih 100 g mengandung 349 kalori, protein 8,1 g, karbohidrat 77,1 g, lemak 0,6 g, dan serat 2,2 g.
Apa Manfaat Kesehatan Makan Moong Dal Kuning Dengan Nasi Basmati?
1. Membantu membangun otot Anda
2. Meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol
apa itu hubungan terbuka?
3. Meningkatkan metabolisme
4. Memperkuat sistem kekebalan
kompatibilitas leo dan libra
5. Mencegah anemia
6. Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit
1. Membantu dalam membangun otot
Ada 20 jenis asam amino yang digunakan tubuh dalam sintesis protein. Tapi, ada 9 asam amino yang tidak dapat diproduksi tubuh Anda dan asam amino ini ditemukan dalam makanan nabati. Lentil dan kacang-kacangan lainnya mengandung asam amino yang disebut lisin sedangkan beras basmati mengandung asam amino berbasis belerang yaitu sistein dan metionin.
Jadi, ketika Anda menggabungkannya dan mengkonsumsinya, itu akan membantu dalam sintesis protein yang selanjutnya akan membantu dalam membangun otot Anda.
2. Meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol
Baik nasi basmati maupun moong dal merupakan sumber serat yang baik dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, mencegah sindrom iritasi usus besar dan sembelit. Adanya serat pada dal dapat mencegah sembelit dengan cara mengikat empedu dan kolesterol makanan dalam usus sehingga tubuh mampu mengeluarkannya. Juga, asupan serat makanan mengenyangkan perut Anda dengan mempromosikan perasaan kenyang untuk waktu yang lebih lama, ini membantu dalam mengidam makanan yang tidak diinginkan sehingga memungkinkan penurunan berat badan.
3. Meningkatkan metabolisme
Ketika dal dimasak bersama dengan rempah-rempah seperti kunyit, jintan, atau bubuk ketumbar, hal itu meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Kunyit dan jintan adalah rempah-rempah yang meningkatkan laju metabolisme tubuh Anda. Di sisi lain, nasi basmati mengandung thiamin dan niacin yang membantu meningkatkan metabolisme Anda juga.
4. Memperkuat sistem kekebalan
Moong dal memiliki khasiat anti inflamasi dan antimikroba dan bila dimasak dengan bumbu dapat melawan bakteri berbahaya, masuk angin, virus, dll. Nasi basmati juga tidak tertinggal, mengandung serat yang disebut pati resisten. Ini membantu dalam mempromosikan bakteri sehat di usus sehingga menjaga usus tetap sehat sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
putih telur untuk rambut kering
5. Mencegah anemia
Semua jenis lentil dan polong-polongan termasuk moong dal mengandung zat besi yang cukup banyak. Zat besi sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Mengkonsumsi moong dal mengurangi risiko anemia dengan menyediakan jumlah zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.
6. Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit
Seperti disebutkan di atas, moong dal merupakan sumber protein yang sangat baik. Bumbu yang ditambahkan ke dal selama memasak memiliki sifat antioksidan. Jadi bersama-sama, mereka memastikan kesehatan kulit dan rambut. Beras basmati, di sisi lain, memiliki kandungan serat yang baik yang membantu buang air besar sehingga dapat membersihkan tubuh secara efektif. Oleh karena itu mengkonsumsi nasi moong dal dan basmati juga meningkatkan kesehatan kulit dan rambut.
Waktu terbaik untuk makan nasi moong dal dan basmati adalah saat makan siang dan moong dal serta nasi dalam jumlah sedikit bisa dimakan untuk makan malam. Tapi, pastikan Anda tidak memilikinya dalam jumlah besar karena nasi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Bagikan artikel ini!
