7 Minyak Goreng Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kebugaran diet Kebugaran Diet oi-Denise Oleh Denise baptiste | Dipublikasikan: Sabtu, 13 Juni 2015, 8:34 [IST]

Anda mungkin pernah mendengar banyak orang mengatakan lemak buruk bagi kesehatan dan terutama jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan. Sebagian besar minyak goreng mengandung lemak yang menambah berat badan sehingga banyak orang menghindari menambahkan minyak tersebut ke dalam makanan mereka.

Namun, ada minyak goreng sehat tertentu seperti minyak zaitun yang tidak pernah menambah kalori tidak peduli berapa banyak Anda menambahkannya ke hidangan favorit Anda. Minyak goreng terbaik lainnya untuk menurunkan berat badan adalah dedak padi yang tidak hanya baik untuk membakar lemak tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Minyak kanola juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan dan untuk jantung yang sehat.



Minyak goreng terbaik untuk menurunkan berat badan ini bisa dikonsumsi dalam bentuk apapun. Bahkan jika Anda menggunakan minyak goreng sehat ini untuk menggoreng tetap akan membuat Anda tetap sehat dan tidak menambah kalori.



Berikut tujuh minyak goreng terbaik untuk menurunkan berat badan, coba simak:

Himpunan

Minyak kelapa

Alasan mengapa minyak kelapa menjadi pilihan pertama kami hanya karena minyak ini sehat untuk masakan India. Ini membantu menurunkan kolesterol, mencegah penyakit, meningkatkan energi dan membuat seseorang aktif dan energik.



Himpunan

Minyak zaitun

Minyak goreng terbaik untuk menurunkan berat badan adalah minyak zaitun. Baik extra virgin maupun olahan, minyak ini mengandung 78 persen lemak tak jenuh tunggal dan 14 persen lemak jenuh. Minyak zaitun juga baik untuk jantung dan penderita diabetes.

Himpunan

Minyak canola

Minyak canola baik untuk menurunkan berat badan karena memiliki sumber asam lemak esensial seperti asam lineoleat (omega-6) dan asam alfa linolenat (omega-3). Asam ini membantu dalam pembakaran lemak dan membuat Anda tetap bugar dan sehat.

Himpunan

Kacang & Minyak Biji

Beberapa minyak kacang dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah tinggi. Minyak biji bunga matahari mengandung 79 persen lemak tak jenuh tunggal dan 14 persen lemak jenuh, dan minyak almond mengandung 65 persen lemak tak jenuh tunggal dan 7 persen lemak jenuh. Oleh karena itu, minyak goreng ini dianggap sebagai minyak goreng paling sehat untuk menurunkan berat badan.



Himpunan

Minyak Beras

Minyak dedak padi merupakan minyak goreng yang paling sehat untuk menurunkan berat badan karena mengandung satu unsur pati dalam bentuk yang lebih rendah. Pati menyediakan energi tubuh dan energi ini digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.

Himpunan

Minyak kacang

Tidak banyak yang menyukai minyak kacang. Tapi itu adalah sumber energi yang kaya sehingga membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah pilihan terbaik untuk menumis ringan atau untuk membuat saus yang harus mengandung rasa pedas.

Himpunan

Minyak bunga matahari

Orang India menyukai rasa minyak bunga matahari yang merupakan pilihan sehat untuk memasak. Minyak bunga matahari memiliki sumber vitamin E yang baik dan juga mengandung lemak tak jenuh.