8 MANFAAT KESEHATAN MINUM MADU & AIR LEMON

Untuk Lansiran Cepat Berlangganan Sekarang

Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran Harian

Just In

5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Harus ditonton

Jangan Lewatkan

Rumah Kesehatan Kebugaran diet Kebugaran Diet lekhaka-chandreyee sen By Neha Ghosh pada 7 Januari 2019

Manfaat Air Lemon & Madu | Segelas madu dan lemon akan menyehatkan tubuh setiap hari. Boldsky

Madu dan air lemon adalah minuman yang disebut-sebut sebagai minuman penyembuhan di dunia kesehatan dan kebugaran. Karena diklaim bisa membakar lemak, menghilangkan racun dan menjaga kesehatan tubuh.

Baik madu dan lemon mengandung khasiat terapeutik yang kuat. Madu digunakan sebagai pemanis alami pengganti gula olahan dan lemon digunakan karena rasanya yang tajam.

Madu mentah memiliki senyawa dan nutrisi yang lebih bermanfaat dibandingkan dengan madu yang disaring ^[1] . Efek terapeutik madu bekerja dalam mengobati luka, luka bakar, dan penyakit kulit ^[dua] . Sifat penyembuhan madu berasal dari senyawa anti-inflamasi dan antibakteri yang dikandungnya.

Di samping itu, lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan mengandung senyawa bermanfaat seperti asam sitrat dan flavonoid. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lemon menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke ^[3] .

Mari kita lihat bagaimana madu dan air lemon bekerja pada tubuh.

Manfaat Kesehatan Dari Madu Dan Air Lemon

1. Membantu menurunkan berat badan

Minum madu dan air lemon setiap hari akan membantu Anda menurunkan berat badan karena meningkatkan metabolisme, membuat Anda merasa kenyang lebih lama ^[4] . Meminumnya sebelum makan akan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan dan ini juga merupakan minuman yang enak untuk dikonsumsi alih-alih soda dan minuman berkalori tinggi. Kehadiran vitamin C dalam lemon dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas ^[5] .

2. Meningkatkan pencernaan

Minuman kesehatan ini dikenal dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Meminum madu dengan air lemon merangsang produksi sekresi asam lambung dan sekresi empedu yang memudahkan pemecahan partikel makanan dan membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik. Selain itu, minuman ini bermanfaat bagi bakteri usus ramah yang menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda ^[6] .

3. Meningkatkan kekebalan

Minuman kesehatan ini meningkatkan kekebalan karena madu dan lemon bertindak sebagai perisai pelindung terhadap infeksi dan penyakit umum. Madu mengandung antioksidan polifenol, sifat antibakteri dan antimikroba yang membantu melawan flu biasa dan gejalanya ^[7] .

Lemon mengandung vitamin C, antioksidan yang larut dalam air yang diketahui mendukung pertahanan alami tubuh ^[8] , ^[9] . Vitamin bekerja dengan memicu produksi sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi ^[10] .

4. Baik untuk hati

Minum madu dan air lemon setiap hari akan mengeluarkan semua racun yang keluar dari tubuh ^[sebelas] . Tubuh Anda menelan bahan kimia dan polutan berbahaya dengan cara tertentu yang mengakibatkan penumpukan racun di hati dan saluran pernapasan. Oleh karena itu, minum tonik kesehatan ini membantu detoksifikasi hati dan membantu berfungsi dengan baik dengan menghilangkan semua racun berbahaya dari hati.

5. Meningkatkan energi

Menyeruput madu dan air lemon di antara sesi olahraga akan meningkatkan energi Anda. Selain itu, jika Anda meminumnya sebelum dan sesudah berolahraga, minuman tersebut akan memberi Anda energi ekstra yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena madu dikemas penuh dengan fruktosa dan glukosa glukosa diserap oleh tubuh dengan cepat dan memberi Anda dorongan energi langsung dan fruktosa dilepaskan perlahan ke dalam aliran darah untuk menghasilkan dorongan energi yang berkelanjutan.

6. Meredakan sembelit

Minum air madu lemon di pagi hari meningkatkan keteraturan karena jus lemon merangsang sekresi lendir internal dari dinding usus. Dan madu adalah pencahar alami karena sifat pelembabnya ^[12] . Ini membantu pergerakan usus yang tepat dan juga menurunkan perut kembung dan perut kembung yang menyertai sembelit.

7. Meredakan batuk dan dada sesak

Jika Anda menderita batuk dan sesak dada maka, madu dan air lemon adalah obat terbaik. Madu menghilangkan dahak berlebih dari saluran pernapasan dan mengurangi produksi lendir. Pemanis alami ini juga dikenal dapat mengurangi batuk malam hari pada anak-anak ^[13] .

8. Mengobati ISK dan batu ginjal

Sifat antimikroba dan efek diuretik dari madu dan lemon bekerja sama secara efektif dengan membilas kuman penyebab penyakit dari kandung kemih dan saluran urogenital. Kehadiran asam sitrat dalam lemon mencegah batu ginjal dengan mengikat kristal kalsium oksalat dan menghentikan pertumbuhan kristal ^[14] .

Sebuah penelitian menemukan bahwa madu memiliki kemampuan ampuh untuk mengobati infeksi saluran kemih ^[limabelas] .

Cara Membuat Madu Dan Air Lemon

Bahan

1 gelas air
1 sendok teh madu
Jus setengah lemon

metode

Rebus secangkir air tunggu sampai suam-suam kuku.
Tuang air ke dalam cangkir Anda, tambahkan madu dan jus lemon.
Aduk dan minum.

Kapan Anda Harus Minum Madu Dan Air Lemon

Minuman ini sebaiknya diminum saat perut kosong di pagi hari untuk mendapatkan semua manfaat kesehatannya. Namun, ramuan ini bisa dinikmati kapan saja, bahkan sebagai minuman sebelum tidur.

Anda juga bisa menikmati madu dingin dan air lemon jika bosan dengan air panas. Faktanya, madu dingin dan air lemon adalah minuman yang enak untuk dinikmati selama musim panas untuk memuaskan dahaga Anda dan juga menjaga tubuh Anda tetap sejuk dan terhidrasi.

catatan: Jangan menambahkan madu saat merebus air karena madu yang dipanaskan membuatnya beracun, menurut Ayurveda.

Lihat Referensi Artikel

[1]Chen, C., Campbell, L.T., Blair, S.E., & Carter, D. A. (2012). Pengaruh panas standar dan prosedur pemrosesan filtrasi pada aktivitas antimikroba dan tingkat hidrogen peroksida dalam madu. Perbatasan dalam mikrobiologi, 3, 265.
[dua]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Penggunaan tradisional dan modern dari madu alami pada penyakit manusia: sebuah review. Jurnal Iran dari ilmu kedokteran dasar, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Grup (2011). Frekuensi asupan buah jeruk dikaitkan dengan kejadian penyakit kardiovaskular: studi kohort Jichi Medical School. Journal of Epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Apakah puasa jus madu lemon jangka pendek berpengaruh pada profil lipid dan komposisi tubuh pada individu yang sehat?. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C dalam pengobatan dan / atau pencegahan obesitas. Jurnal ilmu gizi dan vitaminologi, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Pengaruh madu dalam meningkatkan keseimbangan mikroba usus. Kualitas dan Keamanan Pangan, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Madu: khasiat obat dan aktivitas antibakterinya. Jurnal biomedis tropis Asia Pasifik, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Database chrane tinjauan sistematis, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio-Wallace, S. (2009). Memeriksa bukti penggunaan vitamin C dalam profilaksis dan pengobatan flu biasa. Journal of American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Peran Peningkat Kekebalan Tubuh Vitamin C dan Seng dan Efeknya pada Kondisi Klinis. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85-94.
[sebelas]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Efek Perlindungan dari Jus Lemon pada Cedera Hati yang Diinduksi Alkohol pada Tikus. Riset BioMed internasional, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Madu mungkin memiliki efek pencahar pada subjek normal karena penyerapan fruktosa yang tidak lengkap. Jurnal nutrisi klinis Amerika, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Madu untuk pengobatan batuk pada anak. Dokter keluarga Kanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Bisakah jus lemon menjadi alternatif kalium sitrat dalam pengobatan batu kalsium kemih pada pasien dengan hipositraturia? Sebuah studi prospektif acak.
[limabelas]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Lebah Madu sebagai Pengobatan Alternatif untuk Mengobati Sebelas Bakteri Tahan Multidrug Penyebab Infeksi Saluran Kemih Saat Hamil. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.