Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Buah selalu diidentifikasi dan diterima sebagai salah satu bagian penting dari pola makan yang sehat. Mengikuti apa yang dikatakan sebagian besar lansia di rumah, memasukkan buah-buahan dan sayuran secara maksimal dalam makanan rutin harian Anda dapat membawa Anda jauh bukan hanya untuk tetap sehat tetapi juga dalam mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
lagu untuk didengarkan
Ketika berbicara tentang buah-buahan, salah satu buah terlezat yang pernah kita makan sejak masa kanak-kanak dan suka dinikmati adalah anggur. Sebagian besar buah memiliki jumlah kalori yang cukup, jadi jika Anda masih ingin tetap sehat dan memasukkan buah-buahan ke dalam makanan Anda, Anda perlu mengetahui cara paling efektif untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Anggur pasti dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang sehat dan bergizi untuk diri Anda sendiri, namun, anggur itu sendiri tidak akan menyebabkan penurunan berat badan. Pertanyaan yang muncul di sini adalah apakah Anda bisa makan buah ini sebanyak yang Anda mau dan tetap memiliki tubuh yang kencang dan bebas lemak.
Baiklah, lanjutkan terus untuk mengetahui jawabannya.
1. Manfaat Anggur untuk Kesehatan
Anggur sangat bergizi. Menjadi salah satu sumber utama vitamin K, anggur sangat membantu dalam perkembangan kesehatan tulang yang baik. Anggur juga meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat. Mereka dikenal untuk membantu fungsi pembekuan darah tubuh manusia juga.
2. Bagaimana Anggur Dapat Dikaitkan Dengan Penurunan Berat Badan?
Anggur dan penurunan berat badan berjalan beriringan. Salah satu nutrisi utama yang terkait dengan penurunan berat badan adalah serat makanan, dan seperti yang Anda ketahui, anggur menawarkan jumlah yang sedikit, sehingga membantu tujuan penurunan berat badan Anda. Makanan kaya serat diketahui membantu meningkatkan rasa kenyang setelah makan. Makanan dengan jumlah serat yang cukup membutuhkan lebih banyak mengunyah, yang secara tidak langsung mencegah Anda makan berlebihan. Tapi, ya, masih ada buah lain yang memiliki kandungan serat lebih tinggi jika dibandingkan dengan anggur, misalnya apel.
3. Anggur Baik Untuk Diet
Daripada hanya mengunyah semangkuk anggur dalam bentuk camilan manis, campurkan anggur beku untuk menyiapkan sorbet bebas gula yang sehat. Atau, Anda juga bisa menambahkan lebih sedikit potongan anggur ke dalam smoothie yang terbuat dari buah rendah kalori lainnya.
4. Mengapa Anda Tidak Harus Makan Anggur (Mengingat Kriteria Penurunan Berat Badan Anda)?
Dibandingkan dengan sayuran non-tepung, buah-buahan memiliki kalori hampir tiga kali lipat. Berbicara tentang anggur, mengingat rasa manis dan kelezatannya, lebih dari jelas bahwa orang yang melewatkan pelacakan asupan kalori mereka pasti akan memakannya secara berlebihan.
5. Ingat Asupan Kalori
Untuk menghindari kecenderungan makan anggur berlebihan, patuhi target kalori Anda per hari. Buah-buahan, karena dianggap sehat, dapat menyebabkan penghambatan sehingga kalorinya tidak dihitung. Karenanya, meraih anggur, atau buah kaya kalori lainnya sebagai camilan sore atau malam, pasti dapat menghalangi peluang Anda untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Anggur memang lebih rendah kalori jika dibandingkan dengan kue kering, biskuit, atau sekotak keripik, tetapi tetap memakannya berlebihan dapat menghambat program penurunan berat badan Anda.
harus menonton film kisah cinta
6. Bagaimana Seharusnya Anda Lebih Memilih Makan Anggur Favorit Anda?
Memilih cara mengunyah anggur yang benar sangat penting. Varietas anggur kalengan mengandung banyak gula dan tidak boleh menjadi bagian dari diet penurunan berat badan Anda. Anggur beku menyegarkan dan Anda bisa memakannya perlahan-lahan juga karena itu, mengisi perut Anda lebih cepat dan pada akhirnya mencegah Anda memakannya berlebihan. Cuci, keringkan, dan bekukan anggur segar untuk mengubahnya menjadi camilan yang lezat, bergizi, dan sehat.
7. Apakah penderita diabetes perlu memotong anggur sepenuhnya dari makanannya?
Anggur, meski rendah kalori dibandingkan buah-buahan lainnya, memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga menimbulkan masalah bagi orang dengan kadar gula darah tinggi. Untuk mengurangi efek penyebab lemak dari kalori yang berasal dari karbohidrat, disarankan untuk makan makanan kaya protein bersamaan, yang dapat memperlambat penyerapan gula.
Jadi intinya dari makan anggur dan tetap sehat adalah jika Anda masih ingin melakukan penurunan berat badan dan tidak dapat berpikir untuk berhenti minum anggur sama sekali, maka hentikan saja beberapa dari mereka dan itu seharusnya bagus dalam mempertahankannya. diet sehat dan rendah kalori.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
