Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Medvedev menarik diri dari Monte Carlo Masters setelah tes virus korona positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Jika sudah Anda amati, semua bayi terlebih dahulu belajar cara merangkak sebelum mereka belajar berdiri dan berjalan. Kita semua merangkak dulu saat kita datang ke dunia ini. Dan ya, merangkak juga merupakan latihan yang sangat bagus!
Tindakan merangkak melibatkan banyak otot di seluruh tubuh dan memperkuat otot-otot tertentu di sekitar tulang belakang, bahu, pinggul, siku, pergelangan tangan, dan tangan juga.
Baca juga: Cara Berjalan Kanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Bahkan, itu juga mengembangkan keterampilan motoriknya. Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sebagian besar otot di tubuh kehilangan kekuatannya dan menjadi lemah. Tetapi latihan merangkak dapat melibatkan seluruh tubuh Anda dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Terutama, latihan ini mengembangkan kesehatan muskulo-kerangka.
Baca juga: Cara Melakukan Latihan Jalan Petani
minyak almond untuk pertumbuhan rambut
Merayapi itu sederhana. Bayangkan diri Anda sebagai bayi dan merangkak di lantai perlahan selama beberapa menit. Setelah tubuh Anda terbiasa dengan dampaknya, Anda dapat mencoba berbagai variasi untuk meningkatkan dampaknya. Anda juga dapat menambahkan beban untuk mengintensifkan tantangan. Nah, berikut beberapa manfaat olahraga merangkak.
Baca juga: 11 Latihan Yang Meningkatkan Kurva
Perhatian: Tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda, jangan mencoba latihan ini karena kondisi kesehatan Anda saat ini dan riwayat medis seharusnya memungkinkan Anda.
Manfaat # 1
Merangkak meningkatkan koordinasi bilateral Anda. Jika Anda menyukai olahraga, ini dapat membantu Anda tampil dengan baik. Selain itu, dalam kehidupan sehari-hari Anda, semua aktivitas terasa mudah jika koordinasi bilateral Anda membaik.
Manfaat # 2
Sendi dan otot di sekitar bahu Anda tetap aktif dan berfungsi dengan baik. Sumsum tulang belakang mencapai stabilitas dan kekuatan.
Manfaat # 3
Tangan dan bahu Anda mengembangkan keterampilan menahan beban dan mentransfernya secara efisien tanpa terluka.
Manfaat # 4
Jika dilakukan secara teratur, itu berubah menjadi aktivitas pembakaran kalori Anda hari itu. Anda bisa melakukannya di mana saja. Setiap kali Anda merangkak, semua refleks di tubuh Anda menjadi waspada dan otot Anda mulai bekerja bersama. Dengan berlalunya hari, tubuh Anda menjadi lebih efisien.
Manfaat # 5
Merangkak bertindak sebagai latihan tubuh secara keseluruhan karena meningkatkan kekuatan pada otot, tulang, dan jaringan ikat pinggul, tulang belakang, bahu, lengan, dan bahkan kaki.
Baca Juga: Mengapa Minum Air Dari Wadah Tembaga?
Manfaat # 6
Merangkak meningkatkan kekuatan refleksif. Refleks Anda cenderung lebih cepat. Otot Anda dapat beradaptasi untuk bergerak lebih cepat. Selain itu, pinggul dan bahu Anda bekerja bersama dengan koordinasi yang lebih baik. Ini akan mengurangi risiko cedera saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari.
Manfaat # 7
Aktivitas ini juga memulihkan sistem saraf dan meminimalkan stres Anda juga. Kekuatan Anda secara keseluruhan, mobilitas, fokus mental, dan respons tubuh Anda terhadap stres akan meningkat. Merangkak juga meningkatkan mood Anda.
