Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- BSNL Menghapus Biaya Instalasi Dari Koneksi Broadband Jangka Panjang
- IPL 2021: BalleBaazi.com menyambut musim dengan kampanye baru 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Tiga nelayan dikhawatirkan tewas saat kapal bertabrakan dengan perahu di lepas pantai Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Meskipun latihan dips terlihat seperti latihan sederhana, latihan ini dapat menantang seluruh sistem Anda. Ini adalah latihan isolasi yang baik yang membentuk trisep Anda dan memberikan bentuk yang tepat pada lengan Anda.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Rasam Yang Tidak Diketahui
Itu bisa dilakukan di mana saja seperti push-up. Anda dapat menggunakan kursi di rumah untuk melakukan latihan celup atau Anda dapat menggunakan mesin di gym. Sebagian besar dari kita memandang rendah penurunan tetapi manfaatnya tidak dapat diremehkan.
Bagaimana melakukan: Ide keseluruhannya adalah untuk menggerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah menggunakan otot lengan Anda sehingga trisep Anda mendapatkan tantangan. Letakkan tangan Anda di kursi atau bar lainnya dengan mudah.
Tekuk sedikit tanpa menggerakkan kaki Anda dan sekali lagi angkat tubuh Anda sedikit. Ulangi ini beberapa kali dengan memperhatikan trisep Anda. Anda juga dapat melakukan latihan ini dengan langkah-langkah dengan meletakkan tangan di satu pijakan dan meletakkan kaki di pijakan berikutnya. Namun, lakukan dengan hati-hati agar tidak terjadi cedera.
Baca juga: Pose Yoga Yang Menyembuhkan Banyak Organ
Perhatian: Orang dengan nyeri tubuh atau masalah punggung tidak boleh mencoba latihan ini tanpa berkonsultasi dengan dokter. Orang lain dapat mencoba latihan ini tetapi hanya di bawah pengawasan dokter.
Manfaat # 1
Latihan ini melibatkan menjaga tangan dan kaki Anda tetap statis dan menggerakkan seluruh tubuh untuk meletakkan beban pada trisep Anda. Jadi, ini adalah latihan tubuh bagian atas yang hebat yang menantang otot Anda di area tersebut.
Manfaat # 2
Latihan ini dapat membangun massa di tubuh bagian atas Anda. Saat gerakan ini melibatkan otot tubuh bagian atas, mereka mendapat tantangan dan cenderung tumbuh lebih cepat.
gambar gaya rambut pendek
Manfaat # 3
Latihan ini lebih bermanfaat daripada push-up karena Anda cenderung mengangkat beban seluruh tubuh sambil berenang.
Manfaat # 4
Anda secara bertahap akan mengembangkan kekuatan pada lengan Anda saat mereka bekerja keras dalam menggerakkan tubuh Anda saat melakukan celupan. Lengan dan dada Anda akan tumbuh lebih kuat jika Anda rutin melakukan latihan celup.
Manfaat # 5
Mereka yang tertarik mengembangkan tubuh berbentuk V tidak boleh mengabaikan penurunan. Latihan ini bila dilakukan secara teratur menggunakan pegangan lebar, membantu membangun tubuh bagian atas berbentuk V.
Manfaat # 6
Latihan ini tidak hanya melatih trisep Anda, tetapi juga melatih bahu, punggung bawah, dada, dan lengan bawah Anda.
Manfaat # 7
Latihan ini juga memungkinkan Anda untuk menantang diri sendiri dengan mencoba lebih banyak variasi. Melebarkan pegangan juga bisa membantu.
