Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Pepaya baik untuk diabetes dan menurunkan berat badan | Pepaya kaya akan banyak sekali manfaat. BoldskyManfaat kesehatan dari pepaya baik internal maupun eksternal dari meningkatkan pencernaan Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menutrisi kulit dan merangsang pertumbuhan rambut. Baca artikel ini untuk mengetahui apa yang terjadi jika Anda makan seiris pepaya matang setiap hari.
Pepaya dianggap sebagai salah satu makanan tersehat untuk ditambahkan ke dalam makanan Anda karena kandungan gizinya yang tinggi. Buah ini kaya akan mineral dan vitamin seperti fosfor, tembaga, kalium, zat besi, kalsium, mangan dan magnesium.
Pepaya juga tinggi serat, vitamin A, bioflavonoid, dan antioksidan. Gula yang ada dalam pepaya matang mudah diserap, memberi energi pada tubuh Anda.
Selain itu, pepaya sangat rendah kalori dan mengandung sejumlah besar enzim yang berperan penting dalam fungsi kesehatan.
Yuk Baca terus untuk mengetahui Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari
1. Pepaya Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda
2. Mengurangi Peradangan
3. Memberikan Nutrisi Penting
4. Pepaya Mendukung Pencernaan Protein Anda
5. Memberikan Vitamin A Dalam Jumlah Yang Baik
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
7. Mencegah Penyakit Jantung
8. Mencegah Pembentukan Gumpalan Darah
9. Baik Untuk Kulit
1. Pepaya Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Anda
Kandungan serat yang tinggi pada pepaya menjadikannya salah satu buah terbaik untuk melancarkan pencernaan setelah makan. Selain itu, adanya serat akan mencegah sembelit. Mengkonsumsi satu porsi pepaya dapat memenuhi kebutuhan harian Anda akan asupan serat makanan yang dibutuhkan agar tubuh Anda tetap berfungsi dengan baik. Sepotong pepaya juga akan mendetoksifikasi sistem pencernaan dan menjaga pergerakan usus teratur.
kutipan hari kasih sayang untuk kekasih
2. Mengurangi Peradangan
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek antiinflamasi dan menurunkan risiko Anda menderita penyakit kronis. Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan seperti rheumatoid arthritis, asam urat, edema, dan lain-lain.
3. Memberikan Nutrisi Penting
Pepaya merupakan sumber vitamin yang sangat baik dengan sifat antioksidan seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah berwarna oranye ini juga memberikan vitamin dan mineral B kompleks seperti kalium, tembaga dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bekerja sama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
4. Pepaya Mendukung Pencernaan Protein Anda
Tahukah Anda salah satu manfaat makan pepaya setiap hari adalah meningkatkan pencernaan protein tubuh Anda? Berkat enzim papain yang mendorong pemecahan protein tanpa mengubah flora bakteri yang membantu melindungi usus Anda.
5. Memberikan Vitamin A Dalam Jumlah Yang Baik
Pepaya dikenal dapat meningkatkan kesehatan visual karena adanya vitamin A. Ini adalah antioksidan yang melindungi penglihatan Anda dan membantu mencegah kondisi mata tertentu seperti katarak dan degenerasi makula. Anda dapat menggandakan asupan pepaya menjadi tiga porsi sehari untuk meningkatkan kesehatan visual Anda.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Daging buah pepaya mengandung banyak vitamin A dan vitamin C. Ini membantu memperkuat sistem kekebalan Anda dan mencegah perkembangan infeksi. Mengkonsumsi pepaya secara teratur akan membantu menciptakan penghalang pelindung terhadap bakteri dan virus penyebab masuk angin, flu, dan infeksi saluran pernapasan lainnya.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu manfaat pepaya bagi kesehatan adalah memiliki kemampuan mencegah penyakit kardiovaskular. Itu karena kandungan serat, kalium, dan vitamin yang menangkal penyakit jantung. Asupan kalium yang meningkat diketahui dapat mengurangi efek buruk penyakit jantung. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengonsumsi seiris pepaya.
8. Mencegah Pembentukan Gumpalan Darah
Penggumpalan darah di dalam tubuh dapat memperlambat sirkulasi darah dan menyumbat arteri. Dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Pepaya mengandung zat yang dikenal sebagai fibrin yang mengurangi bekuan darah dan meningkatkan aliran darah.
9. Baik Untuk Kulit
Kehadiran vitamin E dalam pepaya menghentikan kerusakan sel dan mencegah pembentukan kerutan dini. Vitamin A memberikan kulit halus dan bebas noda. Vitamin C dan vitamin E meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit Anda tetap kencang. Selain itu, pepaya mengandung minyak esensial yang mempertahankan kelembapan kulit dan menurunkan gejala gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis. Coba tambahkan pepaya ke dalam salad buah Anda atau tambahkan ke dalam smoothie Anda.
Cara Makan Pepaya
Saat memilih pepaya, carilah pepaya segar dengan kulit berwarna jingga kemerahan yang lembut saat disentuh. Pertimbangkan metode persiapan sederhana berikut:
- Buat salad buah tropis dengan pepaya segar, mangga, dan nanas.
- Haluskan pepaya ke dalam segelas limun, es teh, atau air untuk menambah rasa buah.
- Buat salsa dengan pepaya, mangga, dan paprika merah.
- Tambahkan beberapa irisan pepaya beku ke dalam smoothie. Kombinasikan dengan irisan nanas, setengah pisang, dan yogurt Yunani untuk camilan tropis yang manis.
Bagikan artikel ini!
Jika Anda suka membaca artikel ini, bagikan dengan orang yang Anda cintai.
