Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Wisnu Vishal dan Jwala Gutta akan menikah pada 22 April: Periksa detailnya di sini
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Anda pasti pernah melihat Brad Pitt memamerkan perutnya yang robek, dada besar yang lebar, dan lengan kekar di Fight Club dan Troy. Semua penggemar gym ingin mendapatkan perawakan yang menarik. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, Brad Pitt bekerja sangat keras. Berikut cara latihan Brad Pitt di balik perannya di Fight Club. Ikuti latihan binaraga ini untuk mendapatkan fisik Fight Club.Aturan latihan Brad Pitt untuk Fight Club:
1. Latihan kardio adalah yang pertama dalam rencana latihan Brad Pitt. Ini membakar lemak tubuh dan dengan mudah mengencangkan tubuh dan mendapatkan tampilan yang dipahat!
paket wajah untuk wajah glowing
2. Split binaraga membuatnya lebih efektif untuk mengencangkan otot. Dalam latihan split binaraga, Anda fokus pada satu kelompok otot setiap hari dan berlatih pada kelompok lain keesokan harinya. Dengan cara ini, massa otot cepat di seluruh bagian tubuh.
cara menghilangkan jerawat secara alami dan permanen di rumah
3. Rencana latihan adalah selama 6 hari dalam seminggu. Menurut aturan latihan Brad Pitt untuk Fight Club, hari pertama dalam seminggu (Senin) memiliki latihan dada seperti push up, bench press, nautilus press, incline press (masing-masing 3 set).
4. Keesokan harinya (Selasa), rencana latihan Brad Pitt termasuk membangun dan mengencangkan kembali. Pull up, pull down lateral, baris t-bar dan barisan kabel duduk adalah beberapa latihan binaraga untuk membentuk punggung.
5. Latihan hari ketiga (Rabu) adalah untuk mengencangkan dan membentuk bahu. Lateral, front raises dan Arnold press efektif untuk bahu.
mengoleskan tomat di wajah semalaman
6. Rezim latihan Kamis Brat Pitt ditekankan pada bisep dan trisep. Untuk membangunnya, dia melakukan preacher curl, hammer curl, push downs dan ez curl cable.
7. Jumat dan Sabtu ada latihan kardio dan treadmill untuk membakar lemak tubuh ekstra dan mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Minggu dia biasa istirahat.
8. Dari 3 set, ia hanya menggunakan 1 menit istirahat di antara setiap set.
Ini adalah latihan Brad Pitt untuk perannya di Fight Club. Tubuhnya tidak terlalu besar atau terlalu kurus.
