Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Anirban Lahiri percaya diri di depan RBC Heritage
- Masalahnya bukan kekurangan: Kementerian Kesehatan mengecam pernyataan 'salah kelola' vaksin COVID
- Daftar Semua Voucher Data Entry Level Dari Reliance Jio, Airtel, Vi, Dan BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Dari Pengadilan Meninggal Dunia Karena COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Sebagian besar dari kita pasti pernah mendengar tentang blockbuster yang akan datang 'Padmavati', bukan?
'Padmavati' adalah film yang banyak dibicarakan dan kita semua telah menunggu untuk menonton, dibintangi oleh dua selebriti terbesar di Bollywood saat ini - Deepika Padukone dan Shahid Kapoor.
Ketika kita melihat trailer dan poster film ini, salah satu hal pertama yang kita perhatikan, adalah betapa menakjubkannya penampilan Shadid dan Deepika!
Sepertinya Shahid Kapoor telah melakukan perombakan tubuh yang lengkap, untuk peran Maharaja Rawal Ratan Singh, agar terlihat seperti raja yang agung, dengan tubuh yang kuat!
Bisep yang tampak kuat, perut yang tegas, dan keseluruhan tubuhnya yang bugar di film, pasti bisa membuat kepala menoleh!
Sementara kaum wanita sibuk ngiler melihat tubuh bugar Shahid, para pria mungkin terinspirasi untuk mencoba dan mencapai tingkat kebugaran itu sendiri!
Sekarang, kita tahu bahwa menjadi bugar dan membangun tubuh yang sempurna bisa jadi agak sulit dan akan membutuhkan banyak kerja keras, tekad, dan disiplin!
Jadi, Anda bisa membayangkan apa yang harus dilalui oleh sebagian besar selebritas yang membangun tubuh mereka, agar terlihat sangat bugar!
Membangun otot membutuhkan banyak latihan di gym, pola makan yang sangat ketat dan menyerah pada banyak makanan favorit Anda!
Tubuh yang tampan, kencang, dan perut six-pack tidak datang dengan mudah atau tidak terjadi dalam semalam.
Memang butuh waktu dan biasanya ketika selebriti ingin mendapatkan make-over tubuh, mereka mulai berbulan-bulan sebelum syuting!
Sekarang, sebagai orang awam atau non-selebriti, mendedikasikan sepenuhnya waktu kita untuk fitnes mungkin tidak mungkin dilakukan, namun kita dapat mengambil beberapa petunjuk dari pola makan dan kebugaran yang diikuti oleh selebriti dan memberi jalan bagi gaya hidup yang lebih bugar!
Jadi, berikut adalah beberapa tips diet dan kebugaran dari rezim Shahid Kapoor untuk film 'Padmavati'.
Kiat # 1. Koki Kebugaran:
Shadid menunjuk koki kebugaran Kanada, Kelvin Cheung untuk menyiapkan makanan seimbang untuknya, sesuai dengan aturan kebugarannya. Jadi, jika Anda menginginkan makanan sehat, yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk pergi ke ahli gizi.
Kiat # 2. Camilan Sehat:
Alih-alih mengemil makanan tidak sehat seperti keripik atau kue kering, Shahid mengemil nugget manis yang terbuat dari santan, buah-buahan seperti mangga, dll., Secara berkala, untuk menghindari rasa lapar.
Kiat # 3. Hindari Gula Buatan:
Shahid juga memotong segala bentuk gula buatan dari makanannya dan hanya terpaku pada gula alami yang berasal dari buah-buahan, karena gula buatan tidak hanya bisa membuat berat badan bertambah, tapi juga bisa menyebabkan gangguan perut.
Kiat # 4. Hijau Daun:
Makanannya biasanya terdiri dari sayuran hijau seperti kangkung, sayuran seperti brokoli dan juga makanan yang sangat rendah lemak dan tinggi protein, karena diet tinggi protein sangat penting untuk membangun massa otot.
Kiat # 5. Kurangi Gula & Garam:
Selain itu, Shahid juga mengurangi total gula dan garam dari dietnya selama 15 hari, karena baik gula maupun garam dapat memicu penambahan berat badan dan juga menyebabkan kembung.
Kiat # 6. Sayuran kukus:
Makanan Shahid juga termasuk sayuran kukus. Sayuran kukus tidak mengandung minyak apapun dan tinggi antioksidan serta nutrisi lainnya, sehingga dapat membuat Anda tetap bugar, dan juga membuat kulit Anda bersinar!
Kiat # 7. Rezim Kebugaran Boot Camp:
Untuk mendapatkan tampilan yang dipahat untuk film tersebut, aktor tersebut menjalani rezim kebugaran kamp pelatihan yang ketat, di mana dia berolahraga selama 2 jam sehari! Bahkan berolahraga selama satu jam sehari bisa membuat kita cukup fit!
Kiat # 8. Cross Fit:
Shahid memasukkan program latihan seperti cross fit, pelatihan fungsional, pelatihan dengan tangga, ban, tali, dll., Untuk membantu membangun massa otot. Pelatihan cross fit dan fungsional adalah bentuk latihan yang sangat efektif bahkan untuk kami!
Ada banyak pusat pelatihan cross fit dan fungsional di sebagian besar kota saat ini, dengan harga terjangkau, jadi mendaftarkan diri ke salah satunya pasti bisa membuat Anda lebih bugar.
Kiat # 9. Latihan Masker Pernapasan:
Shahid juga mempraktikkan jenis latihan khusus untuk meningkatkan stamina dan kapasitas paru-parunya untuk bertahan dalam jam-jam latihan yang panjang. Latihan ini dikenal sebagai 'latihan masker pernapasan', yang juga ditawarkan di pusat olahraga khusus di kota untuk orang yang ingin meningkatkan stamina.
