Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Bawang putih terutama digunakan sebagai bumbu penyedap makanan tetapi memiliki khasiat obat juga. Ini adalah sumber nutrisi yang telah terbukti meningkatkan kekebalan, menurunkan peradangan, mencegah penuaan dini, mengendurkan pembuluh darah dan melindunginya dari kerusakan, menurunkan risiko penyakit jantung dan osteoartritis. Tapi, tahukah Anda bahwa bawang putih bisa membantu menurunkan berat badan?
Nilai Gizi Bawang Putih
Bawang putih merupakan sumber vitamin B6, vitamin C, mangan, dan selenium yang sangat baik. Ini juga merupakan sumber mineral lain yang baik seperti fosfor, kalium, kalsium, besi dan tembaga.
Bawang Putih Dan Penurun Berat Badan
Sebuah penelitian di Korea menemukan bahwa bawang putih dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena senyawa yang disebut allicin.
cara menghilangkan cokelat dari wajah dalam satu hari di rumah
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2011 menemukan adanya hubungan antara bawang putih dan pembakaran lemak. Ekstrak bawang putih tua juga dikenal untuk membantu menurunkan berat badan bila dikombinasikan dengan olahraga. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Research and Practice menunjukkan bagaimana ekstrak bawang putih tua yang dikombinasikan dengan olahraga teratur menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita pascamenopause.
Menghancurkan bawang putih segar sebelum dimasak juga penting untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghancurkan bawang putih dan kemudian menyimpannya pada suhu kamar selama 10 menit sebelum dimasak membantu mempertahankan 70 persen senyawa alami yang bermanfaat dibandingkan dengan memasaknya segera.
kuas makeup dan kegunaannya
Ini karena saat menghancurkan bawang putih, senyawa yang meningkatkan kesehatan dilepaskan dan Anda dapat menuai manfaat kesehatan penuh dari bawang putih. Juga disarankan agar Anda tidak pernah memasukkan bawang putih ke microwave karena khasiat bawang putih melawan penyakit hilang saat melakukannya.
Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Lainnya
Senyawa aktif allicin dalam bawang putih memiliki khasiat penyembuhan dan bau menyengat yang berasal dari bawang putih disebabkannya. Lihat manfaat kesehatan lainnya dari bawang putih.
1. Mengurangi Gula Darah
Bawang putih dapat menurunkan gula darah Anda secara alami. Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa bawang putih mentah dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan menurunkan risiko aterosklerosis juga, karena diabetes meningkatkan risiko seseorang mengalami peradangan terkait aterosklerosis.
Makan bawang putih juga dapat mengurangi kejadian penyakit jantung, yang hampir mempengaruhi 80 persen penderita diabetes.
2. Mendetoksifikasi Logam Berat
Ya, bawang putih dapat membantu detoksifikasi logam berat dalam tubuh. Senyawa sulfur dalam bawang putih telah terbukti melindungi dari kerusakan organ akibat toksisitas logam berat.
3. Mengurangi Tekanan Darah
Bawang putih diketahui memiliki dampak yang signifikan dalam menurunkan tekanan darah atau hipertensi pada orang yang menderita tekanan darah tinggi. Karenanya risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke bisa berkurang jika Anda rutin mengonsumsi bawang putih.
4. Menurunkan Kolesterol Jahat
Bawang putih memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan kolesterol LDL (jahat) sebanyak 10 sampai 15 persen. Ketika kolesterol jahat meningkat di dalam tubuh, faktor risiko penyakit jantung meningkat dan Anda mungkin segera mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah. Ini, pada gilirannya, dapat menurunkan aliran darah dan menyebabkan stroke.
Bawang putih juga memiliki sifat antikoagulan sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Senyawa belerang dalam bawang putih menghambat sel kanker.
Bagaimana Cara Memasukkan Bawang Putih Dalam Diet Anda?
Untuk membuat perjalanan penurunan berat badan Anda lebih lancar, berikut ini cara memasukkan bawang putih ke dalam masakan harian Anda:
sonam kapoor di cannes 2017
1. Untuk sarapan, Anda bisa menambahkan bawang putih cincang ke dalam telur orak-arik atau telur dadar.
2. Untuk makan siang, tambahkan bawang putih cincang sambil memasak protein tanpa lemak atau tumis sayuran lainnya. Anda juga bisa memasak nasi bawang putih.
perawatan alami untuk kulit kering
3. Untuk makan malam, tumis jamur dengan bawang putih cincang dengan sedikit sayuran.
Tip: Hancurkan beberapa siung bawang putih dan campur madu mentah dengannya dan makan dengan perut kosong di pagi hari. Ini akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan, memperkuat sistem kekebalan Anda, dan menjaga tubuh Anda tetap kuat dan sehat.
Bagikan artikel ini!
