Dyspnea (Sesak Nafas): 9 Pengobatan Rumahan yang Efektif

Nama Terbaik Untuk Anak -Anak

Lantai:

Tanggal Lahir:

Mengirim

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Just In

• 5 jam yang lalu Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini
• 
• 6 jam yang lalu Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
• 8 jam yang lalu Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
• 11 jam yang lalu Horoskop Harian: 13 April 2021

Jangan Lewatkan

• Mobil Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
• Berita Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
• Film Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
• Olahraga IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
• Keuangan Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
• Teknologi Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
• pendidikan Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
• Perjalanan 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April

Dispnea atau sesak napas sebagaimana yang biasa disebut terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan bernapas di udara ^[1] . Hal ini menyebabkan kesulitan bernapas karena udara tidak masuk ke paru-paru. Penyebab dispnea yang paling umum adalah asma, gangguan kecemasan, tersedak, serangan jantung, gagal jantung, kehilangan darah mendadak, dll.

penggunaan madu di wajah

Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas dalam waktu singkat, sementara yang lain mungkin mengalaminya selama beberapa minggu. Jika dispnea tidak disebabkan oleh keadaan darurat medis, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan alami yang dapat membantu meringankan kondisi tersebut.

Pengobatan Rumahan Untuk Dispnea

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu mengatasi sesak napas. Bernapas dalam-dalam akan membantu Anda bernapas dengan lebih efisien dan membantu mengontrol pola pernapasan Anda ^[3] .

• Berbaring dan letakkan tangan Anda di perut.
• Tarik napas dalam-dalam melalui perut dan biarkan paru-paru terisi udara.
• Tahan nafas selama beberapa detik.
• Hembuskan napas perlahan melalui mulut dan ulangi selama 5 hingga 10 menit.
• Lakukan ini beberapa kali sehari.

Sumber gambar: www.posturite.co.uk

2. Postur duduk ke depan

Postur duduk ke depan telah terbukti meredakan dispnea dan meningkatkan fungsi paru. Duduk dengan posisi condong ke depan dan mengistirahatkan lengan di paha dapat membantu merilekskan dada ^[4] .

• Duduk di kursi dan sandarkan dada sedikit ke depan.
• Perlahan istirahatkan lengan Anda di paha dan jaga otot bahu Anda tetap rileks.
• Lakukan ini dua kali sehari.

Sumber gambar: http://ccdbb.org/

3. Pernapasan bibir yang terkutuk

Pernapasan bibir yang dikerutkan adalah obat alami lain yang efektif untuk meredakan dispnea. Teknik pernapasan ini telah terbukti mengurangi sesak napas dan meningkatkan pernafasan dan pernafasan pada individu dengan dispnea. ^[4] .

• Duduk tegak di kursi dan rilekskan bahu Anda.
• Tekan bibir Anda bersama-sama dan jaga sedikit celah di antara bibir.
• Tarik napas melalui hidung selama beberapa detik dan buang napas melalui bibir yang mengerucut sampai hitungan keempat.
• Terus lakukan cara ini selama 10 menit.

Sumber gambar: www.bestreviewer.co.uk

4. Menghirup uap

Menghirup uap dapat membantu membersihkan saluran hidung dan membantu Anda bernapas dengan lebih mudah. Panas dan kelembapan dari uap mengendurkan lendir di paru-paru, sehingga mengurangi sesak napas ^[5] .

cara menghilangkan rambut yang tidak diinginkan dari wajah

• Siapkan semangkuk air panas di depan Anda dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial kayu putih dan peppermint.
• Letakkan wajah Anda di atas mangkuk agak jauh dan letakkan handuk di atas kepala Anda.
• Tarik napas dalam-dalam dan hirup uapnya.
• Lakukan tiga kali sehari.

Sumber gambar: backintelligence.com

5. Posisi berdiri

Berdiri dengan sandaran kursi atau pagar rendah dapat membantu mengurangi sesak napas dan meningkatkan fungsi saluran napas di paru-paru ^[7] .

• Berdirilah dengan punggung menopang pagar atau kursi.
• Rentangkan kaki bahu Anda lebar-lebar dan letakkan tangan Anda di atas paha.
• Condongkan tubuh sedikit ke depan dan juntai lengan di depan Anda.

Sumber gambar: www.onehourairnorthnj.com

6. Menggunakan kipas angin

Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Symptom Management menemukan bahwa menggunakan kipas tangan dapat mengurangi sensasi sesak napas. ^[8] .

• Ambil kipas kecil genggam dan embuskan udara di depan wajah Anda dan hirup udaranya.

Sumber gambar: backtolife.net

7. Pernapasan diafragma

Menurut sebuah penelitian, pernapasan diafragma dapat mengontrol dispnea dan mengurangi sesak pada pasien. Sekitar 14 pasien diminta bernapas perlahan dan dalam (pernapasan diafragma). Latihan tersebut berlangsung selama 6 menit dan hasilnya menunjukkan penurunan sensasi dispnea yang signifikan ^[9] .

• Duduk di kursi dan rilekskan bahu dan tangan Anda.
• Letakkan tangan Anda di perut.
• Tarik napas perlahan melalui hidung dan embuskan melalui bibir yang mengerucut, sambil mengencangkan otot perut.
• Ulangi selama 5 menit.

8. Kopi hitam

Studi penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein dalam kopi hitam dapat membantu mengatasi sesak napas dan dapat meningkatkan fungsi paru-paru hingga empat jam. ^[dua] .

• Minumlah secangkir kopi hitam setiap hari sampai sesak napas berhenti.

9. Jahe

Jahe adalah bumbu umum dengan khasiat obat yang luar biasa. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe segar dapat membantu mengurangi sesak napas dan meningkatkan fungsi saluran napas di paru-paru ^[6] .

• Tambahkan sepotong jahe segar ke dalam segelas air panas dan minum beberapa kali sehari.
• Anda juga bisa mengunyah sedikit jahe.

1. [1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Diagnosis Banding Dyspnea.Deutsches Arzteblatt internasional, 113 (49), 834-845.
2. [dua]Bara, A., & Barley, E. (2001). Kafein untuk asma.Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
3. [3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Efek pernapasan dalam terpandu pada sesak napas dan pola pernapasan pada penyakit paru obstruktif kronik: Studi kontrol acak tersamar ganda Pendidikan dan konseling pasien, 98 (2), 182-190.
4. [4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Pengaruh manuver pernapasan dan postur duduk pada aktivitas otot di otot aksesori inspirasi pada pasien dengan penyakit paru obstruktif kronik. Pengobatan pernapasan multidisiplin, 7 (1), 9.
5. [5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Efektivitas dan keamanan inhalasi garam hipertonik dikombinasikan dengan latihan olahraga pada pasien dengan penyakit paru obstruktif kronik: uji coba secara acak Perawatan pernapasan, 54 (3), 327-333.
6. [6]San Chang, J., Wang, K.C., Yeh, C.F, Shieh, D.E, & Chiang, L.C. (2013). Jahe segar (Zingiber officinale) memiliki aktivitas anti virus terhadap virus syncytial pernafasan manusia di jalur sel saluran pernafasan manusia. Journal of Ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
7. [7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Uji duduk-berdiri dan uji korelasi berjalan 6 menit pada pasien dengan penyakit paru obstruktif kronik.
8. [8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Apakah penggunaan kipas genggam dapat memperbaiki dispnea kronis? Sebuah uji silang acak, terkontrol. Jurnal nyeri dan manajemen gejala, 39 (5), 831-838.
9. [9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Pengaruh Pernapasan Diafragma pada Dispnea dan Toleransi Latihan Selama Latihan pada Pasien PPOK. Dada, 148 (4), 704A.

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs