Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Penglihatan yang lemah adalah masalah kronis akhir-akhir ini. Sebelumnya, orang harus menggunakan kacamata setelah usia tertentu. Tetapi sekarang, bahkan anak kecil pun membutuhkan kacamata karena mereka menderita penglihatan yang buruk. Dikatakan bahwa kurangnya pola makan yang sehat dan nutrisi penting serta vitamin menyebabkan penglihatan yang buruk. Selain diet yang sehat, Anda juga dapat mencoba beberapa latihan mata yang alami dan mudah untuk meningkatkan penglihatan Anda.
Penglihatan yang buruk adalah akibat dari kekurangan gizi yang terjadi sejak usia muda. Malnutrisi mata berarti Anda tidak memiliki proporsi makanan yang cukup untuk mata dalam makanan Anda. Untuk penglihatan yang kuat, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti wortel karena mengandung karoten, komponen yang mencegah katarak.
TIPS PERAWATAN MATA BAGI PENGGUNA KOMPUTER
Anda juga dapat mencoba beberapa latihan mata alami dan mudah di rumah yang dapat meningkatkan penglihatan. Misalnya, mengedipkan mata adalah salah satu latihan paling sederhana dan alami untuk meningkatkan penglihatan dan juga menjaganya tetap bersih. Demikian pula, ada banyak latihan sederhana dan alami lainnya yang bisa dilakukan di rumah untuk memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan. Lihatlah.
Latihan Sederhana Untuk Meningkatkan Penglihatan:
Latihan Visi Dua Titik
Duduklah 10 kaki dari dinding dan bayangkan dua titik yang jaraknya hampir setengah meter dari satu sama lain. Jika membayangkan tampak sulit, Anda bisa menggambar dua titik hitam kecil di dinding. Lihatlah satu titik selama 5-6 detik dan kemudian perlahan-lahan beralih ke titik lainnya. Ulangi latihan mata selama tiga menit. Tutup mata Anda dan rileks.
Permainan Angka
Ini adalah latihan lain yang meningkatkan penglihatan dengan memperkuat otot. Cetak dua kertas dengan ukuran huruf besar dan kecil numerik. Tempelkan kertas dengan nomor ukuran font yang lebih besar di dinding. Duduklah setidaknya 10 kaki dari dinding. Mulailah melihat dari nomor pertama dan saat penglihatan menjadi jelas ke semua nomor lainnya. Ganti lembar dengan ukuran font yang lebih kecil dan ulangi latihannya.
Telapak tangan
Tutupi mata Anda dengan telapak tangan. Lakukan dengan sangat lembut dan jangan menekan bola mata. Pastikan mata tertutup sepenuhnya dan tidak ada seberkas cahaya yang masuk ke mata. Mulailah fokus pada kegelapan dan tarik napas dalam-dalam perlahan. Lakukan senam mata ini tiga kali setiap hari.
Berkedip
Ini adalah salah satu latihan paling sederhana yang bisa dilakukan kapan saja untuk meningkatkan penglihatan. Kedipkan mata Anda 10-15 kali dengan cepat. Pengguna komputer dan televisi harus melakukan ini setidaknya dua kali setiap hari.
Memejamkan mata
Ini adalah latihan mata dasar yang dapat meningkatkan penglihatan mata secara alami. Pertama, tutup mata Anda dengan erat dan tahan selama 5-6 detik. Sekarang buka selama 5-6 detik. Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali sehari. Selain membuat mata Anda rileks, itu juga akan meningkatkan penglihatan mata.
Pijat Mata
Tutup mata Anda dan bersantailah di kursi. Berikan tekanan yang sangat ringan dan pijat mata dan kelopak mata dengan gerakan memutar. Kemudian pijat lembut di dahi dan sekitar mata. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
