Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Saat Anda merasa lapar, Anda makan. Tubuh Anda memecah makanan dan mengubahnya menjadi nutrisi. Nutrisi ini digunakan oleh tubuh Anda dengan berbagai cara. Anda mendapatkan energi dari makanan yang Anda makan.
Karena sistem pencernaan Anda menentukan apa yang Anda serap dari makanan Anda, lebih baik menanganinya dengan hati-hati. Jika sistem pencernaan Anda gagal memecah makanan dengan benar, tubuh Anda gagal menyerap nutrisi yang diperlukan dari makanan yang Anda makan.
Ketika sistem pencernaan Anda gagal, Anda mungkin menderita masalah tertentu seperti sembelit, diare , keasaman, sakit kepala, perut kembung, tingkat energi rendah dan banyak lagi masalah lainnya.
Seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan Anda cenderung melemah. Faktanya, kami seharusnya mengubah kami kebiasaan makan dan kebiasaan gaya hidup setiap 10 tahun sekali agar sesuai dengan perubahan terkait usia di tubuh.
Tapi kami jarang melakukan itu. Sebaliknya, kita cenderung makan makanan yang tidak sehat, kita melanjutkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan kita juga menjalani hidup yang penuh stres. Nah, semuanya mempengaruhi sistem pencernaan Anda dengan buruk. Sekarang, mari kita bahas cara memperbaiki sistem pencernaan secara alami.
Dapatkan The Roughage
Ingat ini: jika makanan Anda mengandung cukup serat, sistem pencernaan Anda akan dengan mudah melakukan tugasnya. Sertakan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
Patuhi Sinyal Tubuh Anda
Tubuh Anda cerdas. Itu terus-menerus berbicara kepada Anda dengan berbagai cara. Saat Anda makan, jika tubuh Anda memberi tanda untuk berhenti, cuci tangan Anda. Saat tubuh Anda lapar, ia meminta Anda untuk makan. Jangan menunda makan tepat waktu dan makan dalam jumlah terbatas.
film cinta terbaik di hollywood
Ikuti Prinsip 80:20
Makan tidak berarti mengisi perut Anda 100%. Cobalah untuk mengisi 80% perut Anda dan biarkan 20% kosong. Ini secara alami akan meningkatkan pencernaan.
Bagaimana Makanan Berlemak Mempengaruhi Anda ...
Tahukah Anda bahwa sistem pencernaan Anda melambat saat Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak? Kurangi konsumsi tetapi jangan hindari sama sekali karena tubuh Anda juga membutuhkan lemak, tetapi dalam jumlah yang lebih rendah.
Apakah Anda Suka Susu Fermentasi?
Penelitian mengatakan bahwa dadih, buttermilk, dan susu fermentasi dapat membantu proses pencernaan. Konsultasikan dengan dokter jika Anda tidak toleran terhadap laktosa.
Pengaturan waktu
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan tepat waktu cenderung menikmati kesehatan pencernaan yang lebih baik. Nah, meskipun Anda sibuk, cobalah untuk mendapatkan makanan Anda tepat waktu karena sistem pencernaan Anda tidak suka menunggu terlalu lama.
Minum
Air memainkan peran penting dalam seluruh proses pencernaan. Dapatkan cukup air daripada membiarkan sistem Anda dehidrasi dalam waktu lama.
Lakukan Beberapa Pengorbanan
Anda menyukai kopi, rokok, dan bir, tetapi sistem pencernaan Anda membenci semuanya. Jika Anda dapat membantu sistem pencernaan Anda, hentikan kebiasaan tersebut.
Mulai Pindah
Tahukah Anda bahwa semakin banyak Anda bergerak, semakin baik sistem pencernaan Anda? Mulailah menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Katakan Tidak Untuk Stres
Stres sangat mempengaruhi sistem pencernaan Anda. Lakukan yang terbaik untuk menjauhkan stres dalam jangka panjang jika Anda ingin meningkatkan pencernaan Anda.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
