Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Penghargaan Kriket Selandia Baru: Williamson memenangkan Medali Sir Richard Hadlee untuk keempat kalinya
- Kabira Mobility Hermes 75 Skuter Listrik Pengiriman Komersial Berkecepatan Tinggi Diluncurkan Di India
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan, dan Bintang Selatan Lainnya Mengirim Keinginan Untuk Penggemar Mereka
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Lompat tali telah menjadi bagian integral dari sebagian besar masa kecil kita. Ini bukan hanya permainan yang dimainkan anak perempuan melainkan memiliki manfaat kesehatan juga.
Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Ingatkah Anda pada masa-masa ketika kecil Anda bisa menghabiskan sepiring penuh biriyani dan masih tidak ada lemak yang membandel di perut Anda?
Melewati memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, cari tahu caranya | BoldskyNah, keajaiban itu dilakukan dengan tali skipping. Ini membantu tubuh untuk memetabolisme asupan kalori dan membuat Anda tetap bugar.
Ini hanya sebuah tali tetapi berpotensi membakar lebih banyak kalori daripada lari selama 45 menit. Lompat tali membuat tubuh Anda kencang dan otot fleksibel.
Anda tidak akan menderita kram otot atau sakit punggung yang tiba-tiba. Pakar medis bahkan mengklaim bahwa melewatkan dapat meningkatkan detak jantung Anda. Anda dapat mempraktikkannya sendiri atau dengan teman-teman Anda.
orang yang namanya dimulai dengan r
Baca di bawah untuk mengetahui manfaat besar yang dapat ditawarkan tali lompat.
Penurunan Berat Badan:
Banyak dari Anda khawatir tentang menghilangkan lemak berlebih dari perut yang menonjol saat mengenakan gaun favorit Anda. Nah, melewatkan bisa menjadi pilihan yang terjangkau untuk Anda. Dengan kesibukan dan kesibukan kita, seringkali kita tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di gym. Anda dapat mencoba melewatkan selama setengah jam dan melihat sendiri hasilnya. Ini adalah salah satu olahraga tersehat yang dapat membakar sekitar 300 kalori, jauh lebih banyak daripada lari dan joging.
Baik Untuk Otak:
Anda pasti bertanya-tanya bagaimana tali sederhana bisa bermanfaat bagi otak Anda. Kita semua tahu olahraga membantu otak kita lebih aktif. Mungkin Anda tidak akan mengerti hal ini saat Anda berlari di atas treadmill atau angkat beban. Tetapi tugas yang melibatkan aktivitas fisik dan mental dapat bermanfaat. Melewati adalah salah satunya.
Baik Untuk Jantung:
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, melewatkan bermanfaat bagi jantung Anda. Sistem kardiovaskular kami melibatkan aliran darah masuk dan keluar dari jantung melalui vena dan arteri. Melompat memperbaiki siklus ini dan membebaskan Anda dari sesak napas atau kehilangan stamina. Latihan ini memperkuat jantung, paru-paru, dan arteri Anda untuk memerangi penyakit seperti serangan jantung, stroke, atau diabetes.
Meningkatkan Stamina:
Lompat tali dalam waktu lama bukanlah tugas yang mudah. Seseorang perlu memperoleh potensi, terutama jika Anda melompat dengan satu kaki. Melompat secara teratur meningkatkan stamina Anda. Ini juga meningkatkan stamina Anda untuk melakukan pekerjaan lain juga.
Mengencangkan Otot:
Kram di kaki, kaki bengkak, atau nyeri tekan sering kali diakibatkan oleh tubuh yang tidak aktif. Jika Anda ingin membentuk tubuh Anda dan pada saat yang sama mengencangkannya, lakukan latihan boling setiap hari karena tidak ada olahraga lain yang bisa sesederhana dan bermanfaat ini. Meskipun pada awalnya Anda bisa menghadapi keseleo pada otot-otot Anda, terutama kaki dan paha, namun akan sembuh seiring berjalannya waktu dan olahraga teratur. Jadi, teruskan melewatkan setidaknya 30 menit sehari.
film hollywood paling romantis yang pernah ada
Meningkatkan Fleksibilitas:
Melompat secara teratur tidak hanya mengurangi lemak tetapi juga meningkatkan gerakan tubuh Anda, terutama gerak kaki dan keseimbangan. Tubuh Anda menjadi fleksibel, dan Anda bisa berjalan bermil-mil atau menyelesaikan perjalanan trekking yang penuh petualangan.
Meningkatkan Kepadatan Tulang:
Apakah Anda merasa hanya dengan menelan tablet kalsium dapat meningkatkan kepadatan tulang Anda? Ya, memang bisa, tetapi olahraga adalah cara yang lebih alami untuk meningkatkan kekuatan tulang Anda. Melompat membantu menstimulasi tulang dan memperkuatnya. Salah satu manfaat dari melompat adalah tekanan pada kedua kaki tidak seperti berlari. Ini membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda dan membantu Anda tetap sehat.
Perhatian: Tapi ingat, meskipun skipping memiliki banyak faktor manfaat, hal itu berbahaya bagi wanita selama menstruasi dan kehamilan. Selama menstruasi, ligamen yang mengelilingi rahim lemah karena darah terus mengalir melaluinya.
Sehingga disarankan untuk menghindari skipping selama waktu tersebut karena dapat merusak jaringan. Begitu pula saat Anda sedang hamil, disarankan untuk memilih olahraga yang membutuhkan sedikit aktivitas fisik. Melewati bisa menjadi berat dan dapat membahayakan janin Anda.
Selain itu, jika Anda menderita cedera di kaki atau Anda adalah pasien radang sendi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena melewatkannya dapat meningkatkan risiko Anda lebih parah lagi.
Jadi sebelum melompat untuk membakar kalori, lakukan konsultasi medis.
