Kardiomiopati Hipertrofik: Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Lihat Contoh Untuk Peringatan Cepat IZINKAN PEMBERITAHUAN Untuk Lansiran HarianJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini -
- Hina Khan Menggairahkan Dengan Eye Shadow Tembaga Hijau Dan Bibir Nude Mengkilap Dapatkan Tampilan Dalam Beberapa Langkah Sederhana!
- Ugadi Dan Baisakhi 2021: Merapikan Tampilan Meriah Anda Dengan Pakaian Tradisional Terinspirasi Selebriti
- Horoskop Harian: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Tanggal, Muhurta, Ritual dan Signifikansi Festival Ini Jangan Lewatkan
- Pelatih Amerika memimpin kursus bahasa Inggris untuk pendidik India
- IPL 2021: Mengerjakan pukulan saya setelah diabaikan dalam lelang 2018, kata Harshal Patel
- Jatuhnya Harga Emas Tak Terlalu Mengkhawatirkan NBFC, Perbankan Perlu Waspada
- Kewajiban AGR Dan Lelang Spektrum Terbaru Mungkin Mempengaruhi Sektor Telekomunikasi
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Kenang Merayakan Festival Menguntungkan Bersama Keluarganya
- Pemesanan Mahindra Thar Melintasi 50.000 Tonggak Sejarah Hanya Dalam Enam Bulan
- Hasil Akhir Polisi CSBC Bihar 2021 Dinyatakan
- 10 Tempat Terbaik Untuk Dikunjungi Di Maharashtra Pada Bulan April
Delima dianggap sebagai salah satu buah paling bergizi. Jika Anda sedang hamil, Anda pasti ingin memberi diri Anda makanan yang paling sehat dan bergizi. Daripada mempercayai apa yang orang lain katakan tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak, Anda sebaiknya melakukan sedikit riset sendiri dan menyiapkan bagan diet yang sehat untuk diri Anda sendiri.
Anda mungkin pernah menemukan pendapat beragam tentang makan buah delima selama kehamilan. Masing-masing akan memiliki teori sendiri untuk membenarkan apa yang mereka yakini dan ikuti. Namun, Anda harus membaca fakta makan buah delima saat Anda hamil.
Asupan Nutrisi Melalui Delima
Jika Anda sedang hamil dan ingin memberi diri Anda asupan nutrisi tertinggi, maka Anda pasti akan mempertimbangkan konsumsi buah delima. Banyak yang menyukai buah delima karena rasanya yang enak dan ternyata menjadi salah satu alternatif paling sehat untuk camilan kaya kalori untuk rasa lapar kecil Anda.
Dokter tidak pernah menyarankan untuk tidak makan buah delima, kecuali jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti alergi. Jika tidak, tidak ada alasan khusus mengapa wanita hamil tidak boleh makan buah delima, terutama mengingat bagaimana buah delima dapat memberi Anda dan bayi Anda yang belum lahir beberapa nutrisi.
Jika Anda sedang hamil dan mendambakan sesuatu yang manis, maka Anda hanya perlu sedikit mengambil buah delima, atau Anda juga dapat memilih untuk minum jus delima, dengan cara ini Anda akan memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Kebutuhan Gizi Selama Kehamilan
Wanita hamil membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra setiap hari, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Anda, saat hamil, juga membutuhkan banyak nutrisi. Jadi, yang terbaik adalah menggabungkan asupan kalori dan nutrisi melalui konsumsi buah delima, yang tidak hanya enak tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan selama kehamilan.
Bagaimana Manfaatnya Dengan Makan Delima Selama Kehamilan?
Baca terus untuk mengetahui beberapa manfaat kesehatan buah delima selama kehamilan.
• Masalah yang berhubungan dengan usus sering terjadi selama kehamilan. Terutama selama trimester terakhir kehamilan, Anda cenderung mengalami beberapa episode sembelit. Memasukkan makanan kaya serat ke dalam makanan Anda adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah tersebut. Delima adalah sumber serat yang kaya dan memiliki setidaknya setengah cangkir biji delima akan memastikan pergerakan usus Anda teratur, membebaskan Anda dari kekhawatiran terkait sembelit.
film inggris romantis terbaru
• Beberapa wanita hamil ditemukan menderita anemia. Jika Anda menderita anemia selama kehamilan, bersama dengan suplemen zat besi yang disarankan oleh dokter Anda, Anda juga harus meningkatkan asupan makanan kaya zat besi, yang akan membantu kadar hemoglobin Anda naik ke normal. Defisit zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan beberapa masalah seperti persalinan prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Makan buah delima dapat memastikan bahwa Anda menjaga asupan zat besi harian yang dibutuhkan melalui makanan Anda.
• Penyerapan zat besi membutuhkan vitamin C dalam tubuh Anda. Delima adalah sumber yang kaya vitamin C dan memilikinya dalam jumlah yang baik akan memastikan bahwa tubuh Anda dapat menyerap zat besi dari suplemen serta sumber makanan kaya zat besi dengan cara yang baik.
Risiko Terkait Dengan Konsumsi Buah Delima Selama Kehamilan
Sekarang setelah kita mengetahui manfaat kesehatan dari memasukkan buah delima dalam diet kehamilan Anda, mari kita lihat beberapa risiko yang terkait dengan asupan buah ini.
• Persalinan dini akibat kontraksi dapat diinduksi dengan asupan ekstrak buah delima, jadi hindari mengkonsumsinya.
• Delima jika dikonsumsi dalam bentuk jus sebaiknya dalam jumlah terbatas, karena kalorinya cukup tinggi.
• Jika Anda sedang menjalani pengobatan apa pun, selain suplemen biasa seperti zat besi dan kalsium, selama kehamilan, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter apakah Anda masih bisa terus makan buah delima atau tidak. Idealnya, buah delima harus dihindari jika Anda sedang menjalani pengobatan seperti pengencer darah atau obat tekanan darah.
Delima Sajikan Kebutuhan Gizi Selama Kehamilan
Saat hamil, tubuh Anda membutuhkan beberapa nutrisi seperti kalsium, vitamin D, zat besi, protein, dan folat. Setengah cangkir delima dapat memberi Anda 72 kalori dan 9 miligram dari 1000 miligram kalsium yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.
Jumlah buah delima ini juga akan memberi Anda 0,26 miligram dari 27 miligram kebutuhan zat besi harian, 33 mikrogram folat dari 800 mikrogram yang dibutuhkan per hari dan 1,45 gram dari 71 gram kebutuhan protein harian.
mengoleskan putih telur ke rambut
Setengah cangkir delima juga memberi tubuh Anda 8,9 miligram vitamin C, sehingga tubuh Anda dapat dengan mudah menyerap zat besi yang dikonsumsi melalui makanan dan suplemen.
Makan buah delima dalam bentuk buah atau sebagai jus pasti bisa bermanfaat bagi Anda dalam lebih dari satu cara, terutama jika Anda sedang hamil. Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran, tanyakan kepada praktisi medis dan jika diacungi jempol oleh dokter, silakan dan nikmati buah lezat ini sebanyak yang Anda inginkan.
